Всем привет!
Вот тут искала информацию про сушку и наткнулась на диету стюардесс:
skinnier.ru/diety/bystrye/styuardess/
А вообще,понравилась идея сушки на 10-12 недель,до 6 недель усугублять,потом из нее 5-6 недель выходить. Как говорится,попробовать то можно,и так как кормящим нельзя,буду есть когда почувствую голод,главное по меню
Источник:skinnier.ru/novoe/sushka-tela-dlya-devushek/

Ну след от него, щрамик круглый. Щас уже почти не виден, но доолго был. Не, это точно ветрянка была, после Яны через 2,5 недели. Детей у нас в сад пускают на 10тый день. Переболела вся группа...и воспитательница тоже)))))

Зачем тебе это? Ну зачем этот экстрим то нужен?

Так в стюардессы пойдем)))

в общем,так то так
Я себе напридумывала..хочу на открытие мотосезона быть худой !

1 неделя:отказ от сладостей,алкоголя,хлеба,картофеля
2-от фруктов,соли по возможности
3-овощи можно до 15ч
4—отказ от крупп
5-только белки (может пропущу эту неделю)
6-включаем овощи на завтрак
7-включаем крупу,овощи до 15ч
,8—можно фрукты до 12
9—можно все,кроме хлеба ,картофеля,алкоголя,сладостей.

Можно :вареное мясо,только не свинину,баранину,
Молочку без наполнителей,т е и творог и кефир,ряженку,закваску,активиа натур.,молоко
Белок от яиц
Овощи любые,кроме картофеля
Сыр,желательно 17%
Гречку,рис любой,овсянку можно на молоке
Морепродукты,рыбу вареное,на пару ,в духовке

Упражнения:
25 р по 3 р приседания
25 по 3 пресс
Аэробика (можно йога,пилатес,танца,секс) по 30 мин в день
Гантели 25 р по 3р на каждую руку
Мои упражнения для спины нка скручивание

Что мне поможет приодолеть эту высоту:
Любовь,весна,ванна с солью,не надетый в прошлом году зеленый купальник,скраб кофейный с цитрусом,ожидание встречи с дв.сестрой,поездки в Брест!!!

Перед каждой неделей молокочай
Зеленый 24 ч (т.е можно начать после завтрака или ужина,можно хватать по меню по ситуации).

Красавица та наша! В перечне упражнений понравился "секс" по полчаса в день и "любовь" как стимул для похудения

ого как всё! на два месяца. аж интересно, выдержишь? а пиво на какой неделе можно?

На 10й,Насть

Сегодня продолжаю молокочай ,начатый вчера в 6 вечера,осталось 5.5ч. Полет нормальный ,выхожу на вторую неделю. За прошедшую неделю крупу так еолучилось,не ела,была овсянка на молоке по утрам. Сегодня осмысливаю,настраиваю себя ,вспоминаю сьеденные на неделе фрукты,мысленно прощаюсь с ними ненадолго,пусть организм черпает из запасов.По ощущениям не изменился вес,не взвешиваюсь,создаю для себя интригу пройти все до конца,хоть не рельеф,хоть просто похудеть()(). Пресс на прошедшей неделе не качала,с этой начну. Не было гантель. Ну ничего,бассейн зато был два раза. Интуиция говорит, я иду в верном направлении.

Привезли Варе кроватку 70 на 170. Не расскладную,так,чтоб побольше была.Двухьярусную предки не хотят,да и рано,еще два года можно спокойна на этой спать. Там видно будет.

Я как делаю белковый день, так полцарства за фрукт или овощ

Да,это точно!
Корректировочку вношу по неделям.Третья будет отказ от круп,а четвертая овощи до 15ч. Думаю от крупы легче отказаться ,чем от овощей. По мере жесткости думаю будет справедливо.

Сегодня сходила на пилатес и следом на табату. а потом маман забыла во сколько мне надо было на танцы,в общем обламалась,расстроилась ,уложила детей и сама позанималась по видео.Конечно не тот эффект,синхронно никто с тобой не пляшет и если ты не понял движение,никто не подскажет... немного подбодрилась и настрогала салат помидор,огурец,авокадо,лук,китайск.капуста и морепродукты.не солила. гречку тоже утром не солила. Блин,не есть фрукты даже не так парит ,как не солить. Хотя понимаю,если соль употреблять,то и сластить захочется.Да и прессным быстрее наедаешься. Завтра будет вог без соли но на соевом соусе.из занятий хатха йога

Еще как стимул у меня в блакноте нашла из неизданных,фотосессия с боксерской грушей,сами понимаете тема эротик

Приветик!
Как дела? Как процесс? удается запланированное?

Привет!!!!
Сегодня была табата с новой тренершей...никакой тебе расстяжки!!все 60 минут активной силовухи!!вот это жара девочки!!вот это я люблю!!!
Вчера утром была на суставной гимнастике..бе,скукота,в восскресение была на йоге 1.5 ч. Из своих упражнений два раза делала велосипед лежа по 10 мин. До остального дело не дошло,к сожалению.
По питанию:говядину тушила,пересолила вашпе, гречкой пришлось заедать.А так салаты ем,завтра кур.сердечки в сметане тушеные ,в четверг роллы накручу с креветкой. Творог ем,кефир. Купила скваску,8 ч мультиварка творила и поларила мне на ужин офигенский йогурт. Оч понравилось! Мультиварке год ,стыдно,что только сейчас йогуртницей восспользовалась,а ведь это было основным при выборе подарка к 8 марта))
Из косяков—200мл гинеса. ДА,я алкоголик. Вот и проявились мои слабые стороны()()()
А еще я хитрец. Купила сегодня мюсли дорогущие запеченные без сахара,он там типа из цикория вытащен,в общем подразумеваю что сладенько мне будет,фигли два дня осталось без круп,надо себя порадовать. Это все таки не мартине как полынь, а это трава,значит можно,не кукурузные чипсы как не из хлеба же или картофеля. было такое,пробовал на вкус,чтоб с ума не сойти от зависти,но не более того.
В саду сказали нам место будет только с сентября. Печально,мне кажется Варя самая старшая в группе,остальных перевели так как они родились до марта. А весенних никого нет походу,только во второй группе,и то не факт,как то не слышала,чтоб говорили речь...

Ого режим!

а обещали когда? или не обещали?

Поразительная воля. я хочу сказать. При наличии двух маленьких детей все так распланировать. И столько времени спорту уделят. И как сил хватает, ты же столько всего реализуешь, постоянные какие то проекты.


Таааак! Ииииии?


Так и бывает сейчас, только с осени. Помнишь я еще удивлялась, когда ты думала что тебе с весны дадут?Или может я про себя удивлялась конечно