Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 22 июл 2025, 14:56


На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 38  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 14:37 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак (10.00)-Йогурт клубничный+груша+чай без сахара (214ккал-35У+5Ж+6Б)
Обед (15.00)-Салат (огурец+помидор+перец+лимонный сок+масло оливковое)+бутерброд с деликатесной говядиной+кофе (было много работы поэтому такой большой перерыв в еде =( (386ккал-50У+14Ж+16Б)
Перекус (18.30)-Actimel гранатовый (79 ккал-12У+2Ж+3Б)
Ужин (21.00)-Рагу из баранины+гречка+хлебушек маленький кусочек =)) (492ккал-64У+20Ж+13Б)
К сожалению ужин сегодня будет поздний, задержалась на работе =(
Итого за день:
1162 ккал-161У+41Ж+38Б
Маловато, буду добавлять, сейчас ввожу опять тренировки будет хотеться кушать :grin: Зелененьким отмечаю то что вошло в норму =)

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Последний раз редактировалось jessi.lorel 28 янв 2013, 21:03, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 14:44 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Теперь буду расписывать сколько ккал в каждом приеме пищи а также сколько БЖУ, может кому пригодиться =) Сегодня было много работы и большой перерыв между завтраком и обедом, перекусить даже не когда было, но думаю не критично, приготовила себе в обед салатик на работе, думаю гарнир с собой брать какой-то, типа гречки, а то тут очень проблематично что-то съедобное найти, завтра на обед домой пойду :yes: Теперь покупка еды превратилась в ритуал, изучаю все составы и ищу глазами то что можно съесть без вреда для здоровья, муж терпеливо ждет :lol: На ужин буду готовить рагу из баранины и гречку :roll: Девчонки что можно придумать на поздний перекус (за 3 часа до сна) так чтобы это было вкусно и не содержало много углеводов? Я не могу есть вечером мясо это тяжелая для меня пища, хочется чего-то легкого :pardon:

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 15:16 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Так, посоветовали мне девочки гантельки по 2 кг, пойду покупать сегодня :friends:

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 17:30 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Только пришла с работы, купила гантели себе по 2 кг, буду заниматься =)) Сейчас пойду готовить рагу из баранины с овощамиии :crazy: Не знаю чем перекусить, уже 3 часа не ела надо что-то скушать, хотя и не хочется :oops:

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 17:32 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 21:25
Сообщений: 426
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Только СПОРТ поможет мне :)
Цитата:
Девчонки что можно придумать на поздний перекус (за 3 часа до сна) так чтобы это было вкусно и не содержало много углеводов?

творог, кефир, ряжанка, салатик лёгкий

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 17:38 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Anonimka2012
Вот наверное салат подойдет, но там преимущественно углеводы ведь, это не критично?

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 17:42 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 21:25
Сообщений: 426
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Только СПОРТ поможет мне :)
jessi.lorel
думаю так и не так уж много углеводов будет, если конечно не заправить его майонезом, или маслом...Как по мне, по лучшая заправка это сметана, можно кефир но это как кому :pardon: главное соли поменьше, чтобы утром не думать откуда привес

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 17:43 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 21:25
Сообщений: 426
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Только СПОРТ поможет мне :)
ещё я думаю на ужин можно молокочай...........сама вчера пила :pardon:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 17:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2012, 21:25
Сообщений: 426
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 9 раз.

Дневник: Только СПОРТ поможет мне :)
ну конечно в идеале всё таки лучше было бы что-то белковое: может рыба? омлет?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 18:17 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Anonimka2012
ох и не знаю =) сегодня у меня в 9 только ужин будет, поэтому на сегодня вопрос отпал, так буду думать, я салаты заправляю лимонным соком и маслом оливковым, но масла чуть-чуть, основная заправка лимонный сок =)

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 18:23 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9314
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
Прям и не знаю, что с тобой делать ;)
Вступай конечно! Иди сейчас вес свой сегодняшний напиши, чтобы завтра уже в отчете пройти, ок?
Про наш марафон ты читала? Тоже можешь уже начинать, если хочешь.

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 19:58 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Lady V
Спасибо! Читала вкратце, сейчас почитаю подробно O:-)

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 20:00 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Девочки отзанималась 1 час с гантельками :Yahoo!:

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 20:22 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 янв 2013, 15:49
Сообщений: 103
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: Все в твоих руках =)

Команда: Команда №3 "Страшно красивые"
jessi.lorel писал(а):
Девочки отзанималась 1 час с гантельками :Yahoo!:

Молодец! :Rose:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: jessi.lorel
СообщениеДобавлено: 28 янв 2013, 20:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 дек 2012, 10:09
Сообщений: 386
Откуда: Запорожье
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Вперед к красоте!!!
jessi.lorel писал(а):
Девочки отзанималась 1 час с гантельками :Yahoo!:





:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 556 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 38  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020