Доброе утро, мой дневничок!

Я обратила внимание, что пищевых волокон в моем рационе маловато, что неблагоприятно влияет на перистальтику. Надо бы добавить, решила я. И вот мой сегодняшний план:
Завтрак: Стакан воды, ржаные хлебцы Ryvita с пастой из тунца в собственном соку и капучино без сахара.
Обед: курица карри с рисом, сельдерей
Ужин: минестроне.
Для перекуса: пригоршня миндаля и изюма.
А еще я планирую пить больше воды.
Мой мотиватор на сегодня:
#77
Эта злобная тетенька живет в Англии, и чтобы доказать, что все жирные просто ленивые болваны, провела эксперимент: набрала лишний вес, а потом худела.

Доброе утро, мой дневничок!

Я обратила внимание, что пищевых волокон в моем рационе маловато, что неблагоприятно влияет на перистальтику. Надо бы добавить, решила я. И вот мой сегодняшний план:
Завтрак: Стакан воды, ржаные хлебцы Ryvita с пастой из тунца в собственном соку и капучино без сахара.
Обед: курица карри с рисом, сельдерей
Ужин: минестроне.
Для перекуса: пригоршня миндаля и изюма.
А еще я планирую пить больше воды.
Мой мотиватор на сегодня:
#77
Эта злобная тетенька живет в Англии, и чтобы доказать, что все жирные просто ленивые болваны, провела эксперимент: набрала лишний вес, а потом худела.

Привет! Умничка, прямо радуюсь за твой настрой) меню отличное на сегодня! таа держать!

Aliss
Привет! Спасибо, я стараюсь
Мне всегда не хватало мотивации... нужен реально веский мотив. а у меня его нет. я и так не чувствую себя уродиной, и ходить мне не тяжело, и со здоровьем ТТТ. да, про здоровье наш человек думает вообще в последнюю очередь... издержки воспитания нашего поколения... кто у нас были герои детства? уж никак не тренеры по фитнесу и ЗОЖ.
вот и ищу себе картинки всякие и вешаю на холодильник.... помогает ненадолго... приходится искать новые и уговаривать себя: "вот будешь жрать все подряд, так же кончишь...."

mama_natha Привет.

Потрясающий мотиватор))), просто здорово. А лень и вправду враг человечеству, прям цепляется как гиря к ноге и никак ее не сбросить. Я когда в спорт-зале устаю и из последних сил выпады делаю, моя подруга мне говорит "купальник 44 рр." помогает)).

ы.... у меня тоже 44й... европейский
не мой вариант. у меня реально классный купальник, хорошо подобранный для моей толстой Ж. я по ТЛС смотрю про слонов, которые по 300 кило весят..... и говорю себе, что если не возьмусь за себя, тоже такая буду.... немного помогает... чуть-чуть...

И так. План выполнен. И чуть-чуть перевыполнен один блин сверх запланированного меню. Зато охоту согнала и больше не хочется.
А еще, я сделала 5559 шагов, если верить моему шагомеру. Маловато, но все-таки.

Ты не по шагомеру ориентируйся, а по своему самочувствию. Когда хорошо прогулялся и усталость в меру и удовольствие есть. А большего и не нужно

Доброе утро, дневничок и все, кто в него иногда заходит!

Наконец-то подвижки по весу в меньшую сторону. Сегодняшние весы 82,9! Минус 100 грамм, и это несмотря на денрожденный торт! Значит не так уж я расслабилась в праздники.

Ура товарищи!
Вот еще на массаж схожу и вообще классно будет!
#77

тоже хочу так, но пока бюджет не позволяет, вечно я на себе экономлю
ПРиветики)

Aliss
Привет!
А я и не сама. Мне на ДР подарили. Иначе бы тоже экономила. Я вообще последнее время взялась за бюджет, за декабрь столько прожрали, что плакать хочется. вот теперь установила лимит, скачала приложение и считаю уже третий месяц. В январе тяжело давалось, потом ничего вроде. Планирование - великая вещь!

mama_natha
Привет, с отвесиком
Ой, девочки...я тож массаж хочу..прям мечта

Спасибо!
Я раньше с подружкой ловила акции на массаж на групоне или биглионе, или других купонных сайтах. Прилично дешевле получается. А еще можно попробовать в массажном салоне в непиковое время попробовать скидку попросить. У нас в Тайрай бывает в будни днем вполовину дешевле.

эх... надо будет повторить.... как же хорошо-то.....

Ой, отчитаться-то забыла.
завтрак 2 яйца, ржаной хлебец, капучино без сахара
обед был на выезде, ела готовый рыбный суп и салат из кальмаров, салат был сильно замайонеженый, жирновато вышло
ужин минестроне, буженина и салат из крабовых палочек

По калориям уложилась, а вот жира многовато.

Нашагала 8897 шагов. Потом массаж, это даже не массаж, а целая СПА программа на 4 часа: 1,5 часа пилинг, 1,5 часа масляный массаж, потом зеленый чай и уход за лицом. Я летаю я в раю....

Доброе утро!
ВОТ! купила по интернет и не влезаю!
Это промежуточная цель!
#77
план на сегодня:
завтрак йогурт с вареньем из терновника
обед блины, Масленица же!
ужин минестроне, я его теперь долго есть буду...... пять литров наварила