Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 11 июл 2025, 05:13


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 16:53 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
Харизма писал(а):
Ужин в идеале максимально белковый

поняла, спасибо!! :Rose:

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 22:56 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Привет!
Лизкоу писал(а):
кстати мне повод задуматься, ну самый край по ккал у тебя какой был??

Самый край у меня был, как и у многих, в самом начала похудения - 1000-1200ккал. Можно в начале дневничка почитать. ТАм все мои грабли расписаны.

Потом нашла ситему Минус Фунт. Показалась очень логичной. Попробовала.
Я там толком ниже 1600 и не спустилась, хотя пробовала на 1500 сидеть, но переедала. И это с учетом моего возраста и проблем с щитовидкой.

Вот, можеши здесь почитать все о моиз граблях, ощущениях и успехах по этой системе.
viewtopic.php?f=4&t=4679

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 10:52 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июн 2015, 14:06
Сообщений: 281
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Особа в крупных размерах
Лиза, привет
Как успехи на похудательном поприще?

_________________
#77

Меня зовут Юля, мне 28
Рост 179


Мои ужасные фото ДО ((


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 10:59 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
ssera-arase писал(а):
Потом нашла ситему Минус Фунт. Показалась очень логичной.

привет! ознакомилась. вот с этим впооолнее согласна : Во-вторых, как-то мне трудно представить себе, что можно уложиться в ТОЧНОЕ ДО ДЕСЯТЫХ значений ккал в день. У меня такое ни разу не выходило(С)


Харизма писал(а):
Лиза, привет
Как успехи на похудательном поприще?

привет! :friends: ну весов у меня как известно нет пока,но обьемы замерила, и о БОЖЕ!я уменьшаюсь :Yahoo!: :Yahoo!:
еще я начала приседания делать по картинке (в вк нашла)
#77
у меня на данный момент пока третий день( 60 приседаний)
к сожалению есть вредная привычка,я курю.... но хочу бросить, потому что понимаю что если я в будущем хочу пойти в зал(после похудения),то там дыхалка нужна хорошая...
И вообще я стала заниматься дома , наклоны,приседания, потягивания и прочее и мне это стало приносить КАЙФ! :idea: будто гормоны радости прибавляются, как раньше от сладкого :oops:
вот в принципе мои дела.

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Последний раз редактировалось Лизкоу 21 авг 2015, 11:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 11:03 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
еще я поначитавшись инфы в инете, хотела качать пресс... но судя по куску жира на моем животе и по отзывам людей с такой же проблемой,качать пока не стоит....
потому что живот станет твердым ,а кубики будут под жиром :cry: так что подожду пока похудею хоть на 10 кг и жирок свалит подальше с моего живота.
Если кто качал и был в такой ситуации, поделитесь так ли это все?
Вообще начала читать спортивные форумы и никогда не думала что это так интересно!! Столько нового узнаю(я вообще далека от спорта была) , в юности если не считать занятия волейболом и греблей.
А да...может мне кажется конечно. Но на меня стали обращать внимания мужчины в метро :oops: :oops: наверно худею действительно,а не колобком перекатываюсь :-D

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 11:54 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
http://www.fitness4home.ru/fitnes-dlya- ... nenij.html вот тут классно все расписано!

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 12:59 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Лизкоу писал(а):
потому что живот станет твердым ,а кубики будут под жиром :cry: так что подожду пока похудею хоть на 10 кг и жирок свалит подальше с моего живота.


Приветик! Спорное мнение. Я ходила на курсы по питанию для похудения и спорта. Нам сказали, что жир уходит лучше всего от силовых нагрузок. После кардио орагизм работает только 30 минут на то, чтоб убрать жир. После силовой же - еще очень много часов после окончания тренировки. Конечно, после силовой сразу не видно отвесов, так как мышцы отекают, становятся тяжелее, но результат виден внешне. У меня жир практически весь (у меня его к сожалению 10 кг лишнего) в животе. И вот сейчас с началом похудения, я хожу в зал, делаю силовые тренировки. Живот подтягивается и видно небольшие прорисовки пресса.
Имею опыт похудения без спорта, только 5ти разовое питание, где ужин был белковый (кефир, мясо. тут стоит сказать правда, что я тогда маловато на ужин ела). Похудела на 5 кг и из-за здоровья пришлось делать электрокардиограмму с нагрузкой. Меня долго ругал врачь, что я слабая, я вымоталась на первых же минутах. Я еще и мигренями страдаю. Все врачи в один голос прописывают спорт.
Но все это индивидуально, организмы разные.
В этот раз я решила таким путем попробовать, так как для меня очень важно укрепить мышечный корсет. Через 2 месяца буду делать проверку массы тела, как уменьшился жир и как ведут себя мышцы, тогда точно смогу рассказать как действует силовая тренировка, если еще много жирка :twisted: .

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 13:28 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
Мурмявка писал(а):
тогда точно смогу рассказать как действует силовая тренировка, если еще много жирка

о, это очень интересно послушать! ну я пока дождусь твоего ответа и уже решу качать или нет. Это не отмазка,я так очень хочу качать пресс,прям в бой рвусь! :oops:

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 13:35 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Лизкоу писал(а):
я так очень хочу качать пресс,прям в бой рвусь! :oops:


Поищи в интернете отзывы на программу Джиллиан Майклс "Плоский живот за 6 недель". Вот там наглядно по фоткам можно посмотреть что дает качание пресса.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 13:39 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 сен 2012, 10:57
Сообщений: 1836
Награды: 9
Город в котором я живу (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (1) Худеющее лето (2)
Минус 5 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (2)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 34 раз.

Дневник: Тут мои достижения!:)

Команда: Команда №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Вот тебе группа https://vk.com/jillianmichaels
Иди в фотки учасников, там еще и про живот за 6 недель
И тут вот еще можно посмотреть http://irecommend.ru/content/ploskii-zhivot-za-6-nedel
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1722519

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 21 авг 2015, 13:56 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
Мурмявка писал(а):
Вот тебе группа https://vk.com/jillianmichaels
Иди в фотки учасников, там еще и про живот за 6 недель

спасибо! уже изучаю!!! :idea:

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 07:33 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2009, 14:55
Сообщений: 14213
Откуда: омск
Награды: 20
за позитивность (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Мастер эпистолярного жанра (1) Всезнайка (2) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Детский день Рождения (1) Уютный дом (1)
Творческая натура (1) Счастливы вместе (1) Осенняя ярмарка (1)
Благодарил (а): 828 раз.
Поблагодарили: 1088 раз.

Дневник: За осиную талию поднимаю бокал!
Лизкоу
Привет,я с ответным визитом.
Удачи тебе в похудении!!!Все получится,главное не отступай!!!
Про еду и спорт почитай Анку
viewtopic.php?f=2&t=7042

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 18:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 июл 2015, 12:20
Сообщений: 119
Откуда: Любимый город
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник мамы Жени
Лизкоу
Привет!
заинтересовали приседания, а там написано как именно приседать?

_________________
"Разумный стремится не к тому, что приятно, а к тому, что избавляет от неприятностей (АРИСТОТЕЛЬ)."
#77
#77Линеечка мужа: худеем вместе
#77
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 11:16 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
_/\Ен@_ писал(а):
Про еду и спорт почитай Анку
viewtopic.php?f=2&t=7042

про еду очень полезная статья,а вот про спорт я лично там для себя ничего не нашла((
YZet писал(а):
заинтересовали приседания, а там написано как именно приседать?

Привет!именно под этой картинкой в вк комментов и описаний не было, но я начитавшись на спорт.форумах поняла, что приседать надо глубоко и чтобы вес упирался в пятку,на носки становиться нельзя. Но для накаченной попы(как у спортивных девушек) нужно с утяжелением приседать(гантели-штанга).
Я пока приседаю просто глубоко. Приседания вообще очень важны, судя по моим ощущения(все важно конечно). Они влияют и на талию кстати :twisted: :twisted:

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник Лизушки
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 11:25 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 авг 2015, 13:45
Сообщений: 77
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Дневник Лизушки
Привет всем! Обьемы измеряю,худеет талия и ноХи ,а грудь не худеет((( у меня 4й размер кстати :( и я бы (не кидайте тапками), хотела бы уменьшить его на 3.
Хочу начать прыгать и чтобы мой верх не прыгал вместе со мной :ROFL:
Вообще надо зайти в спортмастер,может найду какие то специальные топы ,которые поддерживают Хрудь для таких мероприятий.
Как прошли мои выходные , начались кд и я такое чувство опухла))
Прям чувствуется... но физ.занятия и похудашки не прекращаю.
Начала качать пресс(по 10-15-20-25 раз в день,у меня план на картинке имеется) и по картинке сверху,сегодня мне надо присесть 80 раз,я присела пока 40. Вечером доделаю. Приседается все легче и легче.
При кд меня потянуло на сладкой и мой мозг понял если я че-нить не сожру щас,то нажрусь :pardon: и я сьела вчера конфетку(2 шт),на обед 2 печеньки и на ужин тоже две печеньки и все эти три дня я так же не ем после шести! кстати по БЖУКАМ я уложилась и с печеньками :oops: :oops:
а да! Я БРОСИЛА КУРИТЬ!! уже три дня не курю и вообще не тянет!!!
:nakazhu: :chapaev:

Всем хорошего дня!

P.S. жду зп, хочу взвеситься :oops:

_________________
#77

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 72 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot], ТРЕНЕР и гости: 16


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020