Поздравляю, Сдобная особа. Я тоже движусь к цели!
Ай да молодцы мы!

MakArina
еще какие!
и это с мороженым и тортами!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот мои 75 кг. Это было 8 лет назад. к этому я стремлюсь.
Такой я себе очень нравилась.
#77

Сдобная особа
Ой, какая! Ты мне нравишься, у тебя всё как-то равномерно и оччень пропорционально Талия ярко выражена, живота нет - это супер!

Натуля
было равномерно. И живота не было. а сейчас есть..........
Вот и борюсь, хочу чтобы было как раньше!!!!!!!
И я своего добьюсь!

Сдобная особа
Я хоть и не была 75 кг, но даже с весом в 60 кг фигура у меня во многом твоей проигрывает. Ты просто классический гиперстеник. А мышцы у тебя хорошо просматриваются, прямые на животе - ууух! Я вот скока уже дрыгаюсь, а до подобного еще как до Китая раком
Конечно, ты своего добьешься, кто бы сомневался? Удачи!!!

Сдобная особа
Офигеть!!! Да ты просто красавица, а ещё говоришь что не выглядела так даже в свои лучшие времена,да ты в тысячу раз лучше выглядела

Сдобная особа
ЗДОРОВО!!! твои 75 кг тебе очень даже к лицу

Катенок
Мася
Натуля
ой, дорогие мои, так приятно

Сегодня на весах увидела 93,4
и это несмотря на вчерашний тортик (хотя, как я уже писала, он был полностью вписан во все возможные калории и жиры ). Надеюсь завтра, в еженедельном отчете смогу основательно помочь своей команде

Сдобная особа
Так мы точно победим!!!#77

Сдобная особа, смотрела фотку... мы очень похожи телосложением (правда, я "буферистее" )
И мне нравятся такие наши фигуры!
Будем вместе к ним стремиться!

мой организм не дает мне расслабляться. то вес стоял 2 недели, то теперь скачет, как угорелый!
Сегодня на весах 94,5 Ну не может этого быть! +1,1 за один день?
Грешу на то, что съела вчера на ужин маринованные огурчики. Думаю, они заднржали во мне воду
Никак не удается к отчету выглядеть прилично.

Сдобная особа, милая, я гляжу ты тут самая активная и даешь очень полезные советы
у меня вопрос: у меня получается сидеть на 700 ккал.скажи это не вредно для моего организма?

иришка
вообще, 700 калорий - это маловато. Посмотри формулы в начале моего дневника, вычисли свою суточную потребность, а потом отними от этого 20% - это будет норма для того, чтобы похудеть.
но в любом случае врачи не некомендуют опускаться ниже 1200 ккал. Это обусловлено тем, что более низкое количество калорий - это стресс для организма. на начальном этапе ты, конечно, похудеешь, но вес очень быстро "встанет" и его очень трудно будет сдвинуть.
как бы нам ни хотелось поскорее привести себя в норму, но делать это надо медленно, не более чем на 4 кг в месяц (в первый месяц может уйти до 7 кг).
А разгрузочный день - это 600 ккал.