Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 авг 2025, 16:14


На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дневник обжоры.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 21:55 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
Моё меню за два дня. Решила в этот раз попробовать считать калории.

#77

#77

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник обжоры.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 22:52 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
Я долго и упорно набирала свой вес. До сих пор не вериться, что весы показывают 125 кг. И я давно понимаю, что у меня проблемы. Девушки, кто нибудь ходил к психологу? Я боюсь, что очередная моя попытка провалиться. Что мне делать? Нужно что-то менять. Но что и как. Я безвольная идиотка. :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :help: :help: :help: :help:

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник обжоры.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 23:01 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2015, 21:55
Сообщений: 2086
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (3)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 67 раз.

Дневник: "Меняю лишний вес на нового мужа"
Цитата:
Что мне делать? Нужно что-то менять. Но что и как. Я безвольная идиотка. :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :help: :help: :help: :help:

Прежде всего поменять название дневника.
Как корабль назовешь........ Ну, понимаешь.
Готовить себе любимой, считать калории, и пешим ходом к стройности. :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник обжоры.
СообщениеДобавлено: 22 авг 2015, 23:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
Олива писал(а):
Прежде всего поменять название дневника.
Как корабль назовешь........ Ну, понимаешь.


Первое сделано = ))

Олива писал(а):
Готовить себе любимой, считать калории, и пешим ходом к стройности.

Считать калории я уже приготовилась. И пытаюсь морально прийти к мысли, что путь будет длинный.
Но для того, чтобы готовить себе любимой, нужно сначала полюбить себя.

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник обжоры.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 01:50 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Senet писал(а):
Я долго и упорно набирала свой вес. До сих пор не вериться, что весы показывают 125 кг. И я давно понимаю, что у меня проблемы. Девушки, кто нибудь ходил к психологу? Я боюсь, что очередная моя попытка провалиться. Что мне делать? Нужно что-то менять. Но что и как. Я безвольная идиотка. :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :help: :help: :help: :help:


Привет. :)
Признавая проблему никогда себя не обзывайте :)
К психологу хорошему сходить никогда не вредно, потому что многие проблемы ожирения лежат в непищевой области, к еде прямо не относятся. Психолог поможет это понять.
Пишите и форумчане вам помогут.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 04:30 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Привет!
Зашла познакомиться, ну и поддержать
Senet писал(а):
Решила начать сначала вчера еще раз. И сегодня опять нажралась как слон.

Ну судя по твоему меню, ничего удивительного не произошло. Твой здоровый организм взял вверх над твоими ... заблуждениями.

Вообще, весь опыт этого форума покахывает, что чтоб худете НАДО есть.

Вот здесь хорошая статья о низкокаллорийном питании

http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7

Во-вторых, нормально есть для каждого свое и зависит, в основном от роста и от веса. ТАк что для тебя 1600 ккал 21 августа это скорее ниже нормы, чем норма.

ВОт здесь можно посчитать Ежедневную потребность в калориях. Отними от этого значения 400 - это твоя норма для безопасного, долгого, но безостановочного худения.

В-третьих - огурця и помидоры на завтрак это не еда. :D
Завтрак, по-хорошему, должен состоять из углеводов, если еще и с белком - то идеально. А в колличесвенном отношении это 15-20% от всей дневной нормы. Если получится выполнить эти условия, то многих вечерних зажоров, которые в принципе случаются из-за голода, можно избежать.

http://www.zdorovieinfo.ru/bud_v_forme/ ... zavtrakom/
http://www.salon.su/rus/content/view/133/3391/0/

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник обжоры.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 10:57 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 авг 2015, 14:06
Сообщений: 694
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Stay strong

Команда: Команда № 5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Senet писал(а):
Я не знаю что делать. Сижу и реву. Не могу ничего с собой сделать. Безвольная идиотка. Самой тяжело. Чувствую себя неуклюжей. Приходиться искать отговорки, почему не могу пойти с друзьями гулять. После 15 минут ходьбы начинают болеть ноги и спина. Но я все равно, как больная на голову, сижу и жру. Решила начать сначала вчера еще раз. И сегодня опять нажралась как слон.

Я первые дни тоже тортики подъедала, потом прошло) Вы главное не убивайтесь так, съели и съели, худеем дальше. А то, кажется, из-за этого еще больше себя накручиваете, расстраиваетесь и нужна еда, чтобы успокоиться. Пора искать другие поводы для радости. :)
По поводу вашего рациона - какая-то жесть. Слишком строго и резко, дополнительный стресс организму. Лучше сокращайте постепенно количество еды/калорий и обязательно завтракайте!)
Желаю успехов! :romashka:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 11:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
stamp писал(а):
Привет. :)
Признавая проблему никогда себя не обзывайте :)
К психологу хорошему сходить никогда не вредно, потому что многие проблемы ожирения лежат в непищевой области, к еде прямо не относятся. Психолог поможет это понять.
Пишите и форумчане вам помогут.



Привет!
Я более чем уверенна, что это психологические проблемы. Я боюсь начинать худеть, т.к. знаю, что ждет меня работа. Очень серьезная. И я этого боюсь.
А когда я предприняла свою предыдущую попытку начать худеть, я решила делать это со знающим человеком. Я стала заниматься с тренером. И стало только хуже. Он меня постоянно говорил, что я жирная и т.д. Прозанималась с ним 11 занятий и сбежала. Ничему не научилась и желание ходить в зал пропала. Уже пол года там не появлялась.

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 11:37 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
ssera-arase писал(а):
Привет!
Зашла познакомиться, ну и поддержать


Привет! Рада видеть.

Спасибо за такие замечательные статьи.
Я уже купила пачку овсянки. И поэтому сегодня мой завтрак это Овсянка с персиком.

ssera-arase писал(а):
Во-вторых, нормально есть для каждого свое и зависит, в основном от роста и от веса. ТАк что для тебя 1600 ккал 21 августа это скорее ниже нормы, чем норма.

ВОт здесь можно посчитать Ежедневную потребность в калориях. Отними от этого значения 400 - это твоя норма для безопасного, долгого, но безостановочного худения.


Я посчитала в приложении, что для меня норма это:
1571,2-1780,7 ККал
125,7-167,6 гр. белков
27,9-46,6 гр. жиров
188,5 - 230,4 кг углеводов

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 11:46 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
Coffila писал(а):
Я первые дни тоже тортики подъедала, потом прошло) Вы главное не убивайтесь так, съели и съели, худеем дальше. А то, кажется, из-за этого еще больше себя накручиваете, расстраиваетесь и нужна еда, чтобы успокоиться. Пора искать другие поводы для радости. :)
По поводу вашего рациона - какая-то жесть. Слишком строго и резко, дополнительный стресс организму. Лучше сокращайте постепенно количество еды/калорий и обязательно завтракайте!)
Желаю успехов! :romashka:


Привет!
Да, я уже поняла, что рацион жесть. В выходные мне сложнее придерживаться распорядка.
И поэтому в моем холодильнике уже лежа замороженные овощи и курица, а на полке стоит пачка овсянки. Ну и фруктоовощи.
А вот с завтраком сложно. Я не люблю это дело.

Обычно у меня так все бывает:
В 6:30 подъем. Готовлю обед на работу с собой (но честно говоря это обычно полуфабрикаты типа блинчиков и нагетсов). А сама ем либо тот же самый нагетс или блинчик или кусок колбасы, сыра или огурец, помидор, яблоко.
А потом в 11:00 ем то, что приготовила с собой.
и около 16 я пью чай с вкусняшками или ем йогурт или и то и другое.
И потом уже после работы, когда домой прихожу в 19.

На самом деле, распорядок есть, только нужно продукты заменить, на более здоровые = ))

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 19:23 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
Ну что ж. Сегодня я опять не смогла нормально питаться.
И спорта не было никакого. Почти целый день на попе ровно за компом просидела. Только в магазин за новой обувью ездила = ))

Моё меню на данный момент. Но главное, я сегодня почти не испытывала чувства голода. С моим то меню
#77

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 20:12 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
Визуализация целей и этапов = ))
Хотя я не уверена, какой вес хочу в итоге. 72 это конечно идеально.
126- 72= 54
54\2=27
126-27=99- экватор
1й этап: 126 - 10=116 - Первый результат
2 этап: 116-10=106 - Вернуться к весу, который был два года назад.
3 этап: 106-7=99 - Экватор и перейти на двузначные
4 этап: 99 -7=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад и держался дольше всего. Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 22:20 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 00:04
Сообщений: 337
Награды: 2
Вперед новичок! (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Вперед к новой жизни!
4 главных вопроса, которые помогут тебе распрощаться с лишним весом!

1. Что большего всего тебя беспокоит?
2. Чего ты боишься больше всего в будущем?
3. Какого конкретного результата ты хочешь достичь?
4. Что случится если ты достигнешь этого результата?

Я решила попытаться ответить на них для себе.

1. Меня беспокоят сразу несколько вещей: Я стала ужасно неуклюжей. Задеваю постоянно все, роняю. У меня появились проблемы со здоровьем, болит спина, ноги. Мой вес мешает вести мне полноценную жизнь. Приходится искать отговорки, почему я не могу ходить на скалолазание или элементарно кататься на аттракционах.
2. Я боюсь конечно стать еще более огромной теткой. Боюсь остаться одной. Боюсь еще больших проблем со здоровьем.
3. Я хочу достичь комфортного для себя веса, чтобы могла вести образ жизни, который хочу. это меньше 85кг.
4. Соответственно я стану менее неуклюжая, перестанет болеть спина и ноги. И я смогу вести более активный образ жизни.

_________________
#77

Этапы и цели
1й этап: 132 - 10=122 - Первый результат Пройден
2 этап: 122-10=112 - Вернуться к весу, который был два года назад. Пройден
3 этап: 112-10=102 - Экватор Ближайшая цель
3.1. этап: 102-2,1 = 99,9 - Двузначные!
4 этап: 102 -10=92 - Прийти к весу, который был 5 лет назад+ Моё плато.
5 этап : 92-10=82 - Вернуться в мой 2009
6й этап: 82-5=77 - Точка, в которой до идеала мне совсем чуть-чуть.
7й этап: 77-5=72 - дойти до цели и иметь идеальный для себя вес.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 22:50 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2015, 21:55
Сообщений: 2086
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (3)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 67 раз.

Дневник: "Меняю лишний вес на нового мужа"
А можно я отвечу на 4 вопрос?
Ты будешь гордиться собой и мир станет радужным.
Произойдут перемены практически во всех областях твоей жизни.
Ты будешь довольна и счастлива, и пойдешь дальше :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Пособие о том, как научиться любить себя и летать.
СообщениеДобавлено: 23 авг 2015, 22:57 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2011, 14:46
Сообщений: 207
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 10 раз.

Дневник: МОЯ НОВАЯ ЖИЗНЬ
Привет, забежала познакомиться. Почитала последние сообщения и знаешь, если есть возможность пойти к психологу (это не дешево, но того стоит) - сходи. Знаю по крайней мере двоих знакомых, которые решили свои проблемы и живут счастливо (причем это мужчины, а они сама знаешь как относятся к врачам).
Что касается цифры на весах, ну что тут сказать, не мало, но это же временно. Если думать что не получится, то точно не получится. Сразу вспомнился пример знакомой (лет эдак с 30 вес больше 100). И на протяжении 25 лет говорит что не может похудеть (никогда даже и не пробовав сесть на диету или изменить питание), а теперь прикрывается возрастом и жалуется на здоровье.
Похудеть можно, надо только понять ошибки в своем питании и постепенно их устранять. И помнить, что путь долгий, будут и срывы и желание все бросить. Зато через пару лет будешь гордиться собой.

_________________
#77
Калорийность, ккал. 1305-1442
Белки, гр. 97,8-108,1
Жиры, гр. 29,0-32,0
Углеводы, гр. 163,1-180,2


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 342 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 11


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020