Питание сегодня такое:
Творог с греческим йогуртом, сахаром, кофе с молоком
Банан
Курогрудка обжаренная б/масла, салат из свежих овощей, кофе с кексом
Ужин тот же, только без кекса
Всего на 1309ккал, белки победили угли.
Воды выпила 1500
Ужин был в 19ч

На уровне последних дней очень неплохо, скажу я вам)) идём дальше.

Ксюнь..ну бывает
от похудения тоже устаёшь,тем более ты уже стока времени в этой теме передышка тут тоже нужна-так что всё нормально..

Да, наверно. Только вот затянулась передышка)) не эта даже последняя, а вообще с мая месяца телепаюсь....и устала от этой темы, да))
Ну ничего, дорогу осилит идущий

Ксю, ты не атлетка, так что используем стандартную формулу Брока
#77
И того, 62,ладно плюс минус 65 килограммов
Какие 75??????????

ТРЕНЕР
Ну так дааа...
А 95 в феврале, да это ужас, что я творила с собой...
Я имею ввиду, что находясь в сегодняшнем дне, видев максимальный результат 71 (это пока), я расслабилась и вернулась на 75(( и это красная стоп-линия...больше жрать нельзя бесконтрольно, а то там и 80 не за горами...
А вообще, да, я хочу весить 60, не более 65

Ксю, я вообще при росте 164 весила центнер в 2017

Сложно представить)) круто, что сейчас это не так))

Ксю у нас ещё вся зима впереди-похудеем..вспомни,нам зимой с тобой проще худеть у меня лето тоже топтание было и ничего не ушло..щас праздники начнутся со следующей недели и до февраля выпаду из процесса но с февраля всё строго опять будет-ну а шо делать?будем гнать дальше


глянула таблицу Лены-а ей тоже по этой таблице с её ростом надо 60кг весить
я по другой таблице смотрела-при моём росте 168 см у меня от 70кг до 58 кг рекомендуется.....ты Ксю почти как я ростом-тебе тоже пойдёт такой коридор веса в норме..

Ксю! У меня тоже есть вес- красная тряпка.., но, бывает за него тоже захожу.. Но понимаю, что 2-3 кг скинуть проще, чем было 10...и отрабатываю... Потом опять топчусь в своем допустимом весе..пока снова не начинаю "буреть".. и снова скидываю с "запасом".. и так три года... Ну это я себе так придумала. Мне не подходит все время держать себя в строгом ошейнике. Я не призываю...так, мысли в слух)

калорийка
Да, Люд, я надеюсь, что новое дыхание откроется, главное не уходить далеко))

Nekta
Да, Илона, точно)) я тоже так хочу, дойду до минимума исторического и буду топтаться, не заходя за определенные цифры. Мне такой метод понятен, но ты уже в этом, а я только на пути, мне держать себя надо постоянно....что не очень получается, но я не теряю ориентира))

Привет, дорогая!


вот точно! А ещё просто хочется побыть в тишине!


Моё мнение, никому его не навязываю... Но разгрузы - это путь в никуда. И чем они чаще, тем быстрее это "никуда" наступит. Потому что организм чувствует стресс, нехватку питания, поэтому он все равно возьмёт свое, организм сильный)) вот поэтому с ним надо договариваться и дружить, нельзя его голодным держать! А то ж ведь отомстит потом! А у тебя вообще наложилось: работа новая, плюс все остальные, плюс дети, да ещё с Лесли прыгать умудрялась... Короче, не хило ты его прессанула! Вот он заставил тебя нажраться вкусняшек, чтоб эндорфинов получить (а то ничего хорошего в жизни), и быстренько дополнительнве кг запас (фиг знает, какую ответочку ты ему на этот раз замутишь)...
Ну, такая логика приблизительно. Так что вам (с организмом) надо договориться и жить в ладу. И моё мнение, что пока тебе худеть не надо, а надо просто поддерживать вес. Пусть жизнь подуспокоится, потом ещё похудеешь. Тем более, для твоего роста, да после 2х детей, ты уже шикарно выглядишь!


Да ну, какой ориентир... Но я стараюсь, канеш...

Доброе утро!
Вес 73,9. Минус 1,1 от Что не может не радовать))
Считаем дальше.
Не знаю, как в рабочие дни, возможно после работы жор не унять будет, но я постараюсь.

Приветик!!!
Вернулась)))

Вот видишь, процесс пошел)) кушать бесконтрольно, эт да, плохо)) но не прислушиваться к себе тоже оч плохо, Ксюш. Нам вот педагог по в универе по психологии говорила, что чисто с психологической точки зрения хотеть чего-то и не получать очень вредно. Видимо, твоему организму это нужно было, вот и все.

Так что ты не покидай нас, приходи, пиши)) никто не осудит, как ты уже заметила)
просто зайди и скажи: "Все за*****ло, давайте не про мой вес")) и мы поболтаем на другие темы))

Ксюш, привет!
Поздравляю с отвесом!
И даже если в будни привести - не страшно)) главное, чтоб не много
Ну, и комфортно тебе должно быть!
У нас даже, кстати, батюшка запрещал поститься, если у тебя работа тяжёлая, ты сильно устаёшь, упадок сил. Говорит, что это против здоровья, значит, неверно...
Так что ты молодец!