Эх, я при ниже 1300 на еду кидаться начинаю, вареная филешка без соли кажется пищей богов, голова кружится, работать совсем не могу... В общем 1300 мне ой как не хватает

А ты витамины и минералы принимаешь? Мы кидаемся на еду, когда нам чего то не хватает. Например, если не хватает хрома. То есть, ты ешь, ешь, ешь сладкое и наесться не можешь. А если хром пьешь отдельно, либо питанием смогла скорректировать, то и сладкого не хочешь.

Лена почему спрашивает всех о гормонах и о витаминах, точнее сдавали ли мы анализы? именно поэтому. Диетолог не просто снижает калории, он еще и прописывает необходимые лекарства (в случае необходимости) и обязательно витамины и минералы. Но только после тщательного изучение анализов пациента. Я пью витамины и минералы 3 раза в день.

Алёнка80
Витаминные и минеральные комплексы принимаю 2 раза в год. Активное занятие велосипедом довольно сильно все это вымывает. Так что в этом вопросе у меня все норм должно быть.
Я не кидаюсь на что-то конкретно (кроме шоколада перед КД). Например сейчас не испытываю никакого дискомфорта. Даже ни на что не тянет.
Вот только до гормонов никак не доберусь, хотя интересно знать что да как.

кожа https://www.youtube.com/watch?v=Pwmk1VK ... e=youtu.be

+ 100 https://www.youtube.com/watch?v=Vdu8sR8G91E

На злобу дня: "«Нужно знать законы науки о питании, нужно их соблюдать и стремиться к этому. Первый — закон соответствия энергетической ценности рациона и затрат организма. Сколько потратил, столько и съешь, не больше и не меньше. Если больше, это избыточная масса тела, а потом — ожирение. Поэтому у нас сейчас 50% населения имеют избыточную массу тела. Это нарушение первого закона науки о питании. Избыточное потребление насыщенных жиров, углеводов, недостаточность овощей и фруктов, с этим мы должны работать», — рассказал Тутельян.

Согласно второму закону, человеческий организм должен получать достаточное количество биологически активных веществ: витаминов и минералов. Если удовлетворить потребности организма в питании полностью с помощью продуктов не получается, следует принимать специальные витаминные комплексы.
«Второй закон сложнее — это соответствие химического состава рациона физиологическим потребностями по пищевым веществам и биологически активным веществам. Мы должны получить из пищи, из рациона, порядка 170 химических соединений. Так как сейчас мы должны сокращать объем рациона, то часто бывает жизненно важных пищевых веществ не хватает. Мы недополучаем витаминов, значит, надо витаминно-минеральные комплексы принимать», — пояснил диетолог.

По его словам, сегодня человек в большей степени не доедает витаминов группы B, витамина D, жирных полиненасыщенных кислот, а также пищевых волокон. Для устранения дефицита Тутельян рекомендует обычный хлеб заменить хлебом из муки грубого помола, чаще есть жирную рыбу и включать в рацион обогащенные продукты. Кроме того, правильную культуру питания нужно формировать с детства, уверен специалист." Это от сюда https://health.mail.ru/news/glavnij-die ... zakona-pp/

https://www.youtube.com/watch?v=gypjONbkLh0

Посылка из моего региона. Интересно смотреть на реакцию иностранцев на еду из России и СНГ

Аленочка, прости, дружок!
В моей ситуевине все бегло посмотрела.
Едой , водой, свечками, фонариками запасаемся.
Выживем, не в первой!
Потом все внимательно прочту

Алёна, привет...
Минералы-минералы... Не зря к тебе зашла! Пошла пить свои витамины, а то купила и опять не пью, забываю...

Привет.

- 200 (98,3 кг)

какая же ты у нас молодец!!!

Алена, с отвесиком!

Алёнка80
Приветики. Поздравляю с отвесом. Медленно, но верно

Стабильные отвесы отлично...
ролик про еду прикольный,я ещё глянула с ними про вещи из СССР,там вообще ржака.. для нас всё привычное,а они голову ломают.

Аленка, мне нравится твоя стабильная положительная динамика! Молодчина!

Девочки привет.

Сегодня вес = 98 кг. (-300) Я столько весила три года назад, хоть к каким то формам возвращаюсь. На сегодняшний день всего 8,7 кг-мов