Но хочу написать, что кушала. А то забуду

Утро: чай зелёный и виноград

Привет всем!

Как и многие здесь присутствующие хочу освободиться от лишнего веса.

Мне 26 лет. Рост 158 см. Точный вес увы не знаю (весы есть, но они показывают +-3-4 кг; планирую покупать новые). Стыдно себе в этом признаться, но вероятно приближаюсь к 80 кг.

История стандартная, как у всех. Худенькой никогда не была. Периодически набирала и сбрасывала вес на 10-15 кг. Сейчас вот опять, увы, набрала. Нахожусь на максимуме (такой толстой ещё не была никогда, по одежде сужу). Причины набора веса: нервные зажоры, отсутствие своевременного питания и малоподвижный образ жизни. Безусловно меня это сильно удручает.

Попытки заставить себя сесть на диету, безуспешны. Понимаю, что нужен какой-то контроль. Надеюсь, что общение на форуме послужит для меня средством самоконтроля.

Сегодня, конкретно вот сейчас, мне всё надоело! Я твердо решила худеть! А чтобы подкрепить как-то своё желание, решила завести свой дневник на форуме. Мне форум давно понравился (уютный), но всё как-то я не решалась. А вот сегодня решилась!

Цель: сбросить вес до 55 кг.; подтянуть тело с помощью физ. упражнений ; научиться контролировать свое желание есть; научиться правильно (вовремя!) питаться; научиться готовить низкокалорийную вкусную еду .

Как собираюсь сбрасывать вес: делать около 1 часа физ.упражнения ежедневно; не переедать; не есть после 18,00; пить больше воды ; соблюдать правило раздельной воды и еды; есть кашу по утрам и салаты вечером; завязать с вредной привычкой пить чай постоянно; выкладывать отчет о съеденном, о состоянии веса еженедельно, о времени за физ.упражнениями (это и будет моей формой контроля над собой). Ну и конечно общаться на форуме, мотивировать себя и других))))
Пока так. Дальше наверное буду придумывать для себя ещё правила по мере похудения.

План на первую неделю, а вернее то, что от неё осталось (до 7 декабря 2015): купить весы; сделать свою фотку с названием "колобок", чтобы когда захочется сорваться смотреть и не срываться; подумать над физ. упражнениями, которые буду делать; не переедать; начинать день с каши; начать делать физ. упражнения.


Всем удачи в сбрасывании лишнего веса! Всё получится!

Штамп, а обязательно простыни цитировать? И зачем ты поднимаешь " мертвые" темы? Про мертвые - я не об этой теме, если что.

Ну, ты вроде опытный форумчанин, должен понимать простые истины и не делать удивленные глаза, когда тебе показывают твои косяки. Или нет?
"Простынь" - это ВЕСЬ БОЛЬШОЙ пост форумчанки, который тупо неудобно читать в цитате. Особенно когда после нее идет "привет". Что ты хотел этой цитатой сказать? Что за детский сад?
Метрвые темы - темы, в которых давно никто не пишет. В нормальном процессе очистки от них бы давно избавились, чтобы не грузить форум, который и так работает через пень-колоду. Но ты упорно пишешь свое "привет", которое в этой мертвой теме никому нафиг не надо, и тема поднимается на первую страницу. Это пена, Штамп. Неужели ты думаешь, тут все тупые, один ты умный?

stamp как мне кажется просто хотел меня по-доброму подстебать. Я уже неделю на форуме, а результатов нет, только срывы. А он напомнил мне для чего я сюда пришла.

Звездочка, посмотри как Милочка калории считает. Просто щелкает в ДИОН все что ест, это очень удобно.

Кухонные весы вещь супер-необходимая.

я всегда взвешиваюсь утром, до еды , так как к вечером весы могут показать не точный результат, ты ведь кушаешь и жидкость пьешь.

Доброе утро!!! Как настроение?

Привет.я знакомится..

хорошее меню...вполне приемлимое...кроме крабовых палочек и сосисок...

Ты из тех, кто не любит завтракать?

Загляни к sera-arase viewtopic.php?f=2&t=3315 у нее в меню и хлеб, и сладкое, и худеет

Ну и как к настоящему времени удался план, который ты набросала в своем первом посте?