Привет Kleo38 Во тебе для коллекции
#77

Как настроение сегодня?

Клео, приветик!
#77

Елена1703
Знаешь, я всегда планировать далеко боюсь, т.к. для меня это чревато срывами, а сейчас, получая СТОЛЬКО поддержки от тебя и девчонок, появляется уверенность Я СМОГУ, Я СДЕЛАЮ!!! И вес вниз пошел... Наверное, психология, настрой тоже определенную роль играет, так что ДЕРЗАЙ!!! ВМЕСТЕ - МЫ СИЛА!!!


Я эту идейку сама стырила у Jekaterina(-ы)...

Глядя на танцующих коров, явно улучшается

Да и весы радуют: с утра показали 60,5 (-600гр) со вчерашнего молокочая


Приветик, Jekaterina, здорово, что забежала. Смотрю и ты не стоишь на месте, движешься к намеченной цели

Отчет за понедельник (14.09.09):

Еда (РД - молокочай) - 795ккал
ходьба - 30мин
упр-я: животик - 100%, спина - 3 по 20, попа - 100, бедро сзади - по 50, руки - 4 по 10
красота - живот, бедра, попа+грудь+лицо, шея, декольте

Сегодня я - молодец! Весы подтвердили - 60,5

#77 #77

ОТЧЕТ за ВТОРНИК (15.09.09):

З - рис, винегрет, цикорий с фруктозой - 426
О - молоко, пастила - 662
Полдник - кофе без сахара, рулет с вареньем 2кус - 174
У - сметана 10%, яблочко - 80

Итого за день - 1342ккал (немного вылезла за границу)

Остальное:
кипяточек - с утра, перед сном
дыхание - лениво делать (убрать из программы?!)
ходьба - 45 с утра, 30 вечером
упр-я - животик 100%, попа-100, руки - 4 по 10, спина - 3 по 20, бедро сзади - по 50
красота - грудь+живот, бедра, попа

День оцениваю на 90%.
К вечеру почему-то настроение пропало, потянуло на сладости...

Kleo38, вчера в топе команды писалось о том, что Бибочка и Галя(Linn) просили ставить прошлый вес...
Ты заметила?:oops:

Зашла, чтобы предупредить, что 18 числа отчет по акции "Плоский живот"!

#77

Отчет за СРЕДУ (16.09.09):

З - Фруктовая запеканка (2кус), цикорий с молоком и фруктозой - 371
З(2) - коктейль протейновый на молоке, банан - 316
О - суп куринный без мяса, винегрет, 1 яйцо, хлеб 1/4 кусочка, кофе с сахаром - 355
Полдник - йогурт питьевой 0,5л - 390
У - плов с курицей 2ст.л., творожная запеканка - 377

Итого за день - 1809ккал (целый день почему-то хотелось есть )

Остальное:
кипяток - утро+вечер
ходьба - 50 утром, 3ч вечером с подругой
упр-я - живот 100%, спина - 3 по 20, попа - 120, бедро сзади - по 50, руки - 4 по 10
красота - не хватило времени и сил после вечерней прогулки


Сегодня у меня РД на горячей воде... Успехов мне!

Отчет за ЧЕТВЕРГ (17.09.2009):

кипяток - весь день (РД)
ходьба - 30 мин с утра
упр-я - 100% животик, спина - 3 по 20, попа - 130, бедро сзади - по 50, руки - 4 по 10
красота - живот, бедра, попа+грудь

День оцениваю на 100%: все, что планировала сделала и успела.

Завтра с утреца делаю замеры для акции "Плоский животик"...#77

#77

Я довольна результатами и СОБОЙ!!! РД дал -400гр.#77

#77
#77

Привет!
#77

Приветики!!!!!!!!
#77
Давненько не забегала к тебе!!!!!!
Отличные результаты!!!!! МОЛОЧИНКА!!!!!!!!