Я сама пока была 118 спорт не включала, кроме ходьбы и пеших прогулок, а как сбросила до 110 начала заниматься на эллиптическом тренажере, он на ноги и колени нагрузку не дает а вес с ним тоже уходит.
"Тренировки на эллиптическом тренажере относительно безопасны и подходят людям с любым уровнем подготовки. Вы получите достаточную физическую нагрузку, а ваши суставы не пострадают." с сайта www.zdorovieinfo.ru/bud_v_forme/stati/f ... _trenazher

Кто как переносит, но завтракать нужно обязательно, я правда только 2 дня сижу на диете, зато месяц настраивалась вес тоже зашкалил такого еще не было 107 кг.