Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 08 сен 2025, 23:36


На страницу Пред.  1 ... 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187 ... 200  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 21:12 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
доброго вечера, девочки!!

Не на долго, как всегда.. сил уже нет на этот последний экзамен, да и мысли уже не о нем :oops:
Уже планируем где отмечать окончание сессии, завтра все решаться будет.. :roll:

Сегодня педали не крутила, но 1 раз позанималась суперкалланетиком - штука классная, мне больше понравилось, чем калланетик для начинающих)
Сложнее, прям как я люблю)

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 21:22 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
Простые правила стройности :

    Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

    Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

    Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

    С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.
    Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

    Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

    Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

    Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

    Не есть после шести – клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
    После 16 – только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

    Контрастный душ – панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

    Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок – они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
    Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

    Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!
    Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

    Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом – пошла пресс качнула. Через 5 минут – попросидела. И размялась, и калории потратила

    От спорта не хочется есть по двум причинам: физически – органы растрясутся, вспотеешь, психологически – тратила калории, не захочешь набирать

    Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками – так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс – добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

    Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса – твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

    Орехи, масло – полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

    Картошка – только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

    Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков – приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.
    Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.

    Зеленый чай – 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 22:31 
Богиня
Богиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 12:43
Сообщений: 25002
Откуда: Москва
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Счастливы вместе (1) Домашний любимец (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 2055 раз.
Поблагодарили: 794 раз.

Дневник: На пути К УСПЕХУ!!!
Вечно_улыбающаяся

привет) молодец, что занимаешься! и удачи на последнем экзамене!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 22 янв 2013, 22:38 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Привет! Рада что супер каллантика тебе больше понравилась =) Мне тоже она нра, а маме дала попробовать она не смогла, говорит сложно =) Интересная статья, почитала, взяла на заметку, я сама замечаю что ем чаще потому что хочется что-то пожевать, я привыкла перекусывать бутерами с кофе, шоколадом, чипсами с газировкой и теперь всего этого нет, порой такая ломка %) А с водой так и не дружу, сегодня за день стакан выпила и все =(

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 23 янв 2013, 08:22 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2012, 19:29
Сообщений: 1793
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 10
за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Творческая натура (1)
Мастер слова (1) Худеющее лето (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Мое творческое достижение (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 57 раз.

Дневник: Меняюсь для себя!!!
Привет. Хорошие правила стройности!

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Обо мне на 73, 82 стр.
Меня зовут Аня, Анечка, Анюта.
Всегда рада новым друзьям!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 23 янв 2013, 16:40 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
Mariska писал(а):
Вечно_улыбающаяся

привет) молодец, что занимаешься! и удачи на последнем экзамене!

неделю не занималась, тяжеловато.. )
спасибо :Rose: уже нервов не хватает.. уже подумывала 4 поставить, если предложат.. так не хочется ничего делать, вот вроде сессия, и не учимся.. на лекциях не сидеть, так.. приходить сдавать раз в 4 дня.. но я тааааак устала.. :(

jessi.lorel писал(а):
Привет! Рада что супер каллантика тебе больше понравилась =) Мне тоже она нра, а маме дала попробовать она не смогла, говорит сложно =) Интересная статья, почитала, взяла на заметку, я сама замечаю что ем чаще потому что хочется что-то пожевать, я привыкла перекусывать бутерами с кофе, шоколадом, чипсами с газировкой и теперь всего этого нет, порой такая ломка А с водой так и не дружу, сегодня за день стакан выпила и все =(

я вот сейчас тоже забываю воду пить вообще..
на пресс мне упражнения понравились, только я чуть не визжу, когда их делаю.. больно, даже не больно, а горячо как-то))) на боковые так вообще крутые упражнения))
Сегодня вот руки ноют и ноги чуть-чуть, хочу позаниматься еще, надеюсь получится, в 8 часов договорились в скайпе с подругой насчет экзамена созвониться - проговорим часов до 10 точно..
а там уж и спать надо..
Сейчас пока сижу сама готовлюсь..
Ладно, там посмотрим, может еще часиков в 7 позанимаюсь)

vasilyek23 писал(а):
Привет. Хорошие правила стройности!

приветик, мне тоже понравились))
Поэтому сюда скинула, а то ведь потеряю как обычно)))

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 23 янв 2013, 17:30 
Богиня
Богиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 12:43
Сообщений: 25002
Откуда: Москва
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Счастливы вместе (1) Домашний любимец (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 2055 раз.
Поблагодарили: 794 раз.

Дневник: На пути К УСПЕХУ!!!
Вечно_улыбающаяся писал(а):
но я тааааак устала.. :(


готовилась ведь!!! :wink:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 23 янв 2013, 22:17 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
в общем, не занималась сегодня(((
расстроилась прям.. хотела, правда...
Но еще почитать нужно.. а завтра к 9(

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 19:41 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
#77

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 19:52 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
Ессса!!!
можно отдохнуть :beer:

А вообще сейчас у меня по плану минут 40 педали покрутить и суперкалланетик))

Вот теперь 2 недели я смогу вечера посвящать себе! а не этим физике и математике и всему подобному! такой кайф!
Еще бы не работаь - я бы вообще радовалась))

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 19:58 
Богиня
Богиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 ноя 2010, 12:43
Сообщений: 25002
Откуда: Москва
Награды: 15
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1)
Ранняя пташка (1) С вами я стала мамой! (1) Счастливы вместе (1) Домашний любимец (1)
Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 2055 раз.
Поблагодарили: 794 раз.

Дневник: На пути К УСПЕХУ!!!
Вечно_улыбающаяся писал(а):
А вообще сейчас у меня по плану минут 40 педали покрутить и суперкалланетик))


хорошие планы :wink: :!:


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 08:38 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 ноя 2012, 19:29
Сообщений: 1793
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 10
за позитивность (1) Звезда форума (1) Вперед новичок! (1) Творческая натура (1)
Мастер слова (1) Худеющее лето (1) Участник клуба Минус 60 (1) Минус 5 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) Мое творческое достижение (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 57 раз.

Дневник: Меняюсь для себя!!!
Доброе утро!!! Поздравляю!!!! :pobeda:
Теперь и о себе пора подумать.

_________________
#77
Эффективные диеты на www.nadietah.ru


Обо мне на 73, 82 стр.
Меня зовут Аня, Анечка, Анюта.
Всегда рада новым друзьям!!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 22:40 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
вернулаась!
отметили, еще как отметили))
как всегда все на нервах сначала, зато потом наикрутейший отжиг! до утра! :Yahoo!:
хочется чтобы этот праздник никогда не заканчивался!
но 2-го такого дня я не выдержала бы))
В общем домой вернулась я во 2-м часу дня сегодняшнего)
Уехали вчера в 7 вечера :oops:

Родители сказали, что "мадам загулялась" :oops:

Кстати, были не в сауне, а на квартире.)
У меня такое чувство, что я даже похудела, тааак танцевали!

Впечатлений масса))
Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.


вспомнила рассказ Анютки stardolls, как ее на руки схватили.. меня тоже вчера один, бедный, поднять решил.. во я верещала, жалко парня то, надорвется еще.. вроде жив :ROFL:

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться.

рассуждаю как ребенок все таки)))

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 22:48 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 май 2012, 23:03
Сообщений: 4165
Откуда: Мегафрукт
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Вперед новичок! (1) В ожидании чуда (1)
С вами я стала мамой! (2) За видение мира (1) Счастливы вместе (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 348 раз.
Поблагодарили: 296 раз.

Дневник: Мегафруктовый дом.
ох уж эти самцы :ROFL:
Анюточка, привет :friends: у тебя всё так мило :) и ты мне очень нравишься на фото, и среди меня ты очень популярна :) :lol:
а тот который особенно "смотрит" на фото где? :oops:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Дневник девушки, которая продолжает худеть..)
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 22:49 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 19:05
Сообщений: 2793
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Кубок ветерана ГП (1) Минус 30 килограмм (1)
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник мой
Эдельвейс писал(а):
а тот который особенно "смотрит" на фото где?

кудрявый такой, большооой :ROFL:

_________________
Первая цель достигнута!!!

#77

#77

Новая цель:
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2994 ]  На страницу Пред.  1 ... 181, 182, 183, 184, 185, 186, 187 ... 200  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020