Симпатичная барышня А зачем ты в рыбный суп напихала овощей? Пока не стоит так делать, иначе не скоро увидишь минусовку на весах! Ещь просто рыбку и пей бульон. Творог смело кушай! Я с тобой - тоже исключительно на белках с сегодняшнего дня. А прическа - волосы тебе будут мешать перед глазами, дергать и руками маслить не есть хорошо заколи заколочкой или челку сделай - лето ведь, жарко Удивительно, но мы с тобой похожи - голубые глаза, губы, нос Только я блондинка

не привычно есть что-то одно.. да и как-то.. ну не знаю..мало кажется и жутко кушать хочется


буду, завтра точно, у меня есть заменитель сахара, так вот смешаю 2-3 таб. с творогом и вкусно и вообще нормально будет

вес на утро 119,60

Доброе утро, с отвесиком тебя я поздравляю, это хоть и маленькая но всё ровно победа как тебе на кремлёвской диете? нормально?

#77

Доброе утро , она у меня сегодня начинается:) (по настоящему) буду считать у.е.

давай давай, я к вам в понедельник присоединюсь ток ты не филонь, чтоб уже к понедельнику результаты были

Смотри на заменителе сахара содержание углеводов! Я использую Милфорд Сусс - в нем нет углеводов. Присоединяйся обязательно! Голодать нельзя!!! Кушай столько, сколько влезет белковой пищи, перекусывай при малейшем чувстве голода и даже мнительном творогом зерновым в стаканчиках, любым, но смотри содержание углеводов, так же разберись с плавлеными сырками - читай состав углеводов - их с кофе и сахарозамом хорошо - от них только худеть будешь. И воду пей обязательно. Это я тебе буду постоянно напоминать, иначе будут запоры. С отвесиком тебя, хоть и маленьким, а на днях будешь выкидывать за сутки по 700-900гр, посмотришь. Главное, не нарушай диету. Сахарозама можно в день не больше 15-18 таблеточек (добавляй, когда на сладкое потянет в кофе зерновой!!! - растворимку не пьем - сплошные углеводы, в чай смело, в творог( в столовой ложке в горячей воде разбавь несколько таблеток и перемешай с творогом).

спасибо я так и делаю, сегодня доем тот супчик что на фото и салат, а почему голодать нельзя? только при белках? или из-за того что организм будет как-то реагировать?

сегодня мой вес 118,60 на утро

Супер! Молодец
Да, голодать и даже легкий голод испытывать не надо - это принцип диеты. Твой организм должен быть всегда сытым, но только белками. Я ем от пуза, а за сутки может отвалиться и по 1,5 кг(как у меня и произошло). Такая вкусная диета - спасибо создателю Ты даже можешь заточить пакетик семечек подсолнечника раз в день, но смотри углеводы - не больше 5гр на 100гр. Мне от Мартина больше всего семечки нравятся, конфетку лучше сразу выброси Или подари домашним.

Утром жду твоего отчета по питанию за сегодня и отвес за ночь! Ты только с завтрашнего дня на Кремлевку переходишь, так? Пиши. И обязательно чего кушала - посмотрим твое меню и подумаем, чем можно разнообразить. У меня уже первые результаты есть, ждем очередных отвесов!

СветОчей 27 приветик, я сегодня 118,8 утром ем творог с молоком. пол пачки творога и пол стакана75гр молока

Доброе утро, а чего ты линеечку не двигаешь?

#77

Привет
Отлично! Двигай линейку обязательно!!! Молоко убирай из питания. От него жутко тормозится процесс снижения веса, а может и вообще встать на несколько недель. И почему так мало творога? Как минимум 200-400гр в день! И замешивай его с сахарозамом - разнообразие тоже надо. Кефир исключи как и прочую кисломолочку. Только творог и сыр! В любых количествах - я не шучу Можно и даже нужно На обед или ужин свари суп с курицей и грибами(опята, шампиньоны) и добавь туда плавленый сырок для супа или любой другой, в котором нет углеводов или не больше 2гр на 100гр. Пей обычную воду. И не голодай!!!

Чем больше скушаешь белка, тем лучше будет уходить вес - проверенно!

СветОчей 27
мне вот интересно.. я сейчас так получилось пришла после 8ми вечера и не ужинала.. так вышло.. можно после шести есть?
просто руки до нее не дошли и комп утром тормозил - теперь поправила