алко только самый лекий во время худения и не жрать вместе с ним)

начал считать калории и есть по чуть-чуть, понабрал овощей, надо переходить на них
Вес 128.0

завел блокнот, куда пишу вес каждый день и калории за день

126kg
а почему в блокнот а не сюда - в дневник!?

Обязательно надо есть животный белок по минимому, иначе потеря веса начнется за счет мышц, они будут слабыми и дряблыми.

Я не знаю как с этим борятся веганы, но им и задачу худения не приходится решать.)

а вес записывать регулярно, каждый день это очень нужно, уже через пару недель будешь видеть как твой организм реально реагирует на разные факторы от погоды до настроения, поймешь как он набирает воду и как сбрасывает.

Нормальные колебания до нескольких кг. Бывают.
Всего этого не знают люди, кот.на весы встают раз в неделю.

За месяц 10кг?? Срочно к эндокренологу!!! Сахар, гормоны на анализ.

как дела?

Пока отстойно, поездка по родственникам с пьянками и обжорством сказалась.
127.3 пока что.
Перешел на вареное и овощи, но ем их много. Сегодня влупил мороженое и гамбургер, не удержался. Еще компот варю без сахара.
Яблоки, гранаты,мандарины, творог и воду,кефир постоянно. Еще ем витамины селмевит.

привет)

ну значит ты пока не созрел для режима похудения.
Не пользуйся всем этим мусором вроде диет и не ищи продуктов для похудения , это поволено женщнам, но у тебя то логика должна работать)

удачи

126.8
падаем вниз

созрел, пью только по особым случаям, а не как раньше каждый день.

ем менее вредную еду и меньше по количеству.

ну настрой это главное, но и разумная программа нужна полностью, так что попробуй составить на основе инфы с форума. Главное, если способ худения не учит тому как не только похудеть, но и сохранить полученный вес- он полностью бесполезен.

Тут на форуме всего 2 таких нормальных мой и правильное питание, но оно потруднее.

Не писал давно, по весу особо изменений нет. Но колбасит сильно до 4 кг за сутки бывает, видимо говна во мне очень много. Особенно когда конкретно погуляю.
Стал меньше есть, не переедать, пиво не пью 2 недели и вообще не хочется, Стал глушить больше воды и минералки. В еде больше овощей и курицы. В основном вареной, но иногда ем в панировке жареную, она сама продается уже вареная, обваленная в панировке, ем с яйцами и овощами иногда. Вот бы еще заставить себя яблоки хрумкать.
Алкоголь вообще все меньше и меньше пью, сейчас жара началась, есть стало меньше хотеться.
Ну и заставляю себя чаще и дольше гулять. Думаю скоро начнет вес падать, обязан просто. Бегать пробовал, коленки офигели, распухли и болели, так что пока не буду.
Продолжу свое победное шествие.

Поскольку ты не женщина позволь говорить с тобой прямо
То, что вес не растет это хорошо конечно, но ведь твоя цель его нормализовать,т.е похудеть. То, что такие большие перепады, это потому что ты то закачиваешь в себя много жидкости, то она уходит.
Про алкоголь не обольщайся, сейчас ты его не хочешь, а завтра будет не удержать.
Не в этом дело.

У тебя пока нет хоть какой-то стратегии и нет конкретной составленной для себя программы. Без этого, ты можешь при удаче скинуть несколько килограмм, но удержать полученный результат вряд ли возможно.

Я тебе следующее предлагаю. Когда ты созреешь, пиши мне , помогу тебе составить твою нормальную программу для похудения, которой ты сам добровольно будешь придерживаться.

Тогда толк будет. Удачи