Наташа, привет!

аплодирую!!!!
Натуль, рада за тебя, хыть ты у нас правильно-показательная!


Желаю чтобы твои отвесы не возвращались!

Настырная
Светик, рада видеть тебя! Привет!

Спасибки Завтра увидим

Отчитываюсь за день.
10 г какао 2,44/1,1/2,81
28 г сыр 7,56/8,4/0
20 г кукурузные хлопья 1,32/0,16/6,8
400 г салат капуста+яблоко+изюм 6,11/0/35,44
30 г финики 0,75/0/21,63
85 г ржаной отрубной хлеб 6,04/2,47/32,64
125 г сайра консервированная 22,5/26,25/0
12 г фруктовый хлеб 0,91/0,89/6,24
200 г кефир 6/2/8
80 г курогрудь 18,4/0,8/0
40 г отварной говядины 8,2/1/0
10 г макароны из муки тв. сортов 1,04/0,11/7,15
итого: 81,27/43,18/120,71
1196,54 ккал
в процентах 27,2 : 32,5 : 40,3 всё неправильно
Нагрузка:
- велотренажер 68 минут, 31,8 км, 725 велоккал, по ЧСС 416,7 ккал
- обруч 60 минут, 5400 оборотов
- пресс 4 х 90
Красота:
- обертывание пленкой с а/ц кремиками
- душ со скрабом и жесткой щеткой
- кремы для тела (8 штук разные на разные участки )
- массаж фараоном живота, попца и бедро внутри, в общей сложности 30 минут

От куда ты столько тела нашла???



Это то о чем я подумала???
Или какая-то техническая штука? Поделись! Плиз!


Про физкультуру - лью слезы (хочу заставить себя заниматься хоть 10 мин. в день). Тут ты просто на недосягаемой высоте!!!

Молодец, Наточка!!!

Натуля, я специально для тебя выложила замеры и уже практически была готова поставить линейку, а ты........"не стОит"



Наташ - сколько работаю, так в основном только такое и вижу . Такие, как вы с Юлей и Таней - бооооооооооооольшая редкость

Инта Шантэ
Параллельно друг у дружки в дневничках написали

Смотри: крем для век, крем для лица, крем для шеи и декольте, крем-гель идеальная грудь, корректирующий гель втерла в живот, крем от растяжек на бедро внутри (есть немного бледных стриек), крем для стоп и крем для рук. Восемь.

Откуда ж я знаю, о чем ты подумала Я на предыдущей страничке давала ссылочку на него, Кисания спрашивала, щас сюда повторю



Заставлять - это плохо Но если по-другому не получается, ты убеждай себя тем, что нужно заставить себя только начать! Занятия спортом вызывают выброс эндорфинов, настроение повышается и через несколько минут будешь заниматься с удовольствием Ты думаешь, мне каждый день сильно хочется фитнесить? Не всегда. Бывает состояние сонной мухи, на в/тр буквально загоняю себя "ну хотя бы 5-10 км пропедалю и слезу", а потом кровь разгонишь и не заметишь, как час прозанимаешься. Музыку включи порезвее, мне всегда это помогает

Шурик, я оценила Спасибки!

Сань, если технически не сложно, тада давай, конечно! Чё ты сразу обижаться?

А ты что, не с нами? Ты же нас за собой и ведешь! Ты же у нас теоретический консультант с практическим уклоном

Натуля, приветики!

я сначала тоже рот открыла, когда ты кол-во кремов написала, а потом пошла посчитала у мну тоже дофига 7 штук.. А воспринимается как одно целое.

это да. Но, когда я в прошлом году занималась шейпингом с тренером он мне говорил, настроения нет - поробуй начать, если за 10 мин не появилось нужного настроя и все идет через силу. бросай сразу. Лучше через пару дней, но с удовольствием.
Хотя у меня появляется желание заниматься в процессе. Вот сейчас велик откатала на ура.

Господи, ну как же ты все успеваешь, Натуль... Я прихожу с работы кое-что сделаю и уже довольна собой. а к тебе захожу и все - комплекс неполноценности сразу.. Но с другой стороны повышает боевой дух!

Ключевое слово "теоретический".....
Не, я тянусь и, глядя на вас вдохновляюсь....... так, ползком......

Аrinka
Привет-привет!
Арин, это даже не все! Если сюда же внести антикуперозную сыворотку, корректор мимических морщин, консилер для век, масло для кутикулы, бальзам для губ, массажный а/ц крем и аромасыворотку... вот тогда будет полный список

Вот, кстати, отлично ты все написала, я примерно это и имела в виду. На своем опыте я убеждаюсь, что главное начать, эндорфины - они не могут не выработаться

Сейчас загляну к тебе, посмотрю, как день прошел

Арина, ключевая фраза "прихожу с работы" - я-то никуда не хожу! Я вообще не представляю, как работающие женщины умудряются выкраивать время на спорт Для меня такие примеры - чистой воды героизм

Ну вот... У меня и в мыслях не было, что кто-нибудь так реагировать будет... Ты меня расстроила.

Натуля
старожил ты наш - поздравляю

#77

Натулька, йоххоууууууууууууу...с новым статусом тебя поздравляю!!!!!!!!!!! ))))))))))))))

Kisania
Настырная
Бася
Привет-привет!

Спасибочки!!!!

Светик, спасибки!!!! Я уж думала, только к лету разрожусь этими 2000 сообщениями

Вес вполне логичен, не то, что вчера - 53,1 кг
плюс 300 г к вчерашнему Даже линейку подвину Чтобы по-честному

Натуля, а ты сейчас в декретном отпуске находишься???

ой , ты чегооо??? Я ж в хорошем смысле, просто понимать начинаю, что человек реально может ВСЕ, значит и я могу тоже.. Ну. эт я так выразилась по дурацки
ПОздравляю тебя с новым званием - Старожил - это звучит гордо! Ждем тебя в нашем лагере аборигенов..

ну и лан. Раз логичен, значит нормуль.
Шепотом: Натуууль, а у мну отвесик седня!!!!
Приятного дня!!!

Привет, Натуль!
Ты все такая же ударница Кто бы сомневался



ааааааааа, значит ты все же стремилась стать сторожилом Поздравляю!!!
скоро-скоро 52 будет закрепленная упорства и целеустремленности и терпения тебе не занимать. супер.