Привет!! приятно познакомиться !!!

ну рацион я не скажу что голодный..не для когото думаю что он совсем не подойдет . Дело в том , что многие люди изначльно садясь на диету настраивают себя на преодоление неимоверных трудностей в виде не есть )) или есть мало. Я не страдаю обжорством во бычной жизни. И даже могу забыть поесть.
А вот заесть шоколадкой или млроженным что то ..это да)).
Можно сказать. что повезло и я не брасаюсь на людей от чувства голода. Тоесть я его не испытываю в понятии ХОЧУ ЖРАТЬ.
А протсо физически понимаю что организм хочет есть. И если уже забыла или не обратила внимание , то организм ДОБРЫЙ. может голова немного подсказать на уровне физических проявлений.
Конечно пришла к этому не сразу. да и это не относится только к голоду..много к чему.
Так. что Диета это класно и скорее всего я буду соблюдать ее строже и есть больше. главное же это достич результата. а потом кушать то что хочешь ..если конечно захочется ))).
Сейчас скажем так, я просто ввожу организм в то, что еда будет по расписанию

ну тут я не соглашусь-если кушать снова все что хочешь-можно из стройной лани снова вернуться в тело гипопотама

еда-это как кирпич и строители на стройке(во всяком случае я ее рассматриваю именно так) - вот у тебя строители в рационе есть (это углеводы)-но они с какой-то мизерной з/п работают (дефицит ккал)- а кирпичей и др.стройматериалов нет (белки)- из чего строить красивое тело -то?

Вообщето тут ключивое слово не что хочешь.. А что хочешь но по чуть чуть

например икру не банку а ложку.. тут смысл во вкусе. а не в количестве



строить есть из чего )))
можно сказать. что я обладательница хорошего мышечного запаса..
жир не висит, плотный и например при таком весе у меня есть рельеф на руках..конечно есть и висящий жирок, немного ))

а вот живот )))) его размер спасает наличие груди 6 размера так что его(живот) я вижу только в зеркало

я вес набирала и при этом занималась спортом.

при этом это было примерно так
утро 30 мин тренажеры
вечер 1 час бассейн
но без фанатизма. плюс в обычной жизни я много гуляла пешком..часто ездила в горы ..пешие прогулки . и верхом

у меня достаточно мощное телосложение

я отношусь к категории дворфов или воин как шутят мелкие


одно плохо ..это холод ни как не могу растаться с теплой кофтой

зато наконец то достала велосипед и ролики )))

ну если есть не считая свои ведра -то ни один спорт не спасет....знаю по себе)))
как сегодня дела??? какой вес?

22/05/2014 - 94,700

муж принес тортик
ну и пусть лопает

вот блин эти мужики , мой тоже постоянно сладости домой тащит , хотя я говорю не надо

Что -то вас давно нет в дневнике

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
01/06/2014-92,800

Уф вроде как понемногу двигаюсь . Немного помешала шоколадка . но пока это есдинственный способ не заснуть когда ведешь машину часов 16. И если поесть то сразу спать, а сладкое оно ...подача глюкозы и еще часа 2 можно не думать о сне ))) .

Правда в этот раз срыв на нрам 100 шоколадки )) а это тлько 500 каллорий.

Да, не всегда получается каждый день заскочить и написать..Комендировки ..

а так .. перешла на питание 4 раза в день..в основном овощи ..кроме помидор и картошки..я их не очень люблю.
Сыр как то не очень способствует )) вот дойду до результата и тогда ))

вобщем гурманству бой )))!!!

ну если только чуть чуть

спорт ..
утром бассейн ..

вот только ...появился ..как его..целюлит..
ага он ..кошмар ну и вид на внутреней стороне бедер..ужас..

просто его у меня не было все гладенько а тут..но думаю . что пройдет..у меня его при наборе веса особо не было.. все гладенько и ровненько.
а тут..

Да я сейчас иногда не могу писать вот и с числа 15 июня ..на полтора месяца уезжаю ..и там нет ни интернета не телефона. юютак что буду слезно просить не исключать мой дневник.

Дневники здесь не удаляют, так что отдыхай спокойно.
Не забывай питаться полноценно, не только овощами , но и для мышц.