Анечка
Бросай ты эти диеты. А то так и будешь, как на качельках + - + - + -+
Я за тебя волноваюсь!
А жор у нас на весь форум коллективный был. Я с ним знаешь как справляюсь? УЦтром обязательно ем какую нибудь вредность. даже если не хочу. шоколадку, мармеладку, вафельку. прям хоть насильно в себя, но запихать. За-то потом ничего не хочется. И все вредности оставляю на утро. Вот вчера в РД приехала, а матушка курицу жарит, с картошечкой и селедочкой вприкуску. Я налажила себе в лоточек все это и убрала в холодильник. Завтра сказала сьем обязательно. И в итоге из всего утром не сьелось ничего а на работу едут кусок жареной курогрудки. Остальное не хочу уже

Издеваешься?
Анечка ,не расстраивайся,главное вверх не ползет.Начни питаться нормально,но без излишеств и ве пойдет.

во прикол!!! ничего ты и не заколдована! прикинь, у меня вес в течении месяца на месте стоял я ваще в шоке была...думала, блин, вот стараюсь, стараюсь, а толку никакого!
короче, мне мой тренер сказала, убери весы и не взвешивайся каждый день. забей, думай, что худеешь, и все! а то у меня ваще руки опускаться стали. в общем, я села на диетку, в зал так же ходила (4 раза), и на весы забила...за неделю стабильно 1 кг (а может и больше ушел!) короче, я если честно, щас с весами особо и не зацикливаюсь!!! и ты тоже не циклись на них! у меня по-началу вес ваще в плюс шел, вот так!

ужас, я бы ни за что не выдержала эти 2 дня

спасибо!!! ты тоже красоточка!

согласна! я вот неделю диету выдержала, вес вниз пошел. сейчас уже чувствую, что 2-ую неделю ее не осилю, кое что добавляю! а то диета - все равно насилие над собой!

ну главное,что он не взлетел,а то после зажоров всякое бывает, я ж так поняла,ты вернулась к тому весу,который был до жорика?

любимка



Ну во ходу да ( Как не стремно в этом признаться (
По этому он мен и порадовал 59, типа на получай..сама виновата.
Ладно вспомню девиз

LenОК


Дык я вроде и так тока в спорт зале, два раза в неделю взвешиваюсь


Я вот решила. действительно перестать мучится, и подойти к процессу структурировно!

Значит план такой:
Сегодня последний прием пищи в 17:00 (творожок 0%), вечером спорт: кардио тренировка - час, силовая - час, пресс - 30 мин. Вместо ужина пробежка по вашим дневничкам!
Завтра РД (Активия 400 г без добавок кефирная 1%)
В субботу свадьба подруги.
В воскресенье начинаю диету стройность, Выдерживаю 6 дней и поддерживаю полученный вес умеренным питанием.

_/\Ен@_
Ты права, просто разбаловалась, печенюшки, плюшки...как негодяйка в самом деле )
Аnka

Блин а мне ну лучше ваще не видеть. не нюхать и не вспоминать, а кусочек съем и понеслась, терять не чего потом злюсь, даю себе обещания, сама понимаю, детский сад какой-то, как маленькая.
Но так не всегда, это частые случае, но не постоянные

Ну ты даешь! Я бы умерла

Так может ты взвешиваешься в самый пик максимальный,вес он же даже в течении дня туда-сюда скачет.

400г на весь день?Да ты с ума сошла что ли(извини,не сдержалась)
кисломолочки на разгруз надо 1-1.5 литра плюс вода.

И после разгруза на свадьбе ты наешься и.....бедный твой желудок.

А я сегодня на завтрак сьла третью часть булочки с джемом.Больше не хочу.Ты бы утром себе что-нибудь такое позволяла все-же.

_/\Ен@_


Угу, по вечерам, часиков в 9-10, после тренировки и сауны


фига, у меня мероприятие ответственное в субботу (я свидетельница на свадьбе)


нее, не наемся, грю ж, я волноваться буду, а кода волнуюсь кусок в горло не лезет


Вот умничка остановится можешь, а я тебе серьезно говорю, у меня как прям срывает, лучше ваще не есть сладкого (я, не поверишь, два года, ни мучного, ни сладкого - тока сухофрукты, вот сейчас и пытаюсь вернуться в то состояние)

Самый правильный вес утром натощак.
Так может другой разгруз выбрать,МЧ например

Я вчера с порт зале провела 3 часа, очень собой довольна! )
После этих перерывов как глоток свежего воздуха, спала как убитая!
Вот свадьбу завтра отгуляем и на диету стройность иду с 5 разовыми тренировками в неделю (уж больно мне животик Любимки нравится)
мне до такого кг 5 сбросить надо, так как качаю я его регулярно, просто пока плохо видно