Валюш,у меня тоже такое бывает.Причем,в основном,на степпере.Это от неправильной нагрузки на позвоночный столб.Особенно,если у тебя сколеоз.У многих такое наблюдается.Рекомендуется менять положение и нагрузку


Циркуляция крови,давление

Никогда о таком не слышала...

ТРЕНЕР, Лен, привет!

понятно, спасибо, теперь паниковать перестану

А когда соревнования? Забыла...

Во, я же не написала что за добавку употребляю whey gold standard клубничного вкуса. Что скажешь?

то есть?
просто положение одно в беге на стадионе,а вот нагрузку изменить-это уменьшить?
я вчера 30 мин вместо 40 пробежала,боялась,что повторится,но всё нормально,значит можно вернуться к 40 мин.?

5 и 27 ноября

это сывороточный протеин,а не сывороточный изолят.все равно,не худший вариант,как замена приема пищи очень даже ничего просто там есть и жиры и углеводы


правильно,положение в беге не изменишь,а вот бежать можно медленнее,быстрее или спринтом

вот блин, а меня убеждали, что только белок ну след.раз буду сывороточный протеин требовать - жиров и углеводов у меня и так более чем достаточно


буду держать кулаки

а ты никогда на этикетках состав не пробовала читать?

да мне просто знакомый в мешочек отсыпал. а попросить баночку не догадалась поверила

Привет всем.Мой полет не без нюансов. Вчера сорвалась,но сегодня полная безуглеводка и 2 ч кардио поправили все.
Фотки делать не хочу-форма г... сама злая.

а вот нам твои фотки наверняка понравятся...

pantera120, ага, точно

Эх,настраиваюсь на фотки...Мож разрожусь скоро
Сегодня съедено
овсянка(3 ст.л)на 0% молоке
4говяжих куска на гриле размером с ладонь каддый
креветки 300г
очень сильно помогает(заменяет перекусы)желе.Делаю так:
Завариваю чай "каркаде"(суданская роза) с сахарозаменителем,смешиваю с замоченным желатином.вот и желе,практически без калорий.Дает сильное чувство сытости.
все тоже самое можно проделывать с любым напитком 0 Калорий или с компотом из сухофруктов или с кофе с молоком 0%

#77

Ух ты! Я бы не догадалась до такого желе) Спасибо, Лена!

Ага, про желе это вообще вещь!!