Л.В. писал(а):
Исключить бананы, хурму, дыни, виноград. 2-3 фрукта в день можно. 2 сухофрукта=1 фрукту.
А я против исключений. Если только не по состоянию здоровья или если решил на всю оставшуюся жизнь их исключить из рациона.
Я ем и бананы, и дыню, и хурму смолотила (люблю ее), и виноград. Да, у них ГИ высокий. Ну и что? Съешь меньше, добавив продукты с низким ГИ. Я салат фруктовый делаю с ягодами.
Думаю, надо есть на похудении все, что будешь есть потом, это не столько диета, сколько переход на правильное для тебя питание. Методом проб и ошибок
О! Не ПП, а ИПП (индивидуальное правильное питание)
И еще. Для меня, когда я два месяца пила соки, самым сложным было не общаться с друзьями, не ходить в гости (ну что я туда, со своими бутылочками пойду? как грудничок со своим хозяйством
). И муж жаловался, что мы никуда не ходим. Это не нормально. Надо все же принять, что другие не худеют, но они не виноваты в наших проблемах, нам надо самим выкручиваться в такой ситуации. Мы ходим в гости. Я ем там, не изображая фифу, иногда проскакивает и откровенно вредное.
Но зато мы не выпали из круга общения, а то два месяца как сыч на болоте просидела 
Дома я ем правильно (на мой взгляд), а вне дома, как получится, по возможности правильно и без переедания, но не напрягая близких и друзей, предлагают торт - прошу отрезать тоненький кусочек, или, смеясь, предлагаю с подружкой его распополамить, беру и говорю спасибо, не ору как подрезанная, что мне нельзя, зачем народ пугать
Взяла и даже откусила. Никто не заставляет доедать. Сиди и пей чай. И побольше болтать на отвлеченные темы! Вот такой вывод у меня получился
Конфуз получился... 