Шафран
, а я тоже не знала. Просто недавно в "Антенне" было с ней интервью, почему-то это врезалось в память. И то, что начинать надо с покупки обуви на каблуке... Крутые знания по системе?...

ооо это точно не про меня, тут у меня будет грубое нарушение системы.

Шафран у меня 2 года стоит на полке книга по раздельному питанию - даже не открывала. Все мы такие, пока нас носом не ткнут, будем свою линию гнуть

это я могу, только мне пока некуда... когда работала из каблуков не вылазила. А спортивные штаны со шпильками, пожалуй, комично будут смотреться) Но при первой же возможности я впяливаюсь в каблуки, я без них никуда.
Я сегодня прям в ударе. Поужинала йогуртом 2,5 %, закусила это дело хлебцом в 17-55 и опять пошла гулять. 2 часа я сегодня монстррррр.
Сейчас пришла, жрать хочу не могу - жую яблоко, стерпеть не смогла. Теперь спать раньше 12 не лягу, буду читать как нужно правильно худеть
#77

Я в таких случаях ем воду , много, заполняю желудок, так сказать .

Шафран
Я у тебя утащила идею спойлеров с питанием)))
Очень наглядно и удобно.
Все еще умираю хочу жрать

пойду что-нибудь попью, водичку с лимоном наверное.

Да-да, все кратко и понятно .

Надо идти спать , главное чтоб пончики не снились .
ИМХО со временем это вечернее чувство голода проходит, я сыну пиццу готовила только что и даже не хотелось съесть .

Первые 3 дня всегда самые трудные. Но пока держусь и читаю-читаю-читаю дневники. Прихожу к выходу, что надо считать калории ...

Завтрак в 8-30 был плотный:
суп с фрикадельками+кофе с 1ч.л. сахара молоком и 2 маленьких кусочка сыра, которые поместились на хлебец.
Обед 12-30
Куриная грудка запеченная в духовке
Салатик из помидорок черри, свежего огурчика, редиски, листьев салата, заправленный 1 ч.л. сметаны
Пол банана и несладкий кофе с хлебцом
На ужин если повезет будут суши, давным давно договорилась встретиться с подругой из института. Так хочется куда-нибудь выбраться!!! Солнышко светит, травка зеленеет, весна в самом расцвете!!! Жаль, что отражение в зеркале не радует. И вообще у меня состояние паршивое - приболела что-то -тгорло все саднит и слабость жуткая

Silver
Выздоравливай.

Шафран Спасибо)
Совсем болеть не хочется мне((
Кстати я сегодня гуляла с ребенком и купила себе электронные столовые весы. Очень удобная вещь. Буду все взвешивать и калории рассчитывать, пока глазомер не окрепнет.
Сейчас вот сижу примерное меню на завтра прикидываю, ну а потом покачаю пресс и внутреннюю поверхность бедра - мои самые проблемные зоны. Еще хочу массаж с кремом на окорочка и живот забабахать, пока дите спит. Крем у меня специальный самодельный с мумие - он хорош от растяжек и мн. др. В общем повышает элластичность и упругость кожи, но мерзко воняет и пачкает одежду.

Девчонки, может видел кто? дыхательная гимнастика для живота? Увидела у кого-то в дневнике, а теперь никак не отыщу...

Приветик я Ирина

ты не про бодифлекс?

Привет))))
ты про бодифлекс?