Всем Доброго утречка!!!
#77
Мой вес с утра - 59,6 кг
мда.... видать, много я за понедельник наела....
ну да ладно - бум работать!
забыла еще вчера написать, что час занималась на велотренажере
сегодня планирую на тренировку сходить - еще не решила, на какую именно...
Желаю вам, девочки, незабываемо-отличного дня!!!!

Львенок и тебе доброго утречка:)
#77

Приветики Лен.
очень хоршо за 3 недели ушло. Эх мне такие цифры даже и не снились. А тя скоро всё в акурат буит 90х60х90
И фота классная, а че это тебе не нравятся как штанишки сидят на тебе, очень даже хорошо, или есть что то что мы не видим.
Ну как тебе на кефиричке посиделось, как очучения? Я вот ни разу не пробывала, все время думала что есть захочется

шоколадка
Шоко, привет!!! Очень тебе рада!!!!

спасибки!

я уверена, ты найдешь решение, как тебе действовать дальше - и все пойдет как по маслу!!!

не - не буит - у меня еще спина уйдет (это та, что в грудь засчитывается... ), а талия, по-моему, тоже вряд ли до 60 дойдет...

та это старенькая фота 2 года назад было - там-то хорошо сидят по-моему, вес около 57 там у меня был...

Да вроде бы ничего - нормальненько... тока, я может быть, не очень правильно делаю - я еще чай с ложечкой меда пила - чашки 4, наверное, выпила... Но, вроде, и так результат хороший
Мне чем РД нравятся, помимо того, что вес уходит - сила воли тренируется, вот уже сегодня лишний часик потерпеть не поесть - и не сложно совсем... Да и рацион похудательный после РД кажется уже не ограничением, а пиршеством!...
Kisania
Олечка, спасибо тебе за такие красивые розы!!!
Твои картинки всегда очень радуют и повышают настроение!
Ща пойду поужинаю - и отчетец потом настрочу

Вот ведь у всех людей бедра как бедра и грудь как грудь - уходят так хорошо пропорциональненько, а я свои сеня замерила и отпала - 90 ровно, то есть 11 см уже ушло, а дальше что??? Я ведь тока наполовину еще похудела:( А с грудью ваще атас всего минус три И чего со мной к концу будет??? Одни титьки?

так неплохая, по-моему, перспектива...
может, еще выровняется?...
а если и нет - по-моему, все женские фигуры красивые! а уж доведенные до идеального веса - тем более!!!!

Приступим к обещанному отчету...
6.30. творожок обезжиренный 150г
варенье смородиновое 20г.
кофе с молоком о/жир, молоко 50г
мед (за день) 60г
10.00 нектарин 180г
кофе с молоком, молоко 50г
мед
12.00 яблоко 150г
чай с медом
13.15 уха 300г
чай с медом
15.10. нектарин
чай с медом
22.40 яйцо вареное 60г
салат огурцы-помидоры 130г
чай с медом

Итого: 893 ккал, Б 55/ Ж 12,8/ У 124,2

Вроде, усе хорошо!
Еще вечером сходила на тренировку: велотренажер - 130ккал
+ час силовой тренировки на руки, спину и пресс

На тренировку пришла - уже все гантели среднего веса разобрали! пришлось брать тяжелые - по 3кг каждая! Чувствую, руки и спина мне завтра выскажут все, что они обо мне думают!!!

А - еще забыла сказать, что с нашим форумом действительно намного легче вести ЗОЖ!!! Если б не форум, я б, наверное, после срыва еще несколько дней кисла, и вообще задумалась бы над вопросом - смогу ли я когда-нибудь похудеть?!.... А тут срыв прошел - и знаешь, что тебе завтра и каждый день отчитываться о своем поведении - так просто неделю киснуть и стыдно уже... пришлось быстренько взять себя в руки - и вперед!!!

ну да представляешь бедра 85 и грудь 100

представляю!

Всем доброго, замечательного утра!!!!
#77

Вес сегодня 59,3 кг (-300г)
Все пучком!

Львеночек с добрым утречком:)

#77

Ой , Оленька, спасибо большущее!!! такая милая обезьянка...
А у меня опять Жора! чет ем все утро! - тока поем - через 1,5 часа опять хочу!!!
Видимо, Жора по пути от Силы Воли к Санне успевает и ко мне забежать!... Вездесущий, гад!
Пол дня тока прошло, а я уже наела 599 ккал, Б 32,3/ Ж 7,6/ У 92,5....
да, блин...
еще курицу хочу сварить...

привет, это что значит врядлиии осталось то всего 9,5 см! этож расплюнуть....


гони его поганой метлой куда нибудь подальше.. не нужен он нам, не дружи с ним...

свари. и ешь только ее и больше ничего...
углеводов ты по моему очень много съела. хорош, остановись

Кто ж его все-таки пристрелит наконец, а?
Лен, ты овощами голод глуши. Хотя бы через раз - раз курицу, раз овощи. А вообще, держись, не поддавайся ему! Ну и чаек с медом - это ж твой коронный номер

я вот тоже тут сижу думаю, может тоже чаю с медом наворачивать. после сладкого ваще есть не хочется, получается ты в жиры укладываешься и калорийность и есть не хочешь. И вроде 60грамм а так не винно получается. Прям трех зайцев убиваешь
#77

ну так распределит организм сам!!! у меня все с точностью до наоборот. Мне кажется, гормоны регулиружт все, в том числе гены. Так что у тебя легкий жир в попе заложен, а у меня в груди. Но когда организму придется худеть дальше – ему ж придется и и с других мест брать! 90 это супер!! мне еще до них 17 см пиликать думаю, не будет у меня никогда 90...

ну вот наконец–то к людям вернулась, а то летела пулей куда–то с нереальной скоростью, а теперь все как у людей это нормально, значит, дальше тоже все будет нормально, раз это осознаешь!!

ага, легкие углеводы, которые прямо бац в кровь и уровень инсулина каждый раз бац и подскакивает! А белков ни хрена нету И организм такой бац начинает на строительство углеводы брать, а гликоген не откладывается, сразу все в жир, и такой весь обмен веществ бац и нарушился Хорошоооооо

Ой, сколько у меня гостей побывало - как приятно!!!....
шоколадка
Такой ангелочек красивый - спасибочки! У меня две похожих статуэтки на полочке стоят...
Усё! Жора ушел! еще съела 170 г вареной курицы, 200г овощного салата и 2 чашки чая с медом - вроде я вписалась в норму чуть попожжя все посчитаю и напишу

оооооо!..... вот это ты, Катюша, и перспективку обрисовала!!!

жора жорой - а я стараюсь в рамках держаться!...

А еще у меня, девочки, сегодня радость - меня приняли на работу!!!! Еще пока, правда, практика сначала будет - но все равно!...
Буду работать гидом-экскурсоводом! Устроилась в турфирму Обзорные экскурсии по Екатеринбургу буду проводить, и по Уралу выездные экскурсии
Я, правда, еще гидом не работала никогда - но, думаю, у меня получится! По крайней мере, очень интересно!

Потом научусь - будете в Екатеринбург приезжать - а я вам экскурсии буду проводить! Усё показывать и рассказывать...

Вооот... Я сегодня второе собеседование проходила. Вчера пришла, с директором пообщалась, а она мне сказала прийти сегодня и приготовить маленький устный рассказ о чем-нибудь, связанном с Уралом - чтоб послушать, как я говорю...
Ну я и готовилась сегодня весь день... Жора, наверное, у меня на нервной почве был - когда я волнуюсь, или мозгам напряженно работать надо - мне обычно кушать хочется...

Так что вот такая радость у меня! Дали мне материал, книжку - нужно сейчас до понедельника ознакомиться - в понедельник будем материал для обзорной по городу компоновать
А в следующий четверг у них группа школьников намечается, которых просто от школы до цирка и обратно довезут - и я на них попрактикуюсь