лисюня : Я знаю что большой
Я там в начале дневника писАла что хочу начать с Протасова. Меня именно что не устраивает кратковременная система,хотелось бы поменять всё питание и пищевые привычки.По возможности насовсем.Но сейчас,в сезон изобилия овощей,хотелось бы почистить организм. За 2 недели без мяса ещё никто не умер
10-15 кг это не тот результат к которому я стремлюсь.Я всю свою жизнь не страдала трёхзначными цифрами на весах, эта бяка преследует меня года 4,сразу после родов расплылась,и из-за бесконечных качелей типа села на диету,слезла с диеты докатилась до такого кошмара.

В качестве перекуса готовила такой коктейль:
Огурец,мята,укроп,холодный кефир,соль по вкусу.
Всё в блендер и такая освежающая вкуснятина получается......)


#77

По итогам прошедшего дня можно сказать что второй день дался гораздо легче первого.
После вечерней прогулки с дочкой я спокойно поужинала овощным салатом с творогом,выпила стаканчик ряженки и сейчас очень хорошо себя чувствую.
На пожрать не тянет
Делаю вывод что жить так пару недель вполне себе можно. Главное настрой.

Всем заглянувшим доброй и спокойной ночи!
#77

Доброго утречка
У нас сегодня пасмурно,тучки бродят по небу.
Но настроение это мне особо не портит.
Проснулась,умылась,приготовила протасовский завтрак: 1 варёное всмятку яйцо,помидорка,пару столовых ложек творожного сыра и кофе.
Планы на выходные всегда наполеоновские. Нужно отвезти в хим.чистку ковры,затарится в мега маркете,закупить всё для консервации.Завтра буду консервировать баклажаны.
Ну и уделить время семье.
На выходных буду появляться здесь немного реже чем в будние дни.
Всем хороших выходных и отличных отвесов
#77

Привет, Ира! Забежала познакомиться Удачи тебе!

прынцесска
Приветики,приятно познакомится. Я всегда очень рада гостям

Обедала сегодня салатом из овощей:Большой жёлтый помидор,красный сладкий перец,половинка крымского красного лука,укроп.
Заправила его творожным сыром 4%
Стакан ряженки с корицей.
Перекус зелёное яблоко.
Даже очень наедаюсь,голода абсолютно нет.

Может, выделенные продукты для тебя и вкусные, но вот с полезностью их ты погорячилась...

Анжелика
А что вредного,к примеру, в персиковом джеме или кленовом сиропе?))
Я же не худеть на них предлагаю. Хотя тут в некоторых дневниках не только джемы едят а и шоколадными конфетами балуются.
Ни на форуме,перечитав кучу дневников,не в реальной жизни я не встречала людей которые раз и навсегда отказались бы от всего сладкого,или от того же жареного лука.Я считаю,достигнув своего нормального веса по чуть чуть можно есть всё

Углеводы. Простые.



Разница в том, что ты пишешь про это как про полезный перекус. А конфетами балуются. Т.е. это не еда, а именно лакомство, потребляемое в минимальном количестве, после еды. Чем быстрее ты научишься разделять эти два понятия, тем быстрее и легче вес пойдет вперед.



Можешь на меня посмотреть... Я от всего жареного отказалась, не ем довольно давно, ущербной при этом себя не чувствую, начинать есть не собираюсь.



Согласна. Но у тебя еще до этого длинный путь. И вкусы за этот путь поменяются, поверь.
А по чуть-чуть по достижению можно. Главное, не забывать об этом чуть-чуть.

Да я как бы и не настаиваю на том что джем или сироп это основная еда
Даже в этих страшно вредных перекусах они накапаны на цельнозерновой хлебец в количестве половины чайной ложки.
То что конфеты это не еда а лакомство знает даже моя пятилетняя дочь.

И от всего сладкого тоже навсегда и насовсем?
Кстати жаренное у нас тоже в семье не в почёте. Активно используются мультиварка,гриль,пароварка.Когда я что-то жарила в масле и на сковородке я уже и не припомню....

Такс,значит на ужин у меня был салат из сельдерея,помидоров,сладкого перца и кефир 2,5%
Перекусывала ряженкой 4% и яблоками.
Очень тяжело даются мне в день эти 2 лира воды.Почти вдавливаю их в себя.Надеюсь со временем будет полегче.
Суматошный был день,устала,пойду отдыхать.
#77

Где я писала, что это страшно вредные перекусы? Я писала, что выделенные продукты не полезны. Ну лично для меня между "страшно вредным перекусом" и "не полезным продуктом" большая разница...



Да это все знают. Но когда говорят "я ем мало", видимо именно поэтому в состав еды пару конфеток и тройку печенек, закинутых мимоходом, и не считают. Не еда ж, однако...
Знать и применять - разные вещи. Увы. Иначе мы бы один раз узнали, сбросили вес и ходили бы всю оставшуюся жизнь стройными.



Нет. И не планирую. Но не каждый день и в небольших дозах.
На самом деле сбросить вес не так сложно, чем держать его. Для этого надо менять что-то в мозгах. Иначе "чуть-чуть" и "иногда" перерастает в каждодневную привычку.
Толстяки, как и алкоголики, склонны к рецидивам. И это надо постоянно держать в голове.

Ир, у меня почему-то складывается впечатление, что ты на мои слова обижаешься, тебя что-то задевает. Интернет не передает интонации, к сожалению. Можешь прямо мне об этом сказать, я спокойно это воспринимаю. Если тебе кажется, что я тебе глаголю прописные истины, и ты и сама все это знаешь, я просто не больше не буду. Все мы разные. Для кого-то "Повторенье - мать ученья", кого-то оно раздражает...

Вот,золотые слова! )
Я именно стараюсь внушить себе поменять свои пищевые привычки насовсем. Очень хочу "поменять что-то в мозгах" ,получится ли,не знаю....
И нет,меня ничего не задевает Как ты правильно заметила интернет не в силах передать истинных эмоций. В жизни я тоже всегда пытаюсь докопаться до сути путём отстаивания своей точки зрения,упёртая ж,ещё в самом начале писАла
Я очень рада что ты ко мне заглядываешь

Итак,день четвёртый.
Завтрак: салат овощной (блин,вот не знаю что там пишут что к концу первой недели ничего кроме овощей не хочется,меня они уже,мягко говоря,подзадолбали....Но жую,и буду жевать.До мяса осталось всего-то ничего,каких-то 10 дней )
Яйцо всмятку
Кофе.

Опять на улице пасмурно,осень,что-ли,приближается....
#77