Классные результаты!!! по весу у меня столькоже почти, а вот объемам ты точно впереди Классно стимулирует замер объемов

О какие у тебя потрясные результаты, поздравляю, умница!!!

какая молодца!!! хорошие результаты!!!!
а для живота может пресс начни качать! как думаешь???

Блин, клево - не так радуют килограммы, как сантиметры

Лиз ,привет! я спросить хотела,сколько кофе стоит такой,чтобы для скраба использовать?Кто говорит дорогой,кто гов.,что не очень
интересно.на сколько нужно "похудить" студенческий карман?

Знакомое действие

будем надеяться.
Если нет - тогда завтра на разгруз.

слушай, оч хорошо, что не доходят. Лучше не увлекаться.
смотрю на себя смотрю..... и думаю ну когда же я похудею.....

спасибо.
Да объемы потиху тают. Правда не сильно ощущаю.
Особенно живот...

Спасибо
Боюсь спугнуть удачу....
Вот бы и так дальше.

о да.
Это дело я что-то забросила.
Чесное пионерское начну.

Ага.
За месяц видно, что не зря старалась

Бери подешевле но в зернах (если есть возможность самой молоть, мели). Пей кофе, а все что останется пускай на скраб.
А еще лушче всей общагой попейте и вперед к красоте!!!

Отчет по еде:
Утро я писала.
Перекус яблоко с отрубями
Обед - борщ+салат из лука и редиски +сметанка,хлебцы
Ужин - чай,1/3 шоколадки,1 печенька, творог +сметана (ужин был в 21.00
Ужас, распустилась. Не могу взять себя в руки.
Кошмар.
ем лишнее..зачем шоколадка и печеньки. блин.
посмотрю на весы и если что, на разгруз.
Я не для того худею, чтобы разжираться и возвращать потеряные таким трудом кг.
Злюсь сама на себя

Лизаветта ПРИВЕТ!
Я с ответным визитиком, ЗНАКОМИТСЯ!

#77

Желаю сегодня быть без привесов

Лучше конечно утром съесть сладенького, к вечеру можно разогнать лишнее наетое.

Живот у многих после родов проблемма, у меня так просто катастрофа, после первых родов более мение был, подтянула , а сяс вообще лень, блиииин нуна качать... Давай вместе каачать, ты какое упражнение делаешь?

Лизаветта

У тебя замечательные результаты - это я про замеры. Главное в нашем деле не расслабляться



И у меня такая же проблема. После родов как гусеница
Пресс надо качать, но качаю я его пока только в мыслях

Лизоветочка, привет! Давно к тебе не заходила. Результаты у тебя очень хорошие. Кстати ты меня стимулируешь к похудению. Очень хочется тебя догнать по весу и объемам. Ты смотри сильно не расслабляйся - надо худеть. А то я тебя догоню и что дальше - не будет стимула.

Привет! Для пресса хорошие есть упражнения на дисках по фитнесу. Купите-это не так дорого стоит, если заниматься результаты будут хорошие. Я вот по здоровью уже 2 недели не занималась, все мышцы атрофировались, понемногу начинаю снова. Но тяжко уже.

Крути обруч - не забывай. И живот уйдет. Я начала крутить и за неделю минус 5 см. с живота.

Приветики.
Рада тебя видеть.


О это было бы кстати.
Сейчас сижу и планирую, чтобы такое съесть, чтобы похудеть..
Вернее съесть, но не набрать лишнего!

С утра вроде настроение не тооооо....
Знаю... а вечером блин, срыв.

Я пресс качаю. 30 раз + добавляю по 1. Иногда для косых мышц живота. Не полностью поднимаю пресс левый локоть стремится к правой ноге по три подхода, затем наоборот.
Если вместе, тогда и я буду каждый день. Одной лень и не контролирует никто, а так ты меня, а я тебя!

привет. Присоединяйся к нам с Перчинкой. Будем контролировать друг друга я тебя и Перчинку, ты меня и Перчинку, Перчинка тебя и меня.
Ну как? Чуть что будем лупить

У меня что-то у самой стимул падает....Как поднять..может погода действует... дождь, уныло..однообразие...все надоело.
Хотела устроить разгруз, а супруг приготовил "завтрак" в кавычках потому, что гречку разогрел, а она рассыпчатая, сухая жуть, открыл банку горошка - давись любимая жена, печенье положил на тарелочку красиво (зараза), я давилась давилась этой гречкой окончательно настроение себе испортила, а он не доел свою гречку, наелся печенья с чаем и горошка лупанул и довольный как слон.
А я голодная. Оказалось, что есть еще грудка отварная....
Осталась я без нормального завтрака.

сестра привезет диски, буду заниматься!!!