ну хоть дельный совет дали!

Вчера на завтрак гречневая каша, на обед тоже(обычно борьщ или суп), ужин пюре с котлетами и арбуз. Всё кроме арбуза из мисочки.
Вчера с утра упражнения на пресс и на ноги, а вечером - катание на роликах!
Итог: ушло еще 800 гр. Теперь я 101,8

Гречневая каша на обед - это не обед Откуда у организма силы берутся продолжать рабочий день? Почему бы тебе обед и ужин местами не поменять?

Я восхищаюсь твоей упертостью, ты похудеешь однозначно, без нытья и срывов Вместе с тем для мужчины, мне кажется, очень важно не столько похудение, сколько сохранение и дальнейшее развитие мышечной массы. Без достаточного потребления белков и углеводов - это невозможно. Ты ж не хочешь свое подтянутое, пусть и расплывшееся сейчас тело, превратить в худое и обвисшее? С обвисшим потом уже годами нужно работать, чтоб до ума довести Проще тебе прямо сейчас правильно худеть

Это обвисший после резкого похудения живот:
#77
Устраняется, как видишь, операцией. Меня лично очень пугает такая перспектива Плюс у мужчины стройное тело без мышц - грустно смотрится. А ты сейчас свои мышцы ешь Ты же не думаешь, что 800 грам за раз - это жир ушел?

быстрое похудение = быстрый набор веса после диеты - это тема для подумать над...

Привет всем! Продолжаю тренировки на пресс и катание на роликах. Ушло ещё 700 гр. Теперь я 101,1

Привет! Посмотрела фотки и пришла в ужас... Это ж преступление такую красоту испортить... Срочно исправлять дело!


Ларис, ой как я с тобой согласна, сама вот страдаю из-за этого, хоть и вовремя вспохватилась.

Pavel
Привет! Как дела? Чего у тебя с питанием?

Пропал...

Привет, ребята!
Я ненадолго прекратил тренировки т.к. востанавливался после первого серьёзного падения на роликах. Дело было так: я как обычно катался на роликах, и тут мне пришла "гениальная" мысль схалявить и проехать вместо намеченных трех кругов всего два. И вот я такой нарядный съезжаю с дистанции и шарах!!! Падаю и сношу нафиг правую коленку и локоть. Ну думаю капец - не повезло. Еду дальше к скамейке, что бы снять ролики и падаю во второй раз!!! (видимо повредил ролик при первом падении). До этого за 3 года не падал ни разу! Итог полностью снесеные коленки, голень и правая рука. Естественно тренировки пришлось прекратить пока не восстановлюсь и вот я здесь снова в строю. Вес 100,7. Я продолжаю.

Смотри аккуратнее! Я год назад тоже локтем приложился, дак до сих пор болит. Молодец что вернулся!
Привет!

Привет))) Я познакомиться, меня Маша зовут)))
Посмотрела фото на 1ой стр, ну как так, за что ты себя так не любишь??
Но вижу настрой в твоих сообщениях)))
Прочла что упал еще, плохо это. Конечно прекращай тренировки, но пп не стоит забывать!!)))
Забегай в гости))

Вчера с утра тренировка на пресс и 5ю точку. Вечером ролики. Перед сном повторил утреннюю тренировку. По еде ем все из мисочки каша суп и макароны.