Машка_4_7
очень странная реакция на суп... может просто мало рецептов пробовала?
ты сама готовишь?

Раньше мама готовила. Щас с парнем живу самой приходится

не обижайся, но мне кажется дело просто в том, что ты сам суп как-то специфически готовишь...
ну попробуй разные рецепты.
не бывает так, что 2 супа ты ешь, а от остальных тошнота.
суп ,кстати, очень для пищеварения полезен.

ну если с супом никак, то надо разноображивать меню втрых блюд. будет одно и тоже надоест и ты сорвешься.

ничего себе реакция на супик то)) у меня такая реакция только на бонский суп была

бульон еще погу, но все овощи там мне гадостью немоверной кажется, а щи эт вообще один запах и я в туалет сразу.

Сегодня все прошло по плану.

Меню на завтра
Завтрок: яишница с помидорами( уж очень хочется обожаю), кофе, яблоко
Обед: Грибы вареные с ложкой сметаны, курица( эт по сытости посмотрю, может и не буду), чай черный с лимоном.
Ужин: творог, яблоко, чай каркаде с ложкой сахара.


Вот еще спросить хотела, я покупаю творог "Простоквашино", там жирность 5 процентов, каллорийность где-то 130ккал в коробочке выходит. Можно ли его или надо обезжириный творог?

Привет! Творог можно и нужно, тебе и 30% можно... судя по твоему питанию ты и 500ккл не набираешь за день! А нужно 1200 хотябы!!!! А вообще ты Катю-то послушай, она правильно все говорит, зря упрямишься.... Я сама худела также как ты с 60кг еще в далекой юности, а в итоге на диетах я стала весить 78... Так что ты подумай все-таки и почитай как девочки на форуме худеют... Выбери правила для себя определенные.... Это пока тебе сыто, пока задор есть, а как он пройдет - так здравствуйте жаренные пельмени и чипсы, да пивом это все запить побольше.....

Не рискуй!!!

я не упрямлюсь, просто пока не понимаю как больше есть, мне надо через силу в себя пихать что ли. Ношу с собой яблочки творожек или йогурт и если проголадаюсь съем их, но чувствую сытость и даже иногда что переела, эт в обед.

У меня между едой не большой промежуток и я не успеваю проголадаться

Завтрак в промежуток с 9 до 10
Обед - с 12 до 13
Ужин - С 17 до 18

После 18 только чай , мандаринку или яблочко

Машка_4_7
Привет! Я знакомиться!

А перекусы хде???? Яблочко ж можно съесть в промежутке между обедом и ужином. А то обмен веществ замедлится.

яблочкр можно конечно же

Доброй вечер.


В эти выходные я прям хулиганилас питание. Даже не буду рассказывать все плохо и очень стыдно

Решила, что надо быть по строже к себе. Ведь если я не хочу быть бегимотиком, то надо стараться.

Вес стоит на 60, не смотря на загул. Но живот опять стал выпячиваться, что меня конкретно нервирует.

Вот думаю может устроить разгрузочный день. Если есть у кого опыт можете рассказать. Можно ли их вообще делать или это стресс для организма? Если можно, то на чем лучше на яблах молокочае, гречке или на чем-то еще

Сижу вот вся в раздумьях и думаю надо разгружаться или нет. И пришла к мнению, что посижу сегодня на молокочае.


Еще купила себе отруби и с дуру много съела. Вот теперь крутит живот. Поэтому думаю именно молокачай оптимально мне сегодня.

Лежала вчерая перед сном размышляла. Вот как ведь хочется, что бы сесть на диету и сразу результыты увидить. А ведь изменения тела не особо заметны, в значительные изменения можно только легкость отнести. Смотришь в зеркало и печалишься, настрой падает. Ведь, что бы похудеть это надо что-то в мозгу се поменять. Надо осознать, что не одним днем вес уходит, а это долгий и упорный труд, выработка привычек в питании и физические нагрузки.
Вчера смотрела видио худеющих, читала статьи. У большинства сначала был горький опыт, а потом длинная дорога к стройности. В общем решила пересмотреть свое отношение к питанию и изменила упражнения.
Надеюсь к лету буду 55 хотя бы весить, у меня выпускной с универа, хочется быть самой красивой, как раньше

Разгружаться можно. Мы раньше даже коллективные РД устраивали здесь. А какой именно лучше выбрать, это выбор каждого. Кто-то кефир терпеть не может, кто-то гречку. Попробуй поэкспериментируй. Найдёшь оптимальный лично для себя.