Алка Фиалка
я тоже прочитала и проголосовала, ты умничка, молодец!

Аллусик, от нас с мужем сегодня +11 голосов Смотрю, уже 24 % перевалили, отрыв от ближайшей участницы увеличили до 6 %

Ни фига себе, с такими бжуками еще и на тренировку сходить! Крутой день, конечно, но ты часто не злоупотребляй

Спасибо тебе большое!


Ты прямо прочитала мои мысли! Такие БЖУКи хороши после того небольшого загрузочного дня, но для ежедневного питания для снижение веса маловато. Полностью соглашусь. Но когда вечером считала, было ощущение, что вроде как что-то упустила, голода вообще не чувствовала. Ну так, вечером немного, да и то пошла стакан кефира выпила.
Ведь если разобраться, что я ела, немало ведь:
Завтрак (в часов 11, так как проснулась сегодня поздно):
творожно-банановый коктейль с зеленым чаем (Творог 0.2% - 115 г, банан - 84 г, йогурт натуральный -150 г, мед - 20 г).
Перекусы:2 мандарины - 135 г
1 маленькая конфетка-мармеладина - 2 г
Обед:суп с макаронами - 255 г
говядина вареная - 76 г
болгарский перец - 106 г
Ужин:замороженые овощи тущеные без масла - 200 г
хлебцы 9 г
сыр легкий - 49 г.
На ночь:кефир 1% - 200 г.
На голодовку вроде непохоже ))

Нет, конечно Особенно белок красиво наела, да и все продукты такие правильные Фрукты-овощи-молОчка-мясо-суп, все достойно представлено

Привет! ТОлько зарегилась на сайте - увидела, что ты в конкурсе учавствуешь! Сразу же проголосовала (тем более мы живем в одном городе=)) Желаю тее удачи и победы! Ты умница!

Для меня белка даже многовато. Я себя комфортнее всего чувствую, когда его в районе 60-75 г, выше 90 г уже тяжесть появляется.


Привет! Рада знакомству. Обязательно зайду к тебе в дневник познакомиться Нас тут несколько человек из Краснодара, но мы знакомы и в реале. Хотя познакомились тоже в инете, но на другом ресурсе (у нас детки одного возраста).

Девочки, конкурентка не сдается!
За ночь у нее 3% разрыва отыграны. Сейчас разница всего лишь 2%. Так что рано говорить о победе. Нужно активизироваться.
Буду признательна за помощь на всех фронтах!
Напомню, голосовать можно в среднем 1 раз в сутки.

А почему вчера было 24%,а сегодня опять 23

Потому что девушки на 2 и 3 местах активизируются.
Так, за ночь они набрали плюсом 3% Евгения на 2-ом месте (с 18% до 21%) и Кошкина поднялась с 4 места на 3.
В основном они забирали у других девушек, но 1% потери и мой ((
Это значит скорость, с которой я набираю очки выше чем в среднем по всем, но ниже, чем у претенденток на 2-ом и 3-ем местах.
Поэтому ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА!!! Вас и ваших знакомых.
Очень-очень!

Приветик
Я расстроилась, увидев результаты... Блииин, еще 14 дней надо держаться... Но это повод не забывать и почаще заходить голосовать.

Согласись, выглядит подозрительно Не тот ли это вариант, про который мы в самом начале говорили

А я как-то не чувствую избыток белка, даже 2 г на 1 кг массы Хотя смотря чем наедать, творог всегда легко вписывается, рыба тоже неплохо, а вот мясо иногда да, тяжеловато "ложится".

Приветик
Я расстроилась, увидев результаты... Блииин, еще 14 дней надо держаться... Но это повод не забывать и почаще заходить голосовать.

Согласись, выглядит подозрительно Не тот ли это вариант, про который мы в самом начале говорили

А я как-то не чувствую избыток белка, даже 2 г на 1 кг массы Хотя смотря чем наедать, творог всегда легко вписывается, рыба тоже неплохо, а вот мясо иногда да, тяжеловато "ложится".

Вот и я об этом же подумала. А то вчера слегла расслабилась, было.


Всякое возможно. Но думаю, мой активный рост для них тоже подозрителен мог быть. Я видела, что она периодически предпринимает усилия, чтобы двинуться вперед. Посмотрим.


А у меня любой белок в большом количестве тяжело ложится. И даже молочный, и рыбный. Может быть, особенность организма?

Алка Фиалка
У нас опять 24%
Но,расслабляться рано-нужно подключать всех знакомых

Уррра!! Мне дали второй раз проголосовать!!!

Уррра!! Мне дали второй раз проголосовать!!!