Плюшкина_Еленка
я сижу на нафтизине и поэтому нос закладывает во рту пересыхает от дыхания и безумно хочется пить
от мысли что надо есть творог и кефир без сахара мне хочется бросить затею с похудением в корне
и вообще я что б не сорваться ем по принципу -60, если мне что то очень хочется я оставляю это на утро. А в течении дня я ем когда чувствую голод примерно 2-3 раза и не ем за 3-4 часа до сна, но вообще спасибо за советы я их принимаю и стараюсь их придерживаться (особенно про сложные и простые углеводы) , но все люди индивидуальны и мне сложно разом перестроить свой организм

Креолка
Привет спасибо за поддержку.
Диета была для того чтоб настроить себя на похудение и привыкнуть к этой идее
А так ты описала тот режим питания к которому я стремлюсь. что- то среднее между меню диабетиков где можно позволить себе слабинку утром
Но новый год для меня будет чем то страшным, я боюсь после праздников не вернуться к этому, но надеюсь что будет какой-нить пинок

Мы все переживаем про Новый год,как выйти.Я сама боюсь,так как я если начинаю есть,то ухожу в ЗАЖОР!!!Главное после праздников на сайт вернуться и продолжать дальше худеть.Сразу не перестроишься,но главное,что ты понимаешь мозгами,что нужно худеть,пусть будут срывы,ошибки,но главное двигайся вперед.Я сейчас на месяц ушла в зажор и с 93 стала 98,но ничего главное продолжать.Я поняла,что главное вкусно кушать и не в чем себе не отказывать,когда нет запретов,тогда и не хочется.Вот я очень люблю сладкое,но вечером говорю нет Я тебя конфетка съем завтра до 12.00,а утром ее вообще не хочу.Так вот это конфета неделю пролежала,так как я знала,что она никуда не денется и вечером нельзя,но утром я ее спокойно скушаю.Ты задавай вопросы если что не понятно.Ведь курочку можно замариновать в соевом соусе,кефире,обезжиренном йогурте с чесночком и она будет ооочень вкусная.Нельзя ее жарить запеки в духовке в рукаве или в мультиварке.Салат любишь с майонезом,замени майонез обезжиренный йогурт+сметана+чуть-чуть низкокалорийного майонеза,зелень,чеснок,заправка супер и калорий минимум.Главное не отказаться от продуктов потому что так ты не выдержишь,а главное их заменить.Йогурт 1.5% не чуть вкуснее чем йогурт 5%,а разница в каллориях офигенная.Не любишь каши утром сырники,запеканка.Вообщем если,что спрашивай что сама знаю обязательно поделюсь.А если есть все пресное,то конечно сорвешься.Удачи!!!

Идите на Новый Год в какой-нибудь кафе-бар, и еды в меру и программа есть и убирать ничего не нужно, мы уже 3-й новый год так справляем

GreenLoo
угу а детей после 12 в кофе-баре куда девать
я хочу на нг наделать салатиков и закусок. не какой картошки и не какого жирного мяса (ну может разве что для мужа немного.) меня больше парят походы к бабушкам, которых 1-3 января надо обойти и поздравить у нас семья большая их много и каждая норовит покормить.

а еще хочу на нг холодец из курицы сделать, правда не уверенна можно ли. вроде вареная курица и бульон, но хз хз бульон то жирный

Креолка
сегодня утром на завтрак была каша на обед планирую потушить капусты или кабачек с ужином не могу не чего придумать

#77 #77 Приветик.Ты сейчас старайся придерживаться правильного питания,а на Новый год,кушай,только постарайся желудок опять нерастянуть.За эти дни ты привыкнешь есть меньше,вот и не объедайся потом.Лучше чаще,но по чуть,чуть.Ничего праздники пройдут,с привесом все вернуться,главное вернуться!!!!Я тебя буду ждать,мы должны быть к весне красатулями А чего ты линеечку не делаешь?Она тоже мотивирует и помогает.
А курочку с салатиком,рыбка или котлетки из курочки или рыбы.Печень можно потушить с салатиком.Я готовлю сразу на пару дней,тогда ты не будешь лопать еду,которую приготовила для мужа,потому что есть своя.Салат из горбуши можно сделать.Ты зайди на форуме кулинария и посмотри рецептики,там девочки пишут сразу с расчетом БЖУ.Там и я свою кулинарию завела.Креолка.Ты подумай чего хочется и из этих продуктов посмотри рецептик.Я вот люблю гречку с грибным соусом.Мням-мнмя #77

привет, Варюш! как твои успехи?)

Zlu
Как-то я про детишек позабыла ))) А вообще, говорят кроме разгрузочных дней должны быть и загрузочные, чтобы организм вообще не понимал что происходит и продолжал щедро отдавать запасы, так что Новый Год можно считать тем самым загрузочным днем.

Полосатый успехи есть, вес около 97 кг уходит, но медленнее чем мне бы того хотелось.
Креолка

дело в том что мои весы часто врут и я больше ориентируюсь на сантиметры чем на них. рецепты сегодня поищу, а то сама уже не чего придумать не могу.

GreenLoo ну мы на это и рассчитываем


вчера я ела :
10.30 не сладкий чай с пастилой
15.00 тушеная квашенная капуста с кусочком хлеба
18.30 грамм 250 вареной свеклы

так же я в течении дня съела 4 мандарина, 1 слойку с творогом (размером с спичечный коробок), и пробовала картошку когда жарила своим мужикам.



нарисовала мылом на кухонном окне снеговика, которым можно пугать людей и елочную веточку в общем украшаем квартиру к НГ

#77#77Линеечку лучше сделай с ней веселее.
Я понимаю тебя хочется быстрее и сразу,но пойми,когда мы садимся на жесткую диету уходит вода,а сейчас у тебя медленно сжигается жир.С весами тебе было бы лучше,так как каждые 100гр радуют глаз,а замеры они сразу не станут меньше на 1 см.Ты подумаешь,что не худеешь и бросишь это дело,а с весами видела бы все маленькие изменения.Весы электронные вообще надо ставить в одно место и не трогать,так как в разных комнатах они показывают по разному.
Завтрак очень плохой.Сделай себе бутербродик из ржаного хлеба с мясом тунца,помидор,зеленый салат все перемешать с оливковым маслом и на хлеб.можно и такой бутерброд.20г хлеба это 54 калор,3 г масла 21 калор,сыр 5%20г,35 калор.Вскусненько и низкокалорийно.Можно скушать 1 яйцо или омлет 100гр нежирного творога тоже сытно,а потом уже пастилу.
Обед тоже плохой.Лучше тушенной капусты и не с хлебом,а рыбой,курицей.Ты плохо питаешься.Квашенная капуста вообще задерживает воду и все меньше уходит,как и все остальное соленное.Пересмотри свой рацион,посмотри,что кушают девочки,ты голодная и вес не уходит.

Приветик, как я тебя понимаю про походы к бабушкам/родственникам и обязательно же за стол надо садиться и праздников куча впереди.

Сделай себе подарочек под елку и купи нормальные весы, тк без контроля нет и результата.
Полностью согласна с Креолкой, прям под каждым словом подписываюсь. Весь смысл не в том, что надо съесть мало, а в том что нужно это сделать правильно. Но первое конечно это контроль веса, тогда ты сама поймешь что тебе помагает худеть, а что толкает обратно. Мы же любя, не воспринимай как критику

мои весы как раз из этой категории, но на месте стоять у них не получается(то муж то дети переставляют)
приму на заметку
ела я ее с хлебом потому что кислая была, и ела я ее как ёршик для кишечника

и что ж мне из каждый год покупать в прошлом году только купила


купила новую батарейку на весы. Вес показывают относительно стабильнее (тоесть если я утром вешу 98.3 то я и буду пока не поем весить от 97.9 до 98.4, ,НО вчера вечером я весила от 95.5 до 96.4, что не реально так как после этого я не ела и почти не пила )
в общем я хз что делать, но новые весы я себе позволить сейчас не могу да и есть вещи нужнее весов.

Все привет!!
вчера был бешеный день
проснулась, умылась, умыла детей, побежала в магазин, приготовила завтрак мужикам , сама поесть не успела, схватила яблоко побежала по лестнице с 8 этажа жуя яблоко по магазинам за курткой (а то уже вторую неделю -6, а я в тоненькой осенней бегаю, правда мне из-за жира не холодно, но все равно как то не комфортно.), прибежала с магазина сразу чистить картошку мужикам соус варить, почистила, сварила себе каши пшеничной поела, сварила соус, одела детей запряглась в санки и полтора часа бегала катала. вернулись домой около 7 вечера
в общем ела я не помню по времени, но в таком порядке
яблоко
чай с ложкой меда и черной смородины(замерзла после магазинов сопли потекли, решила перестраховаться)
каша пшеничная
апельсин (размером с мандарин),
киви
и около половины восьмого чай с ложкой меда и ложкой черной смородины


знаю знаю мед нельзя, но таблетки я не люблю, а он мне помогает не болеть уже 6 лет.

подозреваю что весы врут из-за резиновых ножек которые отпали, но блин из-за них покупать новые весы ну вообще как не хочется, пытаюсь найти в интернете чем их заменить, если у кого-нибудь есть идеи буду рада выслушать

С такими весами меня бы уже инфаркт хватил, честное слово. И почему нельзя мед? Привет :3