Сказочка! о,5 за 10 дней - это вполне себе нормальный результат!! Ты зачем на себя обижаешься:) Представь полкило жира , ну, масла , например) Вот у тебя его больше НЕТ. И оно продолжает испаряться. В такой скорости свои полюсы - кожа успевает подтягиваться, значит, похудение не выльется в лишние складки. Динамика то есть!
Вопрос - у тебя какие весы? Мои плюс минус кило показывают очень легко, если хоть чуть сдвинешь с им привычного места.. хоть прибивай стоят по полоскам ламината строго:) А до них были пружинные, те на третий год эксплуатации совсем сошли с ума и могли показать плюс или минус два килограмма в течение одной минуты) за что и были отправлены на помойку. Поэтому если есть зависимость от цифр, которые влияют на настроение, обязательно советуют мерить объемы. Иногда вес стоит, а объемы уходят, такой период.
Главное - не опускай руки. Если есть меньше , чем тратить - ты победишь вес в любом случае. А победителю расстраиваться совсем не о чем. Пусть и будущему победителю. Но это вопрос времени, и самое главное ты уже сделала - первый шаг - решение взять под контроль вопрос - десятка километров стОит

13-ый день 17 марта
Взвешивалась с утра, вес упорно стоит на месте.
Спасибо, Смородинка, за поддержку.
Пишу отчет за вчерашний день.
завтрак - овсяная каша на воде + 1 ст.л. подс. масла, чай зеленый без сахара
обед - 1/2 порции картофельного пюре, салат из квашеной капусты (1 ст.л. подс. масла), чай черный без сахара
полдник - 1 мандарин, кофе черный без сахара
ужин - стакан фруктового кефира, 2 овсяных печенюшки, чай зеленый без сахара

Последний прием пищи - 19-00

14-ый день 18 марта
завтрак - стакан чистой воды, стакан фруктового кефира, 2 овсяных печенюшки
обед - 1/2 порции картофельного пюре, 1 сосиска, 1/2 стакана компота
ужин - 2 куриных котлеты, стакан апельсинового сока, чай зеленый без сахара
Последний прием пищи - 17-00

Попробую на неделе разгрузочные дни. Предварительно намечу на среду.

15-ый - 17 день 19-21 марта
Меню примерно такое же (не было времени записывать).
Разгрузочные дни пока не делала.
Ежедневно хожу пешком от 40 мин до 1,5 ч.
Пересилила себя, добиралась пешком с работы. Это больше часа ходьбы.
В среду возобновила силовые занятия (что-то типа фитнесса, но с усиленной нагрузкой на мышцы). 45 минут. Хожу 2 раза в неделю - среда, суббота. + в субботу 45 мин бассейн.
С сегодняшнего дня добавляю ежедневные физические упражнения дома (пока по 30 минут).
Последний прием пищи сегодня - 18-30.

18-ый - 19 день 22-23 марта
Ужасно почему-то потянуло на сладкое.
Вчера и сегодня я ела:
С утра по 40 г шоколада + чай зеленый без сахара
Обед - салат из свежих овощей (примерно 200 г) и, как всегда, моя любимая куриная котлета.
Полдник - кофе черный без сахара.
Ужин - вчера овсяная каша на воде, 100 г творога+1 ст л. изюма, 40 г шоколада
Сегодня пока не ужинала.
В течение дня стараюсь пить как можно больше простой чистой воды.
Сбавила еще 0,5 кг.
Вес стоял-стоял на месте, а сейчас почему-то стал убавляться))))
Последний прием пищи вчера - 17-15.
Сегодня поздно пришла с работы.... Гм... Может, совсем не ужинать?
Вечернюю прогулку отменила - сильный мороз. Занятия по фитнессу перенесли на завтра.
Уж лучше не ужинать совсем...
Мне, честно говоря, легче вообще ничего не есть, чем есть чуть-чуть.
Начинаю есть, а потом не могу остановиться.
Я иногда перехожу на несоленую пищу, потому что она невкусная...

20-ый - 22 день 24-26 марта
Очень мало времени. Хожу час с работы домой пешком.
Это отнимает час свободного времени.
НО эффект есть. И это радует)))
Хочу перейти полностью на вегетерианскую пищу.
2 дня не ела мясо.
Потрясающее чувство легкости.
В 1-ый раз легко встаю с утра.
Сброс - еще 0,5. Итого - 65.

Сказочка, добрый день! Умница! Супер! 2 кило за неполный месяц - это очень хороший стабильный результат. И - так бывает, что вес встал. Что-то важно происходит в организме в это время, подготовка к этапу, привыкание к новому весы, работа с объемами, но процесс идет непременно. И потом, как награда за терпение и спокойствие - отвес всегда.
С пешими прогулками всегда веселее и быстрее стройнеется. Мало того, что движение, так еще же и на свежем воздухе - обмен веществ ускоряется и результаты становятся впечатляющими.
Так деражать

Так. Возвращаюсь.
И снова бой. Покой нам только снится.
Что-то я забила на себя.
Начинаем худеть по новой

Ужасно страшно было сегодня вставать на весы.
Уфф!. 66 кг. Я думала, честно говоря, хуже будет.
Сегодня побегаю по дневничкам, почитаю, что, чего и как и разработаю план стратегических действий на завтра.

Всё. Теперь уже точно начинаю.
С завтрашнего дня - отчет по питанию + возобновляю занятия спортом.

Skazka13
Привет, у нас цели одинаковые, и исходные данные "почти" ,только я пожирнее немного Давай вместе к цели идти,писать что кто ел,сколько ккал и БЖУ. Или ты не считаешь? А каким спортом ты занимаешься? И меня Таня зовут

Таня, привет.
Да, давай.
А то я чего-то никак не могу начать.
Отпуск у меня. Расслабилась. Спорт - фитнесс, йога, плавание, пробежки.
Но уже 2 месяца кроме потягивания по утрам спорта никакого .
Завтра - понедельник. Самое время начать!

Skazka13
Самое время,это точно, лето в самом разгаре. Я тоже долго собраться не могла,пока мне в тык не надавали в дневнике,это стимулирует,определенно Я уже и не знала,смогу ли собраться,все завтраками себя кормила

Чего-то сегодня не фига не получилось начать.
Ой, стыдно
Такая, я растакая.
Пробежалась по дневничкам: какие все умнички, так активно худеют, а я неделю уже как начинаю

Skazka13
Привет! А чего так? Давай,настраивайся,составь себе план питания, и будем вместе идти к цели. Как ты вообще худеть собралась, на диете какой особенной или считать ккал будешь?