Katarios
Абсолютно согласна! А еще не надо путать желание поесть с привычкой=) где то читала что худые едят когда их организму это реально нужно, а мы - когда хочется вкусняшек=)

правильно ругай меня ((( Стыжусь Больше не буду

Всем привет!
Утро началось с чашечки овсянки с черносливом.
Нога все еще ноет, ломаю голову что бы сегодня поделать из упражнений чтобы ног это не касалось.
Настроение прекрасное, на улице голубое небо и яркое солнышко, что на нашем болоте бывает крайне редко
Всем хорошего дня и настроения!

#77

нужно обязательно попробовать! случай из жизни: есть знакомая стройная мамаша, какое то время живя у них и видя что она есть я была удивлена. она вообще почти не есть фрукты, молочку, минимум овощей. я спрашиваю почему? она мне мол не хочется совсем.. а мы этим питаемся когда на диете сидим... Оо вот тут все индивидуально я думаю и еще наверное дело в том что у нее нет перекусов, она пару раз в день ест первое там или второе, ну кофе может попить со сладеньким иногда, но вот чтоб сидеть и лопать его постоянно (как я) ет нет, может тут даже не в овощах и фруктах дело ( я сугубо про ее случай пишу)

Доброе утречко!
а у меня природа сюрприз выкинула... у нас уже весь снег рассраял, погода стояла осення и ничего не предвещало весомых перемен. утро. выглядываю в окошко и о чудо! все покрыто чистым, белоснежным, свежим снегом! правда он немного талый и я думаю к вечеру останется грязь и потеки, но ведь может это еще один шанс испытать все перлести маленькой русской зимушки.

Katarios, замечательный у тебя настрой. Держись и старайся. Мы поддержим. Упражнения поделай на бицепс-трицепс. Они же у нас дряблые почти у всех, кто начинает. Лежа, на грудь с гантельками разводку и жим. Удачи тебе.

Приветик!
Ну вот и я к тебе добралась! =) Прочитала твои записи. Молодечек, что не моришь себя голодом и разумно подходишь к целям Не знаю, насколько верно то, чтоб не есть после 6-7 вечера. Я слышала, что это было актуально много лет назад, когда ритм жизни был другой, люди раньше ложились спать. Но если ты жаворонок, то нормуль А так, получается слишком большой разрыв между приемами пищи. Я ни к чему не призываю и уж точно не навязываю. Просто вот решила поумничать По поводу того, что на всякие вкусняшки пробивает, эт нормально Только опять же надо выяснить, оно тебе правда хочется, или эт желание зажевать стресс, проблему, фиговое настроение. Если тсресс, тогда порадуй себя чем-нить телесным. Ну я не знаю, ванну пахучую или мож кремик вотри какой) Короче шоб приятственно было Я тут кстати вычитала, что все это желание зажевать проблемы идет из детства. Когда ребенок упадет, ему больно, и он начинает плакать. Что делает "добрая" мама? Правильно. Протягивает конфетку со словами "На. Только не плачь". Оттуда ноги и растут. Ну а если не стресс, тогда смело ешь. Только маленькими кусочками и долго смакуй. И кстати, сладкое мы ощущаем только кончиком языка, так что забивать полный рот просто нет смысла. Я тут сама проводила эксперимент. Решила заточить зефирину. Попробовала таким методом. Объелась двумя (!!!) граммами. Попробуй С методом Миримановой лично не знакома, но мне вот помогает еще есть понемногу, но каждые 4 часа. Сыта и довольна, как морской котик
Не знаю, насколько пригодятся мои советы из личного опыта, но вдруг...

Katarios,я с ответным визитом,так сказать к тебе в гости Погода,и в самом деле,чудесная!Настроение суперр!Как твои успехи?

Привет! Да у нас тоже зима снова. Только только все почти растаяло и нати вам! Гололед, замерзшие колдобины и еще несколько дней твердый минус Хнык! Хочу весну!

Во! Спасибо за идею. Гантелек правда нет, но бутылочки с водой найдуться

Я просыпаюсь в 8. Правда пью только теплую воду стаканчик, потом чадо отвожу в садик и в 9 получается завтрак. В принципе если исходить из правила 12 часов между ужином и завтраком то действительно многовато получается. Но я уже привыкла. После 19 совсем не хочу есть.

У меня было немного иначе. Меня обкладывали вкусненьким когда я болела. Тогда все что я захочу. Но я была очень крепким ребенком, болела один раз в год гриппом. Помню шикарный момент: мне лет 8, грипп жуткий, температура за 39, голоса нет, и мама приносит ведерко клубничного джема из финляндии, ставит передо мной, открывает....мммм...... на всю жизнь запомнила)) Ведерочко до сих пор у меня сохранилось, я в нем муху держу, как раз два кг влезает))
А вообще детство было голодное совершенно. Картошка да квашенная капуста. Колбасу покупали жутко редко и мама сразу ее в морозилку прятала чтоб мы ее с сестрой не сожрали, ну конечно лазили, и долго и нудно отпиливали кусочек и жевали замерзшую. А конфет или чего-то вкусненького и вовсе не бывало. Опять же лучший подарок на день рожденье в моей жизни это пакетик 300гр конфет цитрон. и всё. я была самой счастливой, а большем и мечтать не могла.

Да я тоже так питаюсь, по чуть чуть но часто. У Миримановой трехразовое питание. Ну тут я с ней расхожусь поскольку гастрит из голодного детства не позволяет такие перерывы.

Очень пригодятся)) Про кончик языка я не знала. А это важный момент. А про маленькие кусочки не спеша мне все время напоминать надо. Я себя одергиваю, то потом как-то забывается. А ведь даже у китайцев вроде или у кого-то с востока есть такая поговорка, что "пищу нужно пить, а воду есть"
Заходи ко мне почаще Поболтаем)

Привет! Погода что-то подводит. Впрочем солнышко есть, небо голубое, но ТАК хочется тепла! Я уже прямо истосковалась по теплому летнему ветерку, и так надоела зимняя куртка!
Успехи встали. КД на подходе. Но я пока бодряком
Сегодня пробую первый раз молокочай. Надеюсь целый день выдержу. Желудок уже начал высказываться по этому поводу, но пока не очень громко

Еще у мну сынуля заболел и похоже основательно. Видимо всю неделю будем дома, прогулки откладываются, но оно и к лучшему, на улице гололед, замерзшее все, серо-коричневое, так что посидим, ничего. Вместо прогулок придумываю себе усиленную уборку. Сегодня думаю намыть ванну до самого потолка, что б сверкало)) Завтра еще что-нибудь придумаю. Буду рада идеям домашних дел с усиленной физической нагрузкой.

Всем хорошего дня, отличного настроения и силы воли!
Хочу так же! :
#77

приветик!!это плохо!давайте выздоравливайте!
м это очень хорошо.....мне бы тоже чем нибудь таким заняться)))вроде везде убрано

в том то и проблема что все убрано)) Не знаю чем себя занять. Если б не минус на улице полезла б окна мыть)) А так и не знаю

Млин, а кушать-то хоца

Если до вечера доживу, то завтра попробую на гречке посидеть)

Приветик!
Срочно придумывай себе удовольствия, которыми будешь заменять удовольствие от еды! Если их не найти, туго будет. Я вон подсела на аквариумное хозяйство. теперь постоянно че-нить творю

Katarios Приветик. Вот и я добралась до твоего дневничка. Девчонки! Вам памятник поставить надо. Как вы дома сидите и можете не есть?...
На работе особо не похомячишь , да и холодильника рядом нет. Поэтому хочу вам сказать - вы такие молодцы, что можете себя перебороть...