Ну вот на сегодня я и наелась.
ОТЧЕТ О МОЕМ ПИТАНИИ НА 18.03.
завтрак

[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3

[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 100.0×грамм 105 15 4 2

Всего за завтрак: 159 20 7 5

обед

[?] Курица, цыпленок, мясо только, зажаренный, 100.0×грамм 219 2 9 31

[?] Капуста припущенная, 300.0×грамм 111 12 5 5

[?] Варенье из персиков, 30.0×грамм 77 20 0 0

[?] Суп, куриный овощной, 500.0×грамм 345 39 10 26

Всего за обед: 752 73 24 61

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] Сыр Российский, 15.0×грамм 55 0 4 3

Всего за полдник: 102 10 5 4

перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

[?] Фрукты: Финики, 14.0×грамм 41 10 0 0

Всего за перекус: 88 19 0 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1101 122 35 71

Какая молодец, а у меня и весов кухонных нет, да и если бы были, мне наверное лень бы было так все подробно счетать.

Мурашка весы вещь очень нужная, я долго жалела денег, но потом купила самые дешевые электронные. А взвешивать очень легко, они у меня стоят на столе где я кушаю. И здесь же листочки с ручкой, ем и пишу, а вечером иду заношу всё что съела в таблицу и мне выходит расчет. Т ак что я только взвешиваю и заношу, а считает мне табличка.

ОТЧЕТ НА 19.03.2009ГГ.ВЕС 100 (отвес -1.3кг)
КОРИДОР КАЛОР. 11011кал.
ВОДА 8 СТ.
ВЕЧЕР не ела после 18-00 молодец
ФИТНЕС 100кал. (ходила мало )
ДОП.МЕРОПРИЯТИЕ: кофейный скраб на всё тело.

#77


Отлично Поздравляю!!!

С отвесиком!

Спасибо, девочки!

Привет! Какая ты молодец. Очень здоровский подход. Я вот за все свои 30 лет, из которых 17 только и делаю, что худею, калории считать не научилась. Пользуюсь одним-единственнным правилом: чем меньше - тем лучше

[ОТЧЕТ О ЕДЕ НА 19.03 НАЕЛА 981 КАЛОРИЮ, что удивительно сыта.
b]завтрак[/b]
Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100гр.
Каша из хлопьев «Геркулес», 100гр.
Охотничьи колбаски (п/к), 24гр.
Всего за завтрак: 270 20 16 11
ланч
Кальмар (мясо), 60гр.
Всего за ланч: 60 1 1 11
обед
Какао со сгущенным молоком и сахаром, 5гр.
Пельмени Омские, 100гр.
Сметана 20.0% жирности, 8гр.
Всего за обед: 274 29 13 10
ужин Курица, цыпленок, грудки, варёные, 90гр.
Капуста припущенная, 250гр.
Фрукты: Грейпфрут, 260гр.
Всего за ужин: 315 27 7 33
перекус
Батон нарезно 24гр.
Всего за перекус: 63 12 1 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего: 981 89 38 68

olgaMAK, привет. Я из своих 40 с хвостиком худею, сколько себя помню, а калории считать стала с августа 2007гг.
А ты правильно делаешь, самое лучшее уменьшать порции, зато кушаешь всё.

Да, настроилась я опять что надо, радую сама себя, но быстро будет не долго, но как приятно, когда быстро тает жирок

Не дождусь завтра чтоб на весы и увидеть отвесик

ОТЧЕТ НА 20.03.2009ГГ. 2 день.
ВЕС 99.5 (отвес -0.5кг) ну наконец двухзначное число, ура!!!
КОРИДОР КАЛОР. 981кал.
ВОДА 8 СТ.
ВЕЧЕР не ела после 18-00 молодец
ФИТНЕС нет (ходила мало )
ДОП.МЕРОПРИЯТИЕ: нет

Сегодня пятница, а я с утра забыла, и вот результат геркулесовая каша, ну ничего, всё равно разгруз.

А вот и нет, ну не смогла без настроя, поэтому и сорвала разгруз, я люблю зараннее обдумать что именно я буду в этот день кушать ...в общем ругать себя сильно не буду пока