Это да. К сожалению, всегда самое главное и сложное - это вообще - НАЧАТЬ!
А так иногда долго идёшь к этому НАЧАТЬ.
Зато после прохождения этого этапа, понимаешь, что всё не зря. И вообще - всё зашибись

Я от такой гиперактивности мозха спасаюсь только таблетками - две таблетки "Фенибута" на ночь, мелатонин или "Беллатаминал" (можно заменить двумя таблетками "Корвалола"). Иначе иногда до 4-6 часов не можешь заснуть. Галашишься вместе со своими тараканами в голове, которые тоже, по ходу, решили стать активными, спортивными и стройными

Точка Невозврата
Угу, пёса у меня изверг.
2,5 часа прогулки в очень быстром темпе для него все равно что темп кисейной барышни. Пришли домой - он попил и снова бегать с игрушками по дому, а я на диван и пузом к верху
Ну ни че, это все в прошлом. Я его сама скоро мучить начну, такими темпами!

Это у них по молодости. А к старости уже сами смотрят на тебя так жалостливо, чтобы ты их домой отвела )

Точка Невозврата
Про тараканов меня очень развеселило!
Я тоже заметила, что "мудрею" под утро с ними

Я, к своему "начать" шла 2 месяца. Пока шла, прибрала в компашку еще 3-4 кг. Так что да, тянуть опасно.
Когда начинаешь, появляется чувство легкости на душе. Понимаешь что уже идешь к своей цели, что уже делаешь что то важное и нужное для себя и это радует. Прям не так важны результаты, первое время, как это ощущения внутреннего спокойствия, удовлетворения.

Вчера так и спаслась)

Точка Невозврата
Значит мне "везет" с псами. У меня было 2 добермана, той терьер и все до старости щенки. А сейчас вообще шпиц. Это собака-юла. Очень часто хочется его связать, кляп в пасть и побыть в тишине и спокойствии ну хоть часок.
Зато скучать не дает!

NU-NU
А у меня лекарств вообще нет.
Так что меня это сегодня не спасет.
Вот я и сижу допоздна, жду когда меня уже сон вырубит сам.

Метаморфоза
Подыши глубоким брюшным дыханием.
Вдыхаешь - 4 секунды. Выдыхаешь - 12 секунд или 16 )

Точка Невозврата
Сейчас попробовала. Приятно. Правда я сижу вот с таким лицом -
Видно у меня в жирке галлюциногены есть. На хи-хи пробивает)
Спасибо за совет.
Это йогу напоминает.

А это и есть из йоги. Какая-то пранаяма.
Ну в Тренажере Фролова используется этот подход.
Вдох - 2-3 секунды, выдох - максимально долгий.
Отсюда куча положительных эффектов - от разгона метаболизма и потери веса, до успокоения нервной системы, улучшения работы сердечно-сосудистой, лёгких, кишечника. Да всего, чего только можно Им-то как раз рекомендуется перед сном заниматься, чтобы включать торможение нервной системы. Действительно, расслабляет очень сильно.

Точка Невозврата
Вот кстати помогло!) Уснула я быстрее чем раньше.

Убивает суставы даже у тренеров за несколько лет, за 4-5, а у людей с реально лишним весом вообще страшно подумать.
Вы когда о спорте думаете, снимайте розовые очки иначе потом, не дай бог, и зарплаты и сбережений на восстановление может не хватить.

Спорт сейчас для потребителей представляется, как панацея, а на самом деле бизнес. Вам преподносят все в розовом цвете , а хотят от вас только денег.
Ваши проблемы с убитым спортом здоровьем их волновать не будут, ну понятно и денежки вам никто не вернет.

Не призываю мне верить и со мной спорить. Примите как мнение и обоснованное.

stamp
Оно вполне обоснованное, ваше мнение

Просто сейчас какой-то стрёмный тренд появился - "Ребята, если вы не упали после тренировки, а, желательно, в процессе её, это же хреновая тренировка!". Поэтому так популярна Инсанити. Уже третья программа скоро выйдет. Прыжки с гантелями, прыжки со штангой (хоть и придумал японец Яворек, вроде как, но теперь кроссфит использует, не нарадуется).

Я знаю примеры, когда люди с абсолютно нормальным весом, убивают суставы с помощью ударных тренировок - от Зузки Лайт до 30 Day Shred, которая отчего-то считается облегчёнкой.

Если сейчас ничего не болит, не значит, что не заболит потом.
Алкоголики тоже не в первый год получают цирроз печени, курильщики - рак лёгких. А суставы - родные, менять не всегда найдутся средства, силы, да и состояние здоровье.

Кстати, у меня некоторые знакомые делают ударные тренировки, но типа "подстраховываются" глюкозамином и хондроитином (Терафлексом, например). Их действие в принципе не доказано. Как, к сожалению, и действие размолотой яичной скорлупы, загашенной лимонным соком )

Так что, мнение относительно вредности прыжкового кардио - исключительно обоснованно!

Исправлю Вашу оплошность и поздороваюсь первой.
Добрый день!


Уважаемый, откуда Вам знать что и как я думаю о спорте? Впрочем, как и об уровне моей зарплаты и сбережений?


Я не занимаюсь спортом. Спорт для профессионалов, ориентированных на результат - больше, выше, быстрее, сильней...


Благодарю за Ваше мнение. Любое мнение имеет право на существование.

Точка Невозврата
Мне кажется Инсанити и прочие программы подобного типа никакого отношения не имеют ни к здоровью, ни к красоте. Они скорее для удовлетворения собственного эго.