Привет всем, всем, всем!

На входных подробного отчета не будет.
Два дня были "отдыхательными" - вино, немного больше еды (вернее жирнее), чем обычно. Жара. Без тренировок.
Контрастный душ был.
Ремонт в ванной, покупки-допокупки-обмен-сдача материалов. Посторонние, хоть и тихие мужики в доме постоянно. Поэтому дочь приходится везде таскать с собой, а это вечные хныканье-скандалы.

Денис, когда появишься загляни сюда
viewtopic.php?f=2&t=11529

Привет всем, всем, всем!

Ремонт... опять надо ехать в магазин, менять свет.

Отчет.
Завтрак - творог, йогурт, черника. Кофе, шоколадный торт 60гр. (мужу подарок сделала )
Перекус - турецкая булочка, хамон итальянский
Обед - окрошка на кефире (без картошки, потому как был турецкий хлеб)
Ужин - салат табуле с цельным кус-кусом и большим колличесвом зелени, куриные крылья 5шт.
Перед тренировкой - еще раз торт (30гр) с кофе.
После тренировки - инжир крупный 2шт, вишня дикая кислая местная (раз в год продают )

Контрастный душ
Бег. Скоростная тренировка 100 метровыми (приблизетильно) отрезками. 1 сет успела сделать до дождя. Всего пробежала 2,1 км со среденй скоростью 6,5км/ч (с учетом медленных отрезков).

Сегодня соседу отказала . Иду такая гордая под дождем после тренировки, а тут меня из проезжающей мимо машины кто-то отвлекает. "давай до дома довезу". Ну я его и .. вежливо так, спасибо, мне и так хорошо. Задумалась.. это же мой бакинский рефлекс сработал - никогда не садится в машину к мужчине, который тебя на улице окликает. Если бы хоть 10 сек подумала до того как ответить, доехала бы до дома на Джипе. Хотя прогресс.. лет 15 назад я бы даже голову в сторону машины не повернула, а сейчас вот ответила.

зато пешком прогулялась...по любому польза...

Ну куда ж без отдыхов то, в особенности без таких приятных?

Сочувствую, потерпи недолго))

Вкусно без картошки окрошка?


Если бы народ действительно по делу ездил на машинах. Ну не догоняют, что можно и 10 км ездить на велосипеде и больше. Я точно знаю, они говорят, что это далеко и непосильно для них. А на самом деле же это не так! Единственное, нужно безопасно оборудовать места для перемещения велосипедеров по городу, вот и все. Кстати у нас в городе планируют 50 км дорожек велосипедных сделать, ура, ура, ура! Это почти все основные направления покроет.
ssera-arase
Пламенный физкульт-привет!

круто! люблю такие места... смотреть на фотографиях хотя понимаю что в такие места надо ехать в отпуск

я тоже это дело люблю, очень бодрит!!!
Заметила много турецкой еды у тебя. Ты в Турции или просто турецкий магазин поблизости?

Марыся*
Денис
CİVCİV


Одна ты меня и поняла.

.... я из магазинов не вылезаю и это при том, что только декоративные материалы покупаю, все рабочие - типа гипсокартона, цемента - за работниками. Как же здесь тяжело найти что-нибудь более современное, чем товары времен королевы Виктории.
Нормально. Меня здесь научили окрошку по-Полтавски есть, это когда картошка в прикуску, как хлеб. Ну мне идея понравилась, только в итоге я заленилась картошку сварить.

Какой там отпуск, верблюжьи колбчки и нефтяные вышки только.

Я у Канаде, а у нас здесь кухня народов мира, много национальных магазинчиков.
А вообще, да турецкая кухня мне близка, я же в Азербайджане, в Баку родилась и росла, многие блюда совпадают. А если и новое, то специи и продукты все знакомые с детсва.

Привет всем, всем, всем!!!

Отчет...
По еде в общем как-то не очень
Завтрак, обед, ужин почти идеально.
А между... печеньки, сушки,, крекеры. Не подсчитать. Думаю какой хитрый способ выбрать, чтоб прекратить это безобразие.

Спорта два дня не было. Днем жарко очень, больше 30. Я в такую жару даже на улице не выхожу, а вечером после 10 домой приезжаю.

Контрастный душ всегда.

не покупать?

а на фотографиях красиво

завидую. а у нас мало магазинов где можно купить не турецкое и качественное

я перестала покупать, мужу сказала что он тоже не хочет

хорошего д ня

Зато у вас может все экологически чистое? А то все эти искусственные материалы всяко не айс.




Да надо просто обожраться несколько раз ими, чтобы понять, что чувство обжорства от этой фигни не фига не приятное и не сравниться с чувством стройняшества. А вообще там стока калорий, ужас, а трансжиры это вообще кошмар кошмарный. Осознаешь грандиозность проблемы?

Может хоть дома где потренажерить? Дело то такое, так и детренироваться можно, если долго без спорта.
Пламенные физкульт-приветы!

Марыся*
CİVCİV
stamp
Денис

Хитро придуманно.

У меня три недели праздника просто - пока младшая в лагере можно хоть что-то сладкое купить. В четверг приедет - если что и купить с запасом, то очень тщательно прятать надо. Обычно я и сама только через год запасы нахожу.

Там только сахара много. Жиров 1гр на печенько, трансов вообще нет. Я же с умом покупаю. Сладкое, сладкое ... и соленое. Две проблемы вот остались.

Я Апшерон таким помню

#77

#77

#77

Хотя море там хорошее и пляжи все песочные. Но перед моим отъездом Каспий подниматься стал, все пляжи размыло и затопило. Правда, говорят, что новые все же оборудовали, хорошие. Наверно, сейчас там отдыхать хорошо. Тем более, что посмотреть что в Баку всегда было.


Ну... ты думаешь, Жигули экологически чистые по сравнению с Мерседесом?

Привет всем, всем, всем!

Вчера "отдыхала" пиво и куриные крылья.

Жарко было, так что не бегала

Сегодня.
Завтрак - два тоста из зернового хлеба+масло+апельсиновый джем
Перекус - грсть крекеров+нектарин
Обед - райта (индийский вариант кефирной окрошки)+маца из цельной муки+виноград
Еда за 3 часа до тренировки - паэлья из бурого риса басмати с морскими гадами, помидоры
Перехватила - балык из куриной грудки (собсвенного приготовления)
Перед тренировкой 10гр черного шоколада, горсть сухофруктов
После тренровки - творог 4%, чернослив 3шт, йогурт, бисквит с вишней немного.


Не успею детренироваться, у нас больше 4-5 дней жары не бывает
Сегодня уже +16. Красота. 3,3км с нарастающей скоростью. Средня скорость 6,4км/ч. Самая сложная тренировка. +0,8 км по сравнению с предыдущей аналогичной.

Контрастный душ был

Привет как у тебя интересно