Добрый вечер
Пусть тебя утешит, что козинаки назвали по телевизору самой здоровой сладостью Т.е. согрешила, но здраво.
Орешки они ж что, они ж магний, а магний он антистресс, а у тебя ж он вон какой был.
Эх, ты ведь из Питера, да? Вот прочитала твоё "с севера на юг" и меня накрыла ностальгия. Я у вас прошлым летом впервые была, неделю. И это была непередаваемая неделя. Все меня погодой пугали, но и она была как на лучших курортах. Кланяйся от меня мосту Лейтенанта Шмидта!

дада, на нем я сегодня тоже в пробочке постояла) БУду в следущий раз проезжать, передам))) Город не для всех) Суров, батюшка, суров) Я тут родилась, и конечно пожив чуть чуть в теплом регионе заграницей, поняла, как мне худо без мороза, ветра, слякоти, вечной мерзлоты)) Но это явно не для каждого удовольствие) Хотя архитектура то даа) Но это же все декорация) Поглубже зайдешь и...

за казинаки не ругаю себя. я без них не осилила бы физ-ру вечернюю)) а с них совесть заела, и давай прыгать)

KateB
, да нормально, не много. А вообще надо весы кухонные купить или одолжить у кого дня на три. Чтобы ты сама все повзвешивала, до грамма, посчитать мы тебе поможем. Тогда будет точно понятно, на сколько калорий ты ешь. 1500 ккал ты вряд ли перешагнула, даже с козинаками.
Жирненькая красная рыбка нам полезна, потому что этот жир в бока не идет, у нее одна проблема - она, наверняка солененькая была? Но опять-таки это было днем, поэтому несмертельно...
Главное, что ты начала!!!

думала я купить весы.... но что то подсказывает мне, что лишнее зацикливание для меня вредно. Я просто выбрала одну и ту же тарелочку.
начала то начала.... но как все это шатко! Я вот ела этот казинак с конфетой аптечной и думала... ну и что теперь. как теперь на форуме то показаться! Стыдоба! Начать не успела, а на 4м дне валюсь уже))

Ну это не самый страшный срыв. Так, небольшое отклонение. Естественно, нелегко сразу изменить свои привычки. И организм будет провоцировать. Главное, не зацикливайся на этом.
Я тебе и предложила одолжить весу у кого-нибудь из знакомых, чтобы ты для себя поняла, какая порция вмещается в ту или иную тарелочку. Потому что оказывается, что мы совсем не так воспринимаем.

Оооо... вспомнила... давно-давно где-то тема была, девочка взвешивала продукты. Так ты хотя бы примерно сможешь написать, сколько чего ела...
Сейчас поищу.....

Вот:
viewtopic.php?f=20&t=3774

оо. вот спасибо. да так прикинуть можно, вполне понятно становится.

Да, хорошее подспорье. Спасибо девочкам!

KateB
приветик, поздравляю тебя что взялась за себя! скоро уже почувствуешь первые результаты))

KateB
Приветик!Приятно было прочитать про твоё начало-ты молодечик!
И всё обязательно должно получиться-по другому и быть не может!
Удачи тебе !!!

KateB
Привет! Ну просто отличную программу тебе рекомендовали-написали!!! ни прибавишь-не убавишь! Именно принципы ПП (правильного питания). С удовольствием перечитала. И....удачи тебе!

Добрый вечер девоньки) Еще один денек пережила) У меня сейчас каждый день это маленькая война и маленькая победа)
Утро началось с активити и верной спутницей)
#77

После понравилось мне себя массажировать в душе такой вот щеточкой с резиновыми пупырками. В целлюлитных местах так вообще больновастенько) Делаю не каждый день, в основном после парка как раз.
#77

Набор менюшки какой то стандартный. завтрак мюсли+йогурт, сыр хлебец апельсин и цикорий с молоком. обед туш овощи, креветки, ложка икры кабачковой, помидорка и хлебец. потом творог и совсем потом кефир.
#77

Завтра вечером очень серьезное испытание, идем в гости..... как пережить... как пережить!

Оооо. Ты скандинавской ходьбой занялась?

Меню уже гораздо сбалансированней. Не голодно? Нормально?

сегодня голодновастенько было. но я вечером забегалась, думала омлет себе успею сделать а прибежала уже поздно, поэтому перепал кефир один))
Ходьба даааа. Я писала чуть раньше, что поначалу стыдно было выходить с палками в парк) Комплексы проклятые) Но нагрузка то что надо, равномерная такая, по корпусу. Приятно вообщем. Через час конечно реально уставшая прихожу.

Да, вот этим она и интересна: вроде как просто ходишь, а работает все тело.
А в Питере нет групп скандинавской ходьбы? В Москве точно есть, на Воробьевых ходят точно. Может, с кем-то ходить интересней будет? И вообще, когда идет такая группа, начинает хотеться присоединиться....

группами ходят у нас в парке, но и одиночек много) я когда вышла и поняла, что не одна такая, как то сразу все заморочки отпали. Нагрузку держать проще одной, самой под себя. Ну мне по крайней мере.