может попробовать на ночь выпить кефир? есть ли смысл? или не добавлять уже ничего ? мне так страшно - я вот уже три дня на диете а вес на месте, а тут еще и плохо становиться, да еще и физнагрузки ограничились.. меня лупит паника. просто муж меня разлюбил именно из-за веса, и я теперь очень, больше всего на свете хочу похудеть и доказать ему что он был неправ. что я могу быть красивой и успешной и прекрасно не только выживу но и буду жить, и воспитывать детей и машину себе куплю и... ну короче обидно мне.. я боюсь что у меня снова не выйдет и опять будут только насмешки. я этого не переживу. глупо наверно, но мне очень страшно

На вечер нафик жареную жирную капусту, а лучше капусту с мясом или рыбой на пару как следует порцию( я про мясо), грамм 200, не меньше, рыбы можно и 300гр запросто.
Ничего страшного, питание нормализуешь. Ты же пока подбираешь правильное. и завтрак начинай не с углеводов(яблоки бестолковые, прочие фрукты), а с белкового омлета, туда можешь помидорку кинуть или чуток пекинской капусты порезать или что-то овощное другое, я люблю горошек замороженный горсть. Омлеты делаю на 1 желтке и 4 белках+ 2 столовые ложки молочка, молотого черного перца или красного совсем малость.
На обед: отвари гречи или гречу потуши с овощами, но старайся без масла, грибочков туда разных или мяска. И соблюдай объем пищи - не больше 250-300гр!!! За 5 минут до еды выпивай стакан воды. И каждый час по стакану воды. Я помню про твои особенности организма, но все же воды не жалей, лишняя вытечет. тебе надо дренаж обязательно, она в тебе и стоит, так как мало её, экономит. Не меньше 2 литров на твой вес. И самое главное. Вечером постарайся хорошо ужинать горячим за 3 часа до сна, но без риса, гречи, картошки и прочих углеводов. В идеале приготовь рыбу в фольге или просто отвари с бульоном. Если будешь кушать правильную и хорошую калорийность 2000-2200ккал - вес пойдет на убыль.

спасибо поняла.

фото моих киндеров
#77

а вот и коляска наша
#77

а это я с дочкой сами себя обычно снимаем

#77

а вот это безобразие я - то что толстое и с короткими волосами я
#77

и еще я...

#77

это зима..
#77

вот два месяца назад мы все

#77

#77
лето..

а это я после рождения первой дочки.. около 80 кг стала..
#77

а фоток до потолстения у меня нет. все дома остались.. да и не особо их много как то и было.. вот такая история..

никася
нееет...он тебя не разлюбил за то,что толстая!!!
скорее всего ты просто уставшая,измученная...а некоторые мужчины просто не знают ,как себя вести в такой ситуации,бояться взять ответственность на себя...
тут с него тоже спрос большой должен быть.
Детки такие классные!ттт маленькие солнышки)))
Ты красивая!!!
И работать надо над собой не только с телом,но и с головой!
Пойми,что ты хорошая мама,красивая женщина!!!
Было очень приятно посмотреть на вас!Спасибо за фото!
Первое время не сильно переживай за количество калорий,постарайся сконцентрировать внимание на чём то одном.
Например неделю работай над ужинами,приучай себя к правильным продуктам на вечер.А на след.неделе начнёшь над завтраком думать...
Не надо сразу много задач себе ставить.
Кефир на ужин по любому лишним не будет,пей .если чувствуешь,что плохо без него.80 калорий особой роли не играют-а организму легче будет.

привет спасибо за приятные слова, но муж мне о том что не любит обьявил.. чистосердечно. да ну его.. устала.
по поводу похудения уже начинаю нервничать - боюсь что врач прав оказался - ведь уже 4 дня прошло а вес на месте, обьемы тоже.. хоть бы на грам должно было что то измениться же? (даже думать страшно что вес - мой приговор и обжалованию не подлежит).

кажется все-таки 500 гр ушло.. взвесилась еще раз после того как немного жидкости из организма убавилось я понимаю что 500 грам против моего веса не Бог весть такая радость - но для меня это РАДОСТЬ!!!! это надежда!!!!!! она есть! она еще живааааа!!!! я так счастлива!!! Боженька слышит мои молитвы!

ну так поправлялась ты тоже не четыре дня...
организм не дурак-просто так наетое не отдаёт...
Очень рада,что нарисовался долгожданный отвес Тебе он сейчас очень важен для мотивации.А как самочувствие сегодня?