привет Лекс!!!!!
да (( углеводы вечером низя. Но говорят яблоки эт очень хорошо. Вот тока яблоки щас все сладкие. Полюбому углеводы!
есть 3 овоща, которые "вредны" для похудения. картофель, свекла и морковь. Их тока в первой половине дня можно. Но лично я, отказалась от картошки СОВСЕМ. Я от неё как от пирожков пухну ((
хи ))) это такая ерунда))) у родителей ещё больше наедают, а это так. ..мелочи у тя

Вечно_улыбающаяся
Юля - Спортсменка
kulesh
Silvia
Девчонки, привееееет!!!
Вернулась к вам и сразу столько полезного узнала:


Давно сомневалась насчёт кофе - теперь буду знать!

Киви очень люблю, буду рубать его в первой половине.

И я тоже не умела раньше их выбирать, а потом взяла разных на пробу и примерно поняла: жёсткие - кислятина, мягкие - перезремши, водянистые и противные. Надо брать чуть так подающиеся при нажатии пальцем - как персик.

Насчет картошки знала и тоже отказалась от неё, а вот про свёклу и морковь - не знала, спасибки, Наташ, буду иметь в виду.

Ой, и не говори - лезла на весы с ужасом: ну, ща, думаю, отоварят меня не меньше чем двумя кэгэ привеса... А при виде всего-то полкило взбодрилась даже.

ааа, крахмалистые овощи - так они это, к углеводам относятся... я их за овощи не считаю
но тоже если их есть, нужно с умом просто и не такие они и вредные И правильно, в первой половине дня они тока на пользу совсем отказываться от неё не стоит.

Лекс'
да да да ))) и я так же выбираю

не могу не отказываться я не могу контролировать картошку обожаю её в любом виде. ... это как мучное для меня ... если попробую - ВСЁ прощай разум

серьёзно? это жесть, конечно!!!

ещё какая жесть
Но, кстати, говорят, что когда отказываешься, потом типа , срываешься от того, что запретный плод сладок, типа лучше по чуть-чуть есть, шоб не сорваться ..... .... вот у меня АБСОЛЮТНО не так. Мне легко и хорошо когда я полностью вычеркнула продукт, чем дразнить себя всё время. Ну никакого кайфа не получаю, когда что-то моё любииииииииииимое по 10 г ем Да и отучаюсь я уже от тяжёлых продуктов. картошка уже оочень тяжела для меня

а к нормальному режиму когда-то собираешься возвращаться? или будешь себе до конца своих дней в картохе отказывать?

Лекс'
ооо, ты вернулась уже
привес не страшен, мы его сгоним

мож целиком прислать? мне так интересно стало, я то фрукты в основном вечером лопаю..

если не запущенная, хорошо, будет проще бороться.
начинай заниматься дома. нужно упорно качать попу. очень советую приседания и выпады. на первой странице содержание у меня и там же ссылка на описание программы. начать приседы можешь без веса, НО очень важно их делать правильно! потому перед зеркалом после подробного изучения ютуба и различных других ресурсов! тоже самое про выпады.
позанимавшись чуть дома, в зал придёшь уже не совсем чайником.
ну и мне кажется, что именно от приседов и выпадов у меня целюлит начал сдавать позиции.
есть как можно больше само-приготовленного и чистого. без букаф Е, не жирное. сахар свести на минимум (тоже самое про фрукты, сахарозаменители, мёд и прочее) и если очень нужно, лучше до обеда. (опять же это идеальный вариант, и мы не машины, и на соревнования тоже не собираемся).
никаких сосисок и колбасы. поменьше консервантов. питание самый важный момент, важнее чем спорт почти что! овощи, сложные угли и белок не жирный: курогрудь, яйца, творог, йогурты без добавок и этого вот уже много-много!

Юля - Спортсменка
спасибки

Лисичка, привет! Побывала щас у тебя, такая ты молодец - полкило пинком под зад! В отличии от меня, котора его как раз наела. Буду за тобой стремиться.

И для меня открытие про фрукты, что вечером они - подпитка целлюлиту. Ещё одну заметочку себе поставлю - спасибо, Юличка!

потому что нам всю жизнь твердили, что фрукты - это хорошо, это витамины.
но с другой стороны нам так же с экранов телевизоров здоровые тёти и дяди вещают, как они жрут чипсы, запивая пивом... надо всё проверять. всё... тем более, что кое-какая информация и теории склонны к "совершенствованию" со временем.

Ого девочки, а я постоянно морковку хрумкаю..а почему вредно?

Лекс'
#77

как делишки сегодня??