но у меня уже обмен веществ едва горит. я и до операции так питалась. если буду есть больше, буду толстеть.

Да не будешь ты толстеть есть "больше" и "есть правильно" это две разные вещи. Да, возможно по первости вес слегка качнется в плюс. Хотя бы потому, что обмен вещест замедлен. Но на ПП он начнет разгоняться и в конце-концов нормальзуется. Самое страшное это переступить через себя. Когда кажется что каждый кусочек добавит ненавистного жира на попе. Когда читаешь меню на день и думаешь "да я за три дня столько не съедаю, в меня столько и не влезет вовсе. Как можно так жрать и худеть?" Но поверь мне, оно того стоит. Волшебное чувство, когда перестаешь воспринимать еду как врага. и с каждым съеденым кусочком, понимаешь, что от этого твое тело только улучшается. У тебя сейчас отсутствие белка в рационе. Чуть клетчатки и сложных углеводов. Очень низкая калорийность. Организм худеет. Но отдает он вовсе не жир. Жир это НЗ, которое пойдет в последнюю очередь. Отдает он сейчас мышцы (ибо белковой подпитки нет) . А ведь только мышцы в нашем организме перерабатывают жир. Чем меньше мышц, тем меньше энергии нужно организму тем медленнее он худеет. И тем жирнее ты становишься. Мышцы-то уходят. работать в полную силу некому.

ЕСЛИ У КОГО-НИБУДЬ БЫЛО ТАКОЕ, ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ!! Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ КАК ЧЕЛОВЕК И НЕ ТОЛСТЕТЬ!

Как разогнать обмен веществ после низкокалорийных диет

Если вы сидели на очень низкокалорийной диете (менее 1200 ккал в день), то нужно ежедневно прибавлять к своему рациону по 50 ккал, пока не дойдете до 1200 ккал в день. Далее сидите неделю на 1200, потом неделю на 1300, следующую неделю на 1400 и т.д., то есть повышаете калорийность на 100 ккал каждую неделю.

Если ваш ежедневный рацион был выше 1200 ккал, то начинаете сразу прибавлять по 100 ккал в неделю.

Во время разгона вес, как правило, уходит, у кого-то больше, у кого-то меньше, от 1 до 5 кг можно сбросить только на разгоне. Но это как повезет, зависит от запущенности ОВ в каждом конкретном случае. Если на разгоне вес стоит – это нормально. Если на разгоне вес растет – это тоже нормально, хоть и неприятно. 100-200-300 грамм в неделю привес считается нормой и калорийность увеличивается еще на 100 ккал. Если вес вырос более 400 грамм в неделю, а вы еще не достигли вашей расчетной калорийности, то необходимо провести еще неделю на такой же калорийности, чтобы ОВ успел догнать вашу калорийность. Далее снова увеличиваем на 100 ккал.

Вес записывается ежедневно по утрам, в конце недели считается ТВН – типичный вес недели. В журнальной версии на сайте Минус Фунт подробно написано, как это делать. Все отвесы и привесы за неделю определяются по ТВН.

Разгонять ОВ надо до тех пор, пока не будет прибавки веса более 400 грамм две недели подряд, если вы при этом перешагнули вашу расчетную калорийность. И только после этого можно начинать настраиваться на Минус Фунт. Если ОВ не разогнан до максимума, все усилия будут напрасны. Начинать Минус Фунт на низкой калорийности нельзя.

Определяем типичный вес недели (ТВН)

Как рассчитать ТВН:

1) Записать 7 значений веса за прошедшую неделю со вторника по понедельник (например - 78,3 78,1 78,2 78,5 78,5 78,2 78,4)

2) Расположить все 7 чисел в порядке убывания или возрастания (78,1 78,2 78,2 78,3 78,4 78,5 78,5)

3) Взять 4-е по счету значение - это и будет ТВН (78,3)

Это еще не анорексия, но уже не здоровая голова

1. Частое дробное питание

С равными промежутками съела: детская питьевая кашка - яблоко - яблоко - каппучино. Потом обед - салат и говядина. Ужин - бокал вина и немного сыра.

И еще мне сняли швы! Ощущений дискомфорта уже почти нет. (да и не было)