Привет
Присоединяйтесь к моему способу худеть
Он проще других и достаточно эффективен.
Без диет, без спорта, без *правильного* питания, возможно и вам подойдет.

Ира привет!
Как твои успехи сегодня? Что кушаешь - пиши
Кстати мясо то белок, его можно и даже нужно, ну конечно только если оно не жаренное в литре масла

Привет, полностью согласен с предыдущим мнением

Без труда, как говориться, и рыбку то из пруда не достанешь

Полностью с тобой согласен.

Только по моему мнению усилия для многит стоит направлять на более практичные и эффективные вещи.

Диеты вредны.
Спорт для большинства слишком труден.
Правильное питание большинство понимает, как замену одних продуктов другими и это не дает нужной пользы.

Ииииир, ну и где ты спряталась?

И вот я здесь!

Да, куриная грудка это клёво для похудения, а в общем для меня похудение - это сплошная жертва. Надо меньше есть и больше двигаться, а это не мой привычный образ жизни. Мне бы хотелось полюбить правильный образ жизни.

Привет!



Да ни жертва ни разу!
Не хватайся за все сразу.
Начни с чего-то одного. Например, откорректируй свои пищевые привычки - уменьшай порции, построй режим приема пищи в зависимости от общего режима дня, добавь правильные перекусы, стакан кефира вечером. Затем начинай добавлять физнагрузку и всякие процедуры для тела. Хотя процедуры можно сразу - это ж и настроение повышается, когда грязюкой попу мазюкаешь, зная, что совсем скоро она станет гладенькая и шелковистая
Все получится даже если не мучиться!

Ириночка
привет
Напиши нам свое обычное меню, как ты питаешься без похудения и похудательное меню. подробно - завтрак, обед, ужин, перекусы. Почему сплошная жертва? Будем думать, что не так и как это исправить

Да все верно, я так делал и делаю и могу сказать , что это не жертва.
Вот если сразу да все по полной , то с непривычки один негатив будет, так не маленькие вроде все, чтобы так делать

Рыжая Катёна

привет!

Независимо от похудения на завтрак я почти всегда пью чай и ем творог со сметаной.

В обед если я дома, то готовлю что-нибудь: запекаю/ тушу/ жарю мясо с картошкой/ гречкой/макаронами / рисом.. Если я на работе, то покупаю что-нибудь: печёночную котлету или кусок рыбы или морскую капусту или йогурт...

Если я худею, то на ужин стараюсь не объедаться: кружка чая с 1 конфеткой или фрукты.

Если я не худею, то могу натрескаться чего угодно.

В перекусах - чай. Я большой фанат чёрного чая с молоком.

Почему я не готовлю дома печень или рыбу? Муж не любит, а готовить 2 блюда мне лень.

Ириночка, привет!
решила забежать к тебе на огонек


я тоже ем творог почти только со сметаной, иногда, правда, удается купить хороший, который можно есть и так. не признаю обезжиренных молочных продуктов. и чай с молоком просто обожаю! муж в ужасе, говорит, как так можно пить, а без молока не могу
по поводу ужина, может, тебе заменить такие перекусы чем-то количественно большим, но менее калорийным? я вот овощей с кефиром поем и больше уже ничего не лезет вообще. по себе знаю, что если будут вечером плотно питаться никакого похудения не будет.

Белок - творог - лучше перенести на вторую половину дня. И заменить сметану на нежирный йогурт. Не совсем обезжирка (типичная нулевка - зло) - а на 1,5, например. А утро начинать с каш, фруктов, овощей.

На ужин чай с конфеткой -ну ну... Конфетки и прочие вещи, не способствующие похудению, если невозможно от них отказаться совсем, - на первую половину дня...

#77

Самое непростое в этой схеме для большинства - перейти на кашу утром и добавить перекусы.

Печень или рыба? Можно обойтись, но куриная грудка - наше все! Можно и на обед, и на ужин. Берешь грудь без кожи, чутка приправ, чутка соли, заворачиваешь в фольгу и в духовку.

Котлеты, обжаренные в масле? Нафиг! На пару. Причем пароварка совершенно необязательна. Я делаю бабушкиным способом - в дуршлаке над кастрюлей с кипящей водой. А потом посмотришь, сколько в той кастрюле будет плавать жира.. даже если котлеты всего лишь куриные...