Привет! все у тебя нормально, не переживай, еженедельный отвесик будет))) воду после ужина тоже пьешь?

Вот что не сделала в начале похудалки, так не замерила обьемы. Жалею конечно. Может еще не поздно это сделать?

Приветик, да, пью воду. Через мин 30 после ужина и потом пару стаканов выпиваю еще. Ужинаю за 3 часа до сна. Мож много?

Вот и пятница! Прошла почти неделя, результаты разные, но еще есть пару дней до отчетного взвешивания. Но тааааааак хочеться согрешить бокальчиком белого винца!!!! И муж - зараза! Как на зло с работы с бутылочкой пришел... Моего любимогооооо! Может можно хоть чуть чуть пригубить? Или стиснув зубы пораньше спать идти???

Я это сделала!!!! Я сказала калорийному бокалу белого вица твердое НЕТ!!!! горжусь собой и вот с утра поощрение - 70.9!!!! ура! Надеюсь этот результат сохраниться до понедельника

Таааак вкусно поужинала!!! А главное!!! Первый раз за последние 3 недели с семьёй!!! приготовила холодный борщ - литовское национальное блюдо! Сразу и дом родной вспомнился! Эххххх.... Еще бы цепелинчиков с зажарочкой и сметанкой!!!! Но это позже! Тока в августе смогу потерплю
Сегодня пропустила полдник, совсем замоталась... Отличная погода, играли с малым в саду, так и пролетело время
Так тепло было на улице, что наконец таки почувствовала настоящую весну! Даже мой китайский клен уже скоро распустит листики! А я думала он задох за зиму
Все собераюсь посадить цветочки, чтоб поставить в саду и как-то его украсить... Но все не соберусь никак я ведь такой садовод, что у меня же все задохнет через месяц... может всетки не мучаться и купить цветы, да и дело с концом? Надо пройтись по магазинам, помозговать
Такие новости на сегодня

Утро началось с отличной новости на весах ровно 70кг!!!! на третий раз вставания на весах даж 69.9 было эт видимо они просто решили меня порадовать, что наконец отстала вот что холодный борщ делает! И поела вкусно и вес ушел (конечно не жирка, но тож приятно) завтра отчетный день! Надеюсь на такую же круглую цифру, а лучше меньше

Привет всем, кто меня читает вот мой отчет за прошедшую неделю!
Итак... 04.04.2016
Вес сегодня 69.9! Урааа!!! Я переступила 70кг, и наконец увидела цифру 6 итого отвес за неделю 1.5кг! Это очень радует! Я по чуть-чуть приближаюсь к своей цели!
На прошлой недели не было спорта совсем. Обленилась и закинула свои тренеровки, но твердо решила возобновить их на этой неделе! Чесно говоря, побаиваюсь INSANITY, поэтому подумываю о Джулилии Майклс 30 Day Shred!
По питанию: придерживаюсь ПП с подсчетом калорий. Дневная норма на сейчас 1300-1400ккал. Все записываю, взвешиваю,считаю... Даже завела блокнотик куда все конспектирую.
Вот примерное моё меню:
Завтрак (9.00): овсянка на воде с сухофруктами (350-400гр). Около 350ккал.
Перекус (11.30): бутербродики с яйцом и тунцом (ветчиной), ржаные хлебцы вместо хлеба. Около 250ккал.
Обед (14.00): рис коричневый/греча (100гр), салат из свежих овощей (150гр), диетическое мысо (курица гриль как пример) 100-150гр. Около 400ккал.
Полдник (16.30): творог (100гр) с йогуртом (50гр) либо фрукты (апельсины, яблоки). Около 100-200ккал.
Ужин (19.00): салат свежий (150гр), диетическое мясо (курица) 100-150гр. Около 200-300 ккал.
Спать ложусь где-то в 22.00-22.30.
Надеюсь кому-то эта инфа поможет.
Эта неделя последняя на такой калорийности. На след неделю буду перечитывать.

Привет!Я Валя. Читаю тебя (Вас), нравится меню.Подход хороший. Но не пойму почему домашним приходится готовить отдельно?
У меня только кашу с молоком дома все едят, на воде я себе мюсли запариваю.

Еще вопрос про эти усиленные тренировки, что это вообще? может ссылочку дашь(дадите)..

Приветик! Я Олеся. Будем знакомы!
Мои домашние (особенно муж) любит все что вредно для худеющих жаренное, соленое, быстрое питание. Поэтому я ему готовлю отдельно. Мое диетическое он не ест. Сыну тока 2,5, так он со мной питается, иногда с папой чего перехватит. А кашу, молочку он вообще не признает, борюсь с этим, но пока безрезультатно.
Вот ссылочка на тренеровки Insanity Delux Edition, которых я побаивоюсь делала 2 недели, на прошлой неделе забросила.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2938955
А вот ссылочка на Джулию Майклс, 30 Days Shred: http://megatorrents.kg/details.php?id=114993
По ссылкам можно и краткое описание прочитать и скачать себе

Всем доброе утро! Сегодня опять 70.1 надеюсь вода где-то задержалась, другого объяснения нет. Немного расстроилась, но иду к цели!
Почему-то стала замечать, что стали больше лезть волосы! У меня их и так не много, и терять их еще больше, каждый раз тяжело!
Поэтому стала пить витамины для волос, ногтей и кожи. Надеюсь через какое то время станет лучше.
Вчера опять "прогуляла" спорт! Как себя заставить? Как побороть свою лень? Надо избавляться от пуза, висит собака, по предательски. После родов так и осталось, уже почти 3 года пытаюсь его побороть!
Надо брать себя в руки...

Тока 5 часов вечера, а я уже намотала 11274 шага! И это только сходила в 2 садика и в магазин! Устала, чечтно говоря! Но потраченных 642ккал добовляют позитива

Привет!!
Спасибо за ссылки!
Я с Джилл проходила много программ, и 30 дневные,и 90 дневные и плоский живот за 6 недель. Может тебе кае раз последний попробовать. Главное выделить себе на каждый день определенное время,в которое можно заниматься,и оставив дела четко идти по графику,как на работу,надо и все тут,кайф же после тренировки гарантирован!помни это и с этой мысли начинай работать. Над собой!

Шагомер себе какой купила?мне на день рождение подарили fitbug не смогла сконектить с андроидом,ибо не айфон у меня,дохлый номер,даже не знаю а хватило бы мне вообще желаний заморачиваться,если бы все таки удалось

Мота-мота, привет
То что вес скачет это нормально. Не зацикливайся на этом
А ты всегда так много воды пила? Может попробовать перед сном пить меньше