польщен. Надеюсь и дальше Вас радовать и восхищать.

Сегодня минус 300 грамм теперь я 89,5

Приятно, что у нас на форуме по углам подвижники зреют.

Ну вот пацаны и я с вами, день первый, зачитываюсь форумом, пью водичку и грызу овощи, я как то не фанат жрачки, но всеж куда меня это приведет?, бывало дней по 10 сидел на кашках и овощах в циплячих порциях а результат НОЛЬ кило в минусе, вот и думаю как же качнуть то вес в минус, Всем успехов о таком нелегком труде

ушел киллограмм. теперь я 88,5

Качаю пресс, сегодня ушло 300 гр. теперь я 88,2

еще 6 киллограмм и я на середине пути.

Догоняешь, Паша, догоняяяешь Я не исключаю, что мы с тобой встретимся где-нибудь на 70 ... если у меня все получится конечно.

Обязательно получиться я уверен

ушло 400 грамм, вес = 87,8. скинул уже 15 кг

Александр@
Приветствую тебя. Молодец что взялся за себя.
Для начала неплохо, но все же пища должна быть разнообразной и полезной, да и кстати мясо добавляй. Мужик без мяса никуда.

сегодня иду на репетицию пешком и вечером качаю пресс

Вчера вечерком сходил в Баньку. Очень доволен. В парилке был 5 раз. после каждого раза в бассейн. Из напитков - только чистая вода. Итог ушло больше килограмма теперь я 86,5 Сказать что очень доволен - значит ничего не сказать! Прав был Осьминог, когда говорил что живот худеет в последнюю очередь. Надо больше налегать на пресс, а то у меня сейчас выделяется живот, все остальное уменьшилось .

Красавец))

Не забывай. что живот может выделяться не только из-за жира. Он может быть раздувшимся от растянутых желудка и кишков. Со временем желудок уменьшается в размерах, ну и остальной ливер тоже Все пройдёт.