Привет! Ура - отвес 900 гр За счет чего не поняла, правда. Неужели действительно за счет ужина?. Полба - почти то же, что пшеница, но, говорят, полезнее. Вот, нашла "В конце XIX века (а именно в 1899 году) полба была завезена из России в США, где и по сей день продукты на основе этой ценной зерновой культуры продаются в специализированных магазинах «здорового питания» (современные американцы часто употребляют в пищу полбу вместо риса, используя ее для приготовления супов и гарниров). "

Оля, приветствую)

ого! так это отвесище

Хорошие отвесы у тебя, ты молодец)

Сиамская, привет!Я тебя потеряла немножко, в твой дневничок заглядываю -тебя не нахожу) Ага. Мне еще состояние организма очень нравиться)

Оляя87
как проходят выходные?

Тусечка, ттт, пока без срывов почти, спасибо! Хотя вчера вечером поела салатик и печеньку - ну не сидеть же в кафе просто так, но обед был очень маленьким, так что нормально. Сегодня -600! Обожаю свою систему)))

Сегодня отвесик 300 гр.
Ой, девочки, помогите, грудь уменшается катастрофически !!! Упражнения для груди поискать что ли
http://uroki-online.com/sport/fitness/5 ... video.html моя тренировка, очень нра..
нашла в дневничке https://www.youtube.com/watch?v=uJyac8sECA4 начну делать -отпишусь) http://myadvices.ru/yaponskij-samomassa ... -morshhin/ http://www.youtube.com/watch?v=kKT70elgfXM
Попробую еще Валери Турпен Valérie Turpin - Le Programme Pleine Forme , понравился комплекс и упр для груди.
https://www.youtube.com/watch?v=N7kQ4b6 ... e=youtu.be

Оляя87
ух ты! - 600!!! здОрово

с отвесами тебя!
про грудь..если в домашних условиях, может отжимания и планку?

Приветики! Я с ответным визитом. Хороший темп у тебя. Только я не поняла что толком за система у тебя?

Я тоже за грудь безумно переживаю, но пока только косметическими процедурами ограничиваюсь - контрастный душик, масло какао, скрабы.
Отжиматься мне оч тяжело из-за травмы, а в планке кмк грудные меньше всего работают

Привет. Ну что-то вроде системы - 60. Только я под себя подкорректировала. До 10 ем все, что угодно, потом в 11 и 12 часов-перекус, в 13 часов - обед только 1-ое с хлебушком. В 14 ч легкий перекус пару ложек каши и все - до следующего дня только вода и можно по чайной ложке каждые полчаса час- овсяных хлопьев. Ну стакан кефира, если очень захочется.
В общем, я привыкла уже, только сегодня - просто дикий жор,ем все, что на глаза попадается, но это в общем-то эмоциями навеяно.
Завтра на весы страшно вставать

Ох, да я почитала тут - только мышцы грудной клетки качаются и плечи, от этого грудь визуально чуть выше становиться. В самой груди мышцы не качаются

В самой груди мыщц и нет, но я тебя поняла)

Вчера был жуткий жор. Напишу все, что сьела, пусть мне будет стыдно -итак, глубокую чашку риса с рыбой, печеньки несчитанные, кусок пиццы, колбасу пару кусочков, хлеба черного много много, семь бутербродов с маслом,3 пельмешки. Прочитала-самой страшно стало))) В итоге привес +500 гр. Мда , после такого, может, еще и ничего

Никаких угрызений.
Обязательно время от времени надо делать загруз, только его надо планировать)