Доброго вечера!

Я сегодня халтурщик, лень обуяла...
На работе волынила полдня, хотя обычно работаю на все сто.

меню:
З.2 хруст. хлебца+1кус.сыра+2 кус.ветчины, кофе с молоком, пол пончика со сгущенкой.
П. кофе+ печенька
О. плов куриный(в столовке, поэтому плов рисовый )
У. яйцо вареное, кабачк. икра, хлебец
творожок(мягкий данон) 2 ложки, чай, яблоко.

Сделала обертывание с кремушком, чуток поделала упражнения.
а как прошел ваш день?

Лена #77 как ты, где ты? Справилась с ленью ? Началась новая неделька, давай бодрись, все будет хорошо !!!!!

Леночка, не пропадай!) Мы тебя ждем)

Привет! У тебя такой здоровский ник! Просто сказочный! С таким однозначно все получится и исполнится как по волшебству! Заходи на огонек! )))

Всем привет, девчата!
да тут я, тут, смотрю со стороны...

думаю вот, что-то надо менять. за неделю отвеса ноль..
того за две недели килограмм.Не густо

главное - не отчаивайся, все обязательно будет хорошо, ты только не сдавайся!!!

Не расстраивайся! Учитывая то, что у тебя не так много нужно скинуть, жирочек скидывается сложнее, чем у тех дам, формы которых безграничны. Сама с этим столкнулась. К тому же, когда регулярно делаешь упражнения жирок истончается, а мышца потихоньку укрепляется. Мышцы при небольшом объеме весят раз в 5 больше, чем жирок. Попробуй тестировать процесс не только на вес, но и на измерение объемов.
Удачи и терпения!

Доброе утро!
Вес сегодня 56.3, линейку пока менять не буду.
Рацион за вчера:
з.бутер с колбаской+чай
о.запеканка(курица/грибы\немного сыра)
п. слойка с ветчиной+кофе
у. тунец жареный+рис с овощами(сделала его столько, что теперь придется есть его неделю )

Предположительный рацион на сегодня.
З. Чай/хлебцы/плав. сыр гауда/докт. колбаска + печенье
Муж сам испек печенье
О.рис с овощами+тунец
П. творог+ чай
постараюсь придерживаться этого плана.

Еще обострилась моя постоянная проблема со стулом ,простите уж за колорит.
Надо купить чернослив.

Хорошо, что планируешь. У меня как то не выходит строит план по еде. Все какая то сумбурность присутствует.

Аля Летница

Да я,если честно, тоже планировщик так себе

Привет! Попробуй еще укропную водичку попить и мне еще активированный уголь помогает)

Оляя87

уголь - пройденный этап. не помогает
чернослив не купила, в магазине по пути домой ну оооочень дорого - 285рэ за 400 грамм.

А можно поподробнее про водичку? как ее делать?

Плана питания в общем придерживалась, съела еще на завтрак кусок хлеба, на перекус хруст. хлебец, к ужину 9творог) добавила банан.

у меня порой тоже возникают такие проблемы почему-то как только сажусь на диету Попробуй на ужин сделать винегрет, а попозже кефирчиком запить, только свежим, ведь только у свежего кефира послабительный эффект, у старого кефира эффект противоположный. Если дружишь с капустой белокачаной, сделай салат "щетка" (капуста, свежая свекла, масло растительное, кто-то еще добавляет лимонный сок). На нем, кстати, если выдержишь можно целый день просидеть, я иногда себе такой разгрузочный день устраиваю, но только в выходные, из-за послабительного эффекта. А еще нужно пить много-много воды

Vlasta

доброе утро!

У меня эта проблема постоянная, что только не пробовала...
думаю начать пить воду за пол часа перед завтраком, сегодня встала пораньше, выпила стаканчик.

на свежий кефир в наших магазинах нет надежды. слабительный эффект дает кефир стоявший не больше суток. Я как человек, знающий производство молочки изнутри, могу утверждать, что в магазинах такого кефира нет.

а вот винегрет это вкусняшка если бы не лень, то делала бы его почаще.

Взвешивалась после стакана воды через часок.
Вес 55.9 мелочь, а приятно.