ну ничего подожди немного, эта боль пройдет, а пока действительно отвлечься надо.... может эпопея с наведением красоты самое оно...
Меню действмтельно лучше, чем моно диеты.... белка добавляй... рыба, курагрудь

http://mirstelom.com/?cat=21
Это ресурс, что бы разобраться с головой и начать любить себя истенной любовью.... повысить самооценку и что бы никакие ко..." эту уверенность не сломили и ты была самой счастливой.

Меню вот это?
Ну тогда так.
Раз

В кашу можешь добавить сухофрукты, фрукты, пол чайной ложки меда - на твой вкус. Тогда день начнется вкуснее и позитивнее.
После завтрака, часа через полтора советую скушать большой фрукт ( помнишь, даже в пионерлагерях был завтрак, а после -витаминизированный завтрак.)
Обед - уха это хорошо, постарайся чтоб в тарелке побольше рыбы плавало (ну лежало в смысле , а тро я чет представила, как там рыба плавает ) и добавь кусочек хлеба, цельнозернового. А то не наешься.
Полдник твой не очень - это мало, к тому же этот фруктик мы уже перенесли на 2 завтрак, так?
Поэтому пополдничай творогом. Или как вариант, чай с сырос ( не жирным)
Ну и ужин курица с квашенной капустой - это прекрасно! Сама люблю таким поужинать.
Пока все

Lady V
и еще вопросик. по поводу физупражнений дома. где посмотреть можно? бесит живот в первую очередь и грудь хочу подтянуть...


спасибо, за меню! как раз дома все кроме куры есть! ну за курой мы с дочей после развивайки зайдем)))

Ну разные бывают люди, иногда не очень адекватные.

А я бываю резковата, так что прошу прощения заранее, могу и пендаля вставить, так что если:
то мы с тобой подружимся.


Вообще, не говорю что прям сразу, но потом ты научишься правильно покупать продукты. Когда подходя к кассе в супермаркете, ты увидишьо, что уже на автомате положила в корзину фрукты, овощи, нежирное мясо, творог, и прочие полезности, тогда и дома подойдя к зеркалу, тебе захочется улыбнуться, глядя на свое отражение.

Еще по делу: что у тебя со спортом?

да ничего. пыталась пресс дома качать, но чет опять заистерила - бросила. надо бы комплекс какой хороший подобрать в домашних условиях. через дорогу спорткомплекс, да и няня есть, которая вечером может посидеть, но тут прикинула... не потяну финансово! декретных то у меня 2800))) (наша суперррр Россия))), 3000 - дочина развивайка, 2500 дочин басик. ну и коммунальные... 4000 ежемесячно... вот и кручусь как могу. так что пока только дома!!!))))

Живот здорово уходит от бодифлекса. Поначалу трудно им заниматься - практически все новички ломаются на стадии освоения пятиступенчатого дыхания, но если уж освоили, то потом не нарадуются.
ДЛя меня бодифлекс - это уже как потянуться после сна: дается легко, я под него смотрю новости с утра.
Но поработать вначале придется.
Я училась по книге, но есть и видеокурсы( ни разу поним не занималась, но вроде то же самое). Поищи, посмотри, много видео на эту тему в сети.
Но бодифлекс - это только начало. Этого будет мало, чтоб изменить фигуру кардинально.

А я только дома и занимаюсь.
Хорошие программы у Джиллиан Майклс ( но тебе еще рановато, на мой взгляд, она очень интенсивные упражнения включает)
Есть Синди Кроуфорд. Начинающим посоветую программу "Новое измерение", там самый начальный уровень, и к тому же она ее снимала после родов для женщин после родов (прости за тавтологию).
Ну прогулки. Кислород помогает эффективней сжигать жир, поэтом как потеплеет - дочу в коляску и гулять-гулять-гулять.

об этом сама мечтаю))) ага, щас посмотрю синди))) ты супер просто))) эк тебя не напрасно в мой дневничок потянуло)))

Я просто пока в хорошем настроении А вообще от собеседника зависит. Если ты нормально реагируешь на советы, то почему тебе не помочь

А у нас мамочки некоторые с колясками бегают. Но там специальные трехколесые коляски
Просто так пресс качать скучно. Видеоуроки лучше.
Либо надо разобраться с анатомией, тогда во время упражнений не просто будешь подниматься, наклоняться и приседать, а чувствовать какие мышцы работают и мысленно видеть их в работе. Хорошо развлекает Никакого видеоряда не надо!

То же самое с составом продуктов. Поначалу постоянно лазаешь в справочник, а потом все запоминаешь. У нас не такой большой набор продуктов. Гораздо меньше, чем слов в языке Однако мы ведь говорим на других языках. И тут наладится.

не кидайтесь тапочками, но можно эту статью и исключить, занятия мамы с дочей более эффекивны и полезны для обоих сторон, а все эти так называемы развивайки весьма условны... Комплекс мероприятий можно подобрать без отрыва от домашних дел и пользы больше будет... а деньги пустить на более нужные вещи.

Не, тапочек не будет.
Есть методика раннего развития детей, автор Сесиль Лупан
Книга называется "Поверь в свое дитя"
http://materinstvo.ru/art/1987/

Я лично видела результаты, мои знакомые сына и дочку "тренировали". Очень развивает память ребенка. Помогает в школе.
Почитайте.

слышала, даже что то читала... этот процесс тоже может стать увлекательным...

Lea
Ulana
Девочки, конечно же я с ней занимаюсь. развивайка нужна для того, чтобы она других ребятишек видела и понимала, что кроме мамы есть и другие люди. ну и плюс развитие, конечно. у нас развивайка очень хорошая, и психолог смотрит (рекомендации по развитию дает). у меня, конечно и у самой высшее психологическое образование, но тем не менее. мнение со стороны всегда полезно.


Синди Кроуфорд скачала))) вечером приступим... только вот... делать я смогу это после 22.00.... есть какое нибудь время благоприятное для спорта? это наверное капец как поздно... спать я раньше часа не ложусь...

А мне "школа 7 гномов" нравится. мы по ней с дочей второй год занимаемся

Десять вечера - это конечно поздновато...
Даже с учетом того, во сколько ты спать ложишься. Может пересмотреть график чуток. В семь-восемь вечера у тебя обычно что?
Ты работаешь?