Я тоже люблю кофе с молоком, когда БЖУ считала, Ж из-за молока быстро набирались. Если просто кофе пить (без молока и сахара и т.п.)-можно не считать.

А я не люблю кофе без молока....
И что делать??? можно попробовать купить молоко 0%. видела как-то такое. надо будет купить.
День сегодня хороший, не косячила.
з - кофе с молоком+творог 1%
о - грибной супчик, чай, сыр
у- креветки, чай, сыр
Перекусы: яблоки, банан, кофе, сыр

Я тоже.

Лен, а ты БЖУ считаешь?

Считаю, но не каждый день. надо сейчас пойти подсчитать. Уже дня 3-4 этого не делала. Обычно получается 1100-1200ккал. По жирам вписываюсь, а белки и углеводы не дотягивают.

Подсчитала - получилось 886ккал... ну даже если что-то забыла. то пусть будет 1000. Нормально. По жирам уложилась, а белки и углеводы - недобор. Ну да ничего страшного!!! А с кофе я ошиблась. даже с молоком - 72ккал в 250г. Можно жить!!!

Девочки, сейчас прочитала очень интересную информаци про витамин В6. Я его принимала 2 недели от судорог. И тогда же у меня были самые большие отвесы. Сейчас читала про то, кому надо принимать В6. оказывается он способстует обмену жиров и показан всем, кому тяжело сбрасывать вес, даже сидя на диетах. А у меня в пачке еще таблеток 20 осталось. Пропью-ка я их все. там по 4-6 таблеток в день надо. В конце-концов хуже не будет. Это витамины!

Вот информация с сайта

___________________________________________________________________
Дополнительная «мощная» порция этого вещества необходима следующим категориям людей:

•женщинам, принимающим противозачаточные средства или таблетки и любые лекарства, содержащие эстроген;
•беременным, в организме которых образуется огромное количество эстрогенов, к концу беременности иногда требуется витамина В6 в тысячу раз больше нормы;
•в две последние недели предменструального цикла, когда организм производит наибольшее число эстрогенов;
•всем, кто принимает лекарства со стероидами, например кортизоном;
•тем, кто, несмотря на все старания, не может похудеть (причиной может быть недостаток витамина В6);
•подросткам с угревой сыпью, вызванной повышенной деятельностью жировых желез и трудно поддающейся лечению. Сыпь может исчезнуть в срок от 5 до 21 дня при пользовании мазью, в состав которой входит 10 или даже 50 мг витамина В6 на 1 г крема (жира). Вначале прекращается зуд, затем наступает шелушение и, наконец, исчезает покраснение кожи

Вот ссылка на эту статью
http://www.inmoment.ru/beauty/health-bo ... in-b6.html

О как, надо Юлю(Дульсинею) уведомить об ентом.

Привет, про В6 полезное инфо Я пью компливит витамины, при том заметно улучшились ногти и волосы, как же нам без них....
Ну какие сегодня результаты?

Приветик!Да витамины группы В очень важные и полезные, надо бы тоже попить.

Хотела сегодня устроить РД. Встала утром - а молока нет.... Забыли купить. В магазин ехать было лень, в результате самое обычное меню
з - кофе, сыр, чернослив, чуть-чуть творога 1%
о - суп грибной
у - 2 кусочка селедки (не удержалась, муж купил), чай, сыр, кусочек хлеба
перекусы сыр, чернослив, чай, яблоко
правда чуть-чуть все-таки покосячила - днем съела 2 ложки мюсли. Уж лучше бы утром....
Но взвешиваться не хочу. боюсь даже 2 кусочка селедки задержит воду. Завтра на МЧ, а уж потом.....

Приветик!Ну ооочень скромное меню, отвесы точно скоро пойдут!

Молодец)

Понгимаешь. меню вроде и скромное, но есть постоянное чувство сытости. А это пугает..... раньше всегда сидя на диетах было полуголодное существование и вес уходил... Понимаю, что это не правильно, но привыкнуть к тому, что все ешь и худеешь очень тяжело...
Я сегодня купила кухонные весы. Уже думаю - может я ем больше, чем кажется? Может там, где я думаю 100г есть все 200??? Поэтому и отвесы маленькие???Проверю!!!!
А завтра встану на весы утречком и узнаю...