натаська
Спасибо за теплые слова и поддержку.Вроде,народ говорит,что становлюсь быть похожей на спортсменку

Леночка, а почему сырую телапию-то кушаешь? глистов никто не отменял, они природой заложены в рыбе или нету в ней? лучше отварную или на гриле, а?

Если любое мясо или рыба пролежали более суток в глубокой заморозке никаких глистов не будет.Сырая в меня легче проскакивает

Охх, сырая рыба - это сильно! У меня кроме рыбы в японских сушах, не было эксперимента с поеданием сырой рыбы. Хотя в некоторых странах тараканов едят и не морщатся

Тренер
а вес у тебя вроде прибавился, да?
эт ты столько мускулов наработала?
я чет помню твой вес 68-69

Лена,привет!
заходи на фото!

Всем привет! Так приятно,что наградили за долголетие на форуме Все идет хорошо,но 3 летний перерыв в соревнованиях дает о себе хзнать.Жир уходит не так быстро как хотелось бы .С этого месяца начинаю кардио по 1,5 часа.Силовая тоже полтора. Сегодня съедено
Завтрак: кусочек говядины,3 белка,50г творога
Обед: 450г творога
Ужин : мидии

Работы еще привалило,клиенты возвращаются. Тяжко,но мне не в первой!

Мои поздравления!
Это для настроя!
#77

ТРЕНЕР, привет!

ну а как же - ты же не первый то год

держись, после войдешь в колею и все будет чики-поки

Я вот хотела спросить - читала у тебя в дневнике, что ты советовала изолят белка, так вот, скажи, пожалуйста, а он может быть использован и имеет результат только если дополнительно заниматься спортом или можно за счет него снижать калорийность рациона и брать как источник белка?

Конечно можно.Особенно вместо ужина

Спасибо, буду пробовать

какая фирма?Название?

Лена,привет!
скажи,а от чего во время пробежки ступни немеют? я бегаю 40 мин сейчас,после 30-й минуты прям невозможно было бежать,я их не чувствовала.это было в пятницу,сегодня на стадион иду и не знаю,продолжать ли бегать?
с кросами всё в порядке,они у меня не первый год.

вечером посмотрю, напишу, а то не помню...

а у меня во время ходьбы пальцы рук опухаю и как бы пульсируют, и чем быстрее идешь, тем заметнее...

Тренер
а может от диклафенака чувство сытости пропасть?
3 дня на диклофенаке недавно была, я вообше ничего не чувствовала
хоть ведро сьешь чего, полный ноль реакции
а потом, когда перстала пить, действие прошл о,сразу стала наедаться.
он наверное так хорошо обезбаливает...

попробую не пить длительное время