приветик, ну как делишки?
есть успехи? настрой какой? ЗАВТРАК, ОБЕД ,УЖИН НА ЗАВТРА ПРИГОТОВИЛА??? расслабиться не дадим и не мечтай! могу только по попе так что работай над собой!

Shumka
спасибки, вот так меня нужно бить и даже хуже хочу себе зашить рот
сегодня в планах
завтрак: чай с козинакой (фундук)
обед: салат мимозу + две сосиски
ужин: вот с ужином у меня всегда проблемы, прибегаю домой пока накормлю ребенка, до себя руки не доходят, девчонки напишите пожалуйста кто что кушает на ужин.

Приветик))) вот так???
#77

но шутки в сторону! не вешай нос, ты же умничка!

Shumka да именно, так мне только такое может помочь, сама же я совсем слабачка Сегодня пятница, я так мечтаю выспаться всю неделю мучаюсь быстрее бы выходные, вот когда я сплю я лучше и чувствую себя и не объедаюсь. В нашем городе нет диетолога, так хотелось бы посетить его чтобы он составил правильное меню мне, сама я не разбираюсь в этих белках углеводах и жирах.

Ну смотри Белков в день нужно потреблять примерно 70-120 грамм, Жиров 20-40 грамм, и углеводов 100-170..... Ну а дальше. Сейчас куча программ в интернете которые считают калории и сразу расчитывают количество белков, жиров и углеводов в них. Кстати по поводу сосисок....Это практически чистый жир. Думаю для похудения это не самый полезный продукт. С утра желательно есть каши, на обед мясо, рыбу или курицу с овощами, а на ужин творог, кефир или мясо. Думаю все у тебя получится)

Сафора спасибо за совет, придется каким-то образом выкидывать из рациона питания мои любимые сосиски сейчас полазию по сайтам поищу подходящий мне режим питания

Да сосисками к сожалению точно распрощаться придется...ну никак они не способствуют похудению, да и полезным продуктом их не назовешь)))

Привет, я с ответным визитом!!!
Удачи в похудении!!!

приветик, сосиски бяка) майонез тоже) заменu на мясо или рыбу

а майонез на сметанку !!!

я еще против острых специй, потом аппетит зверским становиться...

Приветики Тут у нас девочки лучше любых диетологов))) Всегда посоветуют и подскажут! Вот про сосиски уже отругали) И по делу!
Вообще все простые продукты гораздо полезнее и вкуснее переработанных. Колбасы, сосиски, салаты покупные и прочее - мы никогда не узнаем точно что же там внутри Да и вкус чистого мяса гораздо насыщенее, просто от этих добавок и приправ надо отвыкнуть. Я вот например рыбу раньше терпеть не могла) Только таранку с пивом А теперь когда в пароварке делаю - даже не солю, чтоб вкус не перебивть у морской вкуснятины.

Xoma

Привет! Надо темку переименовать:) "Хочу жить стройной жизнью"

да-да!!! как лодку назовешь, так и поплывет!

Девчонки привет мои дорогие
я еще с вами, спасибо за советы, я буду придерживаться правильного питания, это самое лучший способ похудеть
пишу редки из-за того что заболела и заболел сыночек, да и муж заболел, такой непонятный вирус, кашель сильный ни чем не останавливается: уже и сахар пережигали не раз, лекарств кучу разных, ингаляции (компрессорным ингалятором) уже и ноги парили, что только не делали и главное не по разу, толку нет, кашель ужасный. Врач у нас к ребенку пришла вообще не адекватная, мало того что древняя как мир, как была в одежде руки не помыв так к ребенку в комнату и прошла, горло посмотреть ложкой толком у нее не получилось, прописала тоже самое что мы и пьем, но нам это не помогает, а у меня вообще подозрения на бронхит, а она типа лечитесь придете в пятницу, "зашибись", зла нет просто на нашу медицину. У ребенка то и температура была, сейчас вроде нет, а у меня после родов почему-то температура стала в обычные дни 34,5-35,2, а сейчас вот чувствую что температура есть а она нормальная 36,5, короче странно, я то себе и горчичники делала так как температуры же нет получается. Есть много сейчас и не хочется, сыночек и до этого худенький был, а сейчас вообще не ест, исхудал совсем может кто сталкивался с сильным кашлем, не останавливающимся, кто чем лечился?