Девоньки, Всем Привет и
#77

Оксаночка, я тебя не подвела!!!!!!
Вот, это в 8 утра , есть - 10 кг!!!!!!!!:Yahoo!: Потом я опять легла спать.

#77

А, это в 11.30, я сегодня могла поспать подольше!!!!! Сон те только лечит, а еще и как сжигает вес!!!!!!
#77
Я, молодец, двигаюсь дальше!!!!!!! Кстати, девченки, видите, пасхи совсем не мешают худеть. Я вчера раза три за день их кушала.

Молодчина, Наташенька!


У меня было такое 1 раз, но меньше покзали на 100гр........, а у тебя ого-го сколько.....

+1)
Мне оже не мешают..........

#77, Оксаночка!!!!!!!

А, у меня это не первый раз уже. Так радостно!!!!!! Но,я все равно ориентируюсь по раннему взвешиванию. А, то потом на следующий день встаешь, раньше , а у тебя привес.

Тоже верно..., привесы обиднее всего.......

Умничка у меня тож один раз так было с весом,мы много влаги выдыхаем,вот зимой когда идёш в мороз пар валит, вот когда тепло тож так только в мороз видно, а когда темп плюсовая этого невидно!А ещё много ккал сгорает когда понервничаеш но этот метод нам ненужен

Приветик Наташ!!! Сколько у тебя интересного накопилось) -10 это уже опытный диетолог, авторитет можно сказать (при твоем меню особо, мне вообще кажется что у тебя там все какое-то волшебно-волшебное, и от булочки с маслом худеешь) Поздравляю со сброшенной гирькой или гирьей даже)

Что да, то да, Оксаночка!!!! Нам поднимают настроение отвесы

Да, Танюша, это точно не наши методы похудения. Мы худеем на позитиве

Спасибо, Юленька!!!!!! Скажешь тоже, от булочки с маслом . Я такой вкуснотищи не могу себе позволить

Меню за сегодня 18.04.12 Вес 65,8кг
11:30 Завтрак и обед в одном лице
Каша пшеничная "Артек" 150гр.(без масла)
Огурец 80гр.
Блины на молоке 1 шт. 42гр. + красная икра 17гр.
Кофе эспрессо

16:00 Перекус
Кофе эспрессо двойной с корицей
Кефир 2,5% - 200мл
Пасха 63гр.

20:30 Ужин в ресторане
Шашлык из курицы 180.00 гр.
Овощная нарезка (Помидор, Огурец, Перец красный сладкий, зелень -180гр.)
Итого БЖУК - 30.88 19.60 109.73 1101.81ккал

а вот и булочка , по 42г можно , вкусняша такая
Наташ до цели 3,8, уже скоро ты смотрела сколько у тебя кг потеряно за меяц здорового питания?(любопытно...думаю скину до 67-68 а там и на подобное перейду) но мне еще целых 1,2 кило до гирьки -10 пыхтеть а потом еще почти 10, короче я здесь надолго

Как вкусно у тебя Наташенька......, приветик
Я сегодня доела последний кусочек куличика........

что за повод?

kitayanochka
ya.Ponka
#77
Вес сегодня 19.04.12 - 65,6 кг, то есть -200гр.!!!!!!


Я блины к разряду булочек не отношу, они ж без дрожжей

3,7 кг, вроде бы и не много, но если учесть, что я очень вкусно питаюсь, не делаю РД и у меня нет спорта , то это замечательно

Ну, не смеши, Юленька, это ж уже мелочи . С твоим то упорством!!!!!!


А, у меня еще целая большая пасха, думаю осилим до конца недели.

Никакого повода не было, Просто с мужем решили поужинать в азербайджанском ресторанчике. Он у нас в 5 минутах от дома. Я ж ела очень здоровую еду!!!!! Даже диетологи говорят, что шашлык- это хорошо!!!!! И сегодняшний мой отвес этому подтверждение

Диву даюсь от твоего похудения......

Это самый правильный сброс веса......, ведь в день должно уходить около 100гр..... У Тебя Наташенькавсе идеально и гладко идет.......

Как здорово...., а я уже жалею чо так мало взяла

Как прекрасно
А покушала ты вообще как умничка......, отвес только благодаря твои стараниям

Пора уже спорт добавлять

Да Наташик ты просто выше всяких похвал!Кашка Артэк это разнообразие и шашлычёк здорово!И кофушко ням-ням,ты просто пример для подражания,очень вкусно оригинально и разнообразно.Я так немогу часто зацикливаюсь на одних блюдах надоедает так бывает....

Привет,Наталья.Поздравляю и я тебя с юбилейным отвесом. 10 гк-это результатище!! Так все вкусненько у тебя худеется! Как бы научиться так!Ой,когда ж и мои 10 кг убегут...

Да, я и сама не ожидала такого. А, ведь все диетологи и твердят, кушайте, кушайте, заводите обмен веществ!!!!!! Может я уже завелась
В принципе, что у меня выходит. Отвесы получаются, когда :
1. Выполняется следующее соотношение: углеводов в 2 раза больше, чем белков, а жиров в два раза меньше чем белков;
2.Жиров не более 40гр.;
3.Ккал не более 1200.
Кстати, я сегодня переборщила и с жирами и с ккал Я не думала, что в куриных сердечках так много жира и ккал. Уже боюсь завтра


Вот, девченки, нахвалили меня, а я взяла и все испортила. Может пронесет????????

Спасибо!!!!!! И твои убегут, не задержатся!!!!!Дай только время!!!!!! Мы вместе- сила

Меню за сегодня 19.04.12, вес 65,6кг.
08:30 Завтрак
Винегрет 200гр.
Блины на молоке - 1шт. + Икра зернистая (красная) - 12гр.
Кофе эспрессо
Пасха 56гр.
12:00 Перекус
Кефир 2,5% -1 стакан
Пасха 35гр.
Кофе эспрессо двойной с корицей
15:00 Обед
Бульон рыбный - 190гр.
Хлебцы Finn Crisp Original - 34гр.
Сердечки куриные отварные-154гр.
Огурец 88гр.
Редис 77гр.
Кофе эспрессо
17.30. Перекус
Орехи кешью - 35гр.
19:30 Ужин
Огурец 98гр.
Яйцо отварное - 1шт.
Итого БЖУК - 94.08 66.90 136.39 1520.57 ккал
Я еще ни разу столько не наедала. Даже сама чуствую, что перебор. Тяжело как то. А, завтра еще и на день рождения к подруге в ресторан идти..... Но, я буду умницей, ничего лишнего не позволю себе..!!!!!.

Привет, Наташенька!
#77



Ничего ты не испортила....., иногда нужно и перебрать норму, может встряска еще больше будет, тем более у тебя был очень легкий ужин:wink: