Отличная солнечная погода , гуляли с велосипедами весь день в городе и пригороде.
Частично езда , частично пешком, в целом около 8 часов наверное. Замечательно отдохнули и активности выше крыши. Притом естественной, не в духоте спортивных залов.

Привет
Во первых, от меня никто адекватный не прячется.
Я не нарушаю правил форума и не вступаю в ненужные мне конфликты.
Вот поэтому я , как и любой участник форума имею равные права.
Вам так сложно это понять?

Честный тренер тебе скажет, что если вес больше 70 кг. ты за несколько месяцев упражнений убьешь себе суставы. Только такого тренера не будет.
Поинтересуйся сколько стоит лечение одного коленного сустава, тебя это может отрезвить от прыгалок.

Луниана писал(а):
С утра 60.6 (+700)у меня паника...





Привет
Иначе говоря без своего графика питания тебе будет трудно сохранить вес.
Завтрак , обед, ужин обязателен, в нужных пропорциях.
И никакими повседневными делами их отсутсвие не оправдывается.

Нет времени, бери с собой, носи и ешь на ходу.
Альтернатива, набор веса
Ну и желательно знать сколько все таки ты ешь, т.е считать.

А что с питанием, я просмотрев две последних страницы дневника не смог уловить, цифр там нет вроде?

Сегодня у меня командировака с коллегой с 6 утра на ногах и почти до 6 вечера.
Пешком пройдено на глаз 2-3 часа, так что физической активности больше , чем нужно по минимому. Работа работой а завтрак, обед это святое , ну и ужин естественно попозже

Ага воевать надо не с собой и даже не со своими недостатками, их обходить надо, меняться приветы

Приветы.
Ты мужчина поэтому тебе скажу прямо, чему ты так бурно радуешься,?

наелся арбуза, т.е мочегонного и согнало у тебя из организма только воду, откуда здесь похудение.?

Пора бы уже знать элементарные вещи. Ты, как полная блондинка, еще чай мочегонный начни пить постоянно и соль вообще не ешь, то то поначалу вес вниз попрет.
Зато потом будет грустно и неинтересно.

Приветы.
Кто тебя посадил на эту диету тупую и почему ты на ней сидишь???
Весы глючат от того, что села батарейка скорее всего, а она стоит рублей 30, купи!

А С ДИЕТОЙ ЗВЯЗЫВАЙ, если не хочешь после нее весить больше, чем до нее.

Ай да молодца!
Пламенные!

И тебе пламенные.
Черкни пару строк, как дела , чем увлекаешься

Насколько я з наю, на вес всегда можно купить столько торта сколько нужно
Просто категорически проси родных н е покупать тебе много килограммовые торты. а купят лучше раздай соседят, да хоть бездомным, удовольствия и пользы будет в 1100 раз больше, а себе оставь кусочек, один.

отучишь родных выбрасывать деньги на ветер

пс

если честно я совсем не шучу, нет других способов избавиться от зависимости.

Ты береги себя, необходимо минимум восстановление, если не лечение.
У меня был знакомый, легкий по весу, на вид 50-60 кг. максимум и возраст не более 35. Коленные суставы были в таком состоянии, что он был вынужден пойти на операции, в целом успешно.

Я уже давно стараюсь не держать дома сладости, которые меня провоцируют на обжорство ими. Теперь у меня в шакафчике только леденцы Бон Пари (ем их по 2-3 штучки в день - это около 50 ккал) и иногда покупаю печенье Юбилейное (тоже хватает 2-3 штучек - это 140 ккал). Позволяю себе их потому, что я на подсчёте калорий, и можно немного себя побаловать, но основное питание - это животные белки, они и мышечную массу позволяют не терять при похудении и дают сытость на долгое время. А раньше поглощала сладости по 10 штук шоколадных конфет за один раз.

Могу ещё написать, что в помощь нам, любительницам сладостей - Пиколинат хрома - это биодобавка. Я пропила один флакон в капсулах и мне стало гораздо легче справляться с этой зависимостью. Но результат наступил не сразу, выпила полностью флакон и где-то через 2 недели только почувствовала, что могу обходиться без убойных доз конфет.