анжелика
Я и сама не считаю обруч спортом, просто на большее я не способна - проверено опытом: и различные виды фитнесса, и даже танец живота - больше, чем на месяц меня не хватало.

у меня она тоже была....пока не начала по утрам есть каши,теперь все отлично
Удачных похуделок
а про обруч, по мне так спорт....я когда его кручу потею

Сейчас решилась себя замерить - звезда в шоке!!!
О.груди - 123 см.
О. "талии" - 113 см.
О. бедер - 125 см.
Да-а-а, нет предела "совершенству"!!

тростиночка
А обруч какой - тяжелый с "пупырышками"?

насчет тяжелости не знаю, по мне нормальный.....с пупырышками

прынцесска
можно еще измерить объем руки, ноги

а, еще живота

Еды не должно быть мало. Вот специально откопала свою менюшку периода активного сброса веса. При этом имей в виду, что я весила где-то 75-76 кг, следовательно, тебе надо БОЛЬШЕ.
Завтрак: хлопья Фитнес 55г+молоко 1,5% 200г+творог 2% 95 г+смородина протертая с сахаром 15 г+чай зеленый
Перекус: каппучино 150г+соломка 40г+банан
Обед: Куриное филе с овощами запеченое в рукаве 300 г+помидоры 120г+ хлеб мультизерновой 53г+масло подсолнечное 5г+черный чай
Полдник: Яблоко+зеленый чай с ч/ложкой меда
Ужин: сырный суп 250г+хлеб 25 г

Неужели в обычной жизни ты съешь в два раза больше?

И шоколад не обязательно изгонять из жизни, особенно если ты любишь горький. Выкини из моего рациона соломку и засунь по два кусочка шоколада в завтрак и обед. И удовольствие получишь, и фигуре не повредишь...

Лена привет!


Опыт показывает что лучше считать или хотя бы записывать все, вести дневник чтобы помнить. Иначе приблизительное у многих становиться оочень приблизительным и они начинают говорить что они мало и правильно едят, а вес не уменьшается.
Потом важно когда и что ты ела. Во сколько приемов пищи.

Пару неделек и привыкнешь, войдешь в колею, увидишь результат.

Пиши меню на сегодня давай.

+1

Всего третий день - но по ощущениям гораздо больше! Когда худела раньше, самым тяжелым был первый день, максимум - второй. Сейчас гораздо труднее, вроде бы и не голодна, но очень не хватает привычного чувства тяжести в желудке. Честное слово, раньше жизнь была гораздо веселей. Не помогают никакие мотивации. Что делать, подскажите, пожалуйста!

И чтобы уж совсем пути назад не было - о.живота - 127 см! Еще немного подобной жизни - и объем живота сравняется с моим ростом. Красота!!!
О. под грудью - 105 см. О. плеча - 35 см. О. бедра - 63 см.

А что мы тебе можем посоветовать? Ты же по прежнему не пишешь, что ешь. И мы не знаем, чего тебе не хватает. Когда нормально питаешься - море энергии, хорошее настроение. Предполагаю, что еды у тебя банально мало и она плохо сбалансирована.

анжелика
Еды мне хватает - около 1200-1300 ккал/сут. Проблема в другом - мне тяжело психологически, ну никак я не могу правильно себя мотивировать, нахожу десятки "отмазок". Никак не могу придумать, ради чего я сбрасываю лишний вес. Пока держусь и вес потихоньку уходит, но скоро наступит период плато.

Фу, это же омерзительное чувство.

Что делать, снять штаны и бегать
У меня диеты жесткой нет, поэтому мне тебя не понять. Завтрак - каша с сухофруктами, потом йогурт какой-нить, потом мясо с овощами, потом яблоко или другой фрукт, на ужин творог с помидорками. Никакого голода. Гарантирую. Другое дело, что и вес уходит очень медленно, но для этого и придуман спорт.