привет

НЕ ЖРАТЬ!!!

#77

M@rusy@,
Привет. Спасибо за картинку, надо держаться и не здаваться. Я верю, что за не удачимипридет успех.



Парень в последнее время очень наезжает из-за веса. Раньше говорил, что и так хороша. А теперь появились растяжки, они очень его пугают. Стал говорить, что надо худеть. а еще вчера испугался живота моего. Сидела за столом решала задачи и ссутулилась, живот весь и выпер, а сидела в футболке обтягивающей, я в ней упражнения до этого делала, а так хожу в свободном, он особо и не обращал внимание на живот поэтому.

Спроси себя, почему есть тянет? Нужно убрать причину- запреты и ограничения рано или поздно к срыву приведут. Ты голодна? (думаю вряд ли это голод-ты же ела сегодня) Хочется вкуса? тогда надо днем чем то вкусненьким себя радовать, чуть-чуть для вкуса. Хочется чего то конкретного? значит надо пообещать себе, что завтра ты это скушаешь, так же чуть-чуть. Просто хочется есть и без разницы чего? Это психологическое сопротивление, была привычка много есть , теперь ты ее убираешь, мозг сопротивляется "как же так? что-то ненормальное" ему нужно время чтоб за норму считать отсутствие еды вечером в большом количестве, так что через пару дней обязательно будет легче, а сейчас надо себя чем то отвлечь, чем то приятным, любимым делом каким-нибудь.
Все получится, держись!!!

Если не первые варианты, значит точно психологический момент! Держись и отвлекай себя как можешь! Приседания - это хорошо-попа красивая и подтянутая будет... надо тоже поприседать, кстати)

Нютик_13 привет, зашла познакомиться. Извиняюсь, но шрифт у тебя в дневничке не читабельный, приходиться напрягать глаза, чтобы хоть что-то прочесть, было бы хорошо, если бы ты писала всё обычным черным шрифтом. Линеечка тоже не понятная, просто как инфа общая, вес должен быть на сегодня 64,56 и план, а какой реально вес сегодня? Надо еще одну линеечку, чтоб отвес видно было реальный. И менюшку выкладывай, а бутеры в топку

Не знала, что так. Буду просто писать теперь.

я просто решила в воскресение взвешиваться раз в неделю, поэтому пока вес не меняла там.

Хочу такой пресик
#77

Вот теперь приятненько читать С линеечкой понятно, а чё на весы только раз в неделю? У меня так терпения не хватает, я свои весы каждое утро как часы тыркаю, чтоб если привес, сразу меню корректировать

Страшновато на весы вставать просто, вот оттягиваю. А если каждый день взвешиваться, то такя совсем рехнусь, буду переживать если нет отвеса или если привесик даже маленький

Ну пресик может не такой но будет ничуть не хуже!!!обязательно!как ты?справилась с чувством голода?

Вчера справилась. Надеюсь выходные ни чего страшного не готовят