Привет

1200 ккал в день это норма для подростка весом меньше 50 кг. и день проводящего дома на диване перед тв. Это миф, 1200 ккал.
Норма у каждого своя, вот считалка http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

пс

Дело в том что на просторах инета можно нарыть все что угодно, но это просто пустая информация , не проверенная. А на форуме люди уже проверили на себе.

Привет
Удобная считалка - я имела ввиду, что калорийность продуктов удобно рассчитывать в ней.
А 1200 калорий - это мне на форуме и посоветовали, но канешна, именно для похудения, не на постоянной основе

Вирраэль, привет.
Я посоветовала тебе увеличить свой рацион до 1200 для начала. Так как ты замедлила обмен веществ голодовкой, то его надо постепенно повышать.
Конечно, для нормальной жизни (ты же где-то работаешь или учишься?) 1200 - это мало.
Вот, например, мне планировщик рассчитал, учитывая мой возраст, текущий вес, и среднюю активность (офисный работник) 1470 в день. Это для похудения!
Если я включаю в свой режим тренировки, то, соответственно, повышаю свой рацион на кол-во потраченных ккал. Конечно, все приблизительно. Если будет небольшой профицит-дефицит ккал в день, то это не смертельно. Самое главное, физическую нагрузку давать систематически и следить, чтобы организм не страдал (в твоем случае, от голодовки).

Привет.
Это ни на какой основе, это можно 1 день, а потом , если не хочешь убить обменку и всю жизнь сидеть на жесткой диете всех вокруг убеждая , что тебе так комфортно, а внутри будет копиться психоз.

Не задумывалась почему многие стройный дамы такие стервы, с явно больной психикой. Хочешь быть такой?
Надо расчитывать НОРМАЛЬНЫЙ уровень калорийности для похудения.

Да я не голодаю... Хотя маловато может ем канешна, но не меньше 1200 точно, всегда больше получается. Каша, салат овощной с растит. маслом, хлеб, кефир, фрукты ( в основном яблоки) в моем рационе присутствуют всегда. При этом сейчас практически каждый день не удержусь и съем ченить не нужное - будерод, несколько печенек. И спорта сейчас практически нет. Единственное, на ужин сейчас стараюсь есть только кефир с кусочком хлеба, яблоко. Это слишком мало?
Рассчитывала количество калорий для похудения - как раз 1200 и насчитала для своего роста, веса, возраста. Но источник опять интернет, да. К врачу специально не ходила для этого.

Это девиз всех сидящих на жестких диетах.
Посчитай, не гадай!

Ну вот, как только я решила добавить в свой рацион белков, в виде куриного мяса и яиц, как меня посадили на диету... Можно только отварную говядину, овощные супы, каши и кое-что из овощей и фруктов... Короче, практически все тоже, чем я и питалась в процессе худения. Но если раньше я время от времени что-нить вредное затачивала, то теперь низззяяя. Понятно, что и раньше все это было нежелательно, но теперь прям низя-низя.
Блин, на гречке чтоль еще раз посидеть? Для похудения эффекта практически никакого, но организм вроде чистит...

Не издевайся над ним. Что он тебе плохого сделал? Сама подумай над фразой "организм вроде чистит"
Чем он у тебя так загрязнился, что его надо чисто на углеводы посадить, когда ему белки ежедневно нужны...

Привет, хорошего дня.
Да какая чистка организма гречкой это миф чистой воды. После гречневой монодиеты людей бывает на скорой в больницу увозят, как одну мою знакомую.

Да это так, мысли в слух))) Типа, раз все равно почти больше ниче низзя... Оставляю рацион как есть - каша, салат, суп, фрукты. А ваще, меня как на диету посадили - у меня такой жор проснулся Весы глючат, на прошлой неделе на 2 кило меньше показывали, чем в реале. На новые пока денех нет, так что я седня встала - 58кг, считаем 60... Это за неделю зажора и почти без спорта

А что запретили-то?

Приветы.
Кто тебя посадил на эту диету тупую и почему ты на ней сидишь???
Весы глючат от того, что села батарейка скорее всего, а она стоит рублей 30, купи!

А С ДИЕТОЙ ЗВЯЗЫВАЙ, если не хочешь через некоторое время после нее весить больше, чем до нее.

Привет
Аллерголог посадил, на 10 дней, пока.
А батарейку не так давно меняла, так что не должна она на весы влиять, вроде бы... Но новую поставлю)

Я так и не поняла: что нельзя? На что предполагается аллергия?

Да бяка какая-то на коже, предполагают аллергию, на что - не понятно еще... Выдали стандартную диету: нельзя яйца, мясо птицы, копчености, цитрусовые, шоколад, кофе, алкоголь... Ну там много чего, осталось только мясо говяжье отварное, супы крупяные/овощные, каши, кефир, кое-что из овощей-фруктов.